林修の今知りたいでしょ!★2

**名無しシークレット** ◆IAV3kk5OEA · 2024/04/25(木) 20:39:19.81

misakichiunkogiantsu
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！
林修の今知りたいでしょ!★1
https://sora.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1714042791/

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:54:44.26

起きた時腰が痛いんだがマットレス変えた方がいいのかどうか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:55:55.58

これは嘘くさいな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:05.67

わかってないよな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:12.02

明日休みなのに早くねるなんてもったいない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:16.89

早く寝たら早く起きちゃうだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:18.00

寝溜めはダメ！って話しか聞いたことないからこれは興味深いけど
まあ現実的に無理よな平日より早寝しろってのはw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:18.35

ビズリー娘捨てたけどイケメンは許される

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:56:18.69

>>1
乙かれ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:22.62

特に目新しい話無かったな
換気の話くらい
あと睡眠の話するなら、寝る前の行動の話もするべきかと思うがね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:24.17

>>3
睡眠負債嘘くさい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:25.22

でもそんな人生楽しいか？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:25.65

いやいや、休前日でやっと夜更かしできるのに早く寝ろって…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:34.77

聞いた事が無いって
考えた事も無いのか？
普通やん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:34.90

細けえことグジャグジャ言われる方がよっぽど体に悪い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:38.57

もう10時間も寝るなんて無理になった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:40.35

休みの前の日の夜、早く寝る人がいるのか。

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:42.97

食いすぎｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:44.54

つるちゃん…？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:45.88

休みの前の日なんかワクワクしちゃって早く寝るなんて出来ないよね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:46.77

カフェインやめてからスッと寝れるし
目覚めから一瞬で起きれるようになったわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:53.37

明け方寝てすぐ起きたら中央時間はぶれないな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:55.01

朝なんか忙しくてガッツリ食ってる余裕なんてないし食いすぎると午前中ウンコに行きたくなるからだめだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:57.54

早く寝たら1時とか２時に目が覚めちゃうよな？
そこから朝まで眠れなくなるし

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:04.23

やだっつうより、迷惑だろｗ
はやくかたしたいのに

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:05.43

プロテイン最強

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:09.55

>>10
換気の話はこの前別の番組でもやってたわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:10.52

三吉彩花が作ってんのソレ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:19.79

プロテイン飲めばいいな
じゃあ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:21.00

朝はパン！パンパパン！

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:24.23

最近TKGが多い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:27.76

お腹すいてたら眠れないよ～ってずっと思ってたけど
夜に空腹で寝たほうが熟睡出来るし長時間眠れるのな・・・
長い人生でつい数年前に知ったわｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:29.49

そんなの朝から用意しなきゃいけない旦那嫌だな
こだわるなら自分で用意して欲しい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:29.86

>>13
まるで分ってないよね
夜更かしして次の日は遅く起きる
休日の醍醐味だよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:30.73

朝ガッツリ食べると昼過ぎまでお腹いっぱいでお昼抜かなきゃになる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:32.23

食欲無いから豆腐でいいな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:43.37

日曜は夕方から飲み始めて9時には寝るわ
日曜洋画劇場やってた時は11時だったんだけどな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:46.31

朝食が一番血糖値が上がるから
ちょっとでいいんよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:49.53

そうだねプロテインだね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:50.21

睡眠時無呼吸だからCPAPやってる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:54.82

>>5
>>6
君らが正解

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:03.53

>>24
早く寝なくてもそれくらいに起きることが多くて困る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:04.98

特命教授、特命係長よりめちゃくちゃ強そう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:07.50

嘘くせ
吸収されるまで何時間かかるねん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:10.78

納豆か

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:11.59

「酒飲まない」
これも大事

飲まないとぐっすり寝れるわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:16.76

朝は吐き気必須だから、血圧下げるのも兼ねてバナナとカロリーメイトブロック1本くらいしか食べられない。前はお茶漬け食えたんだけど…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:26.92

ポケモンスリープは正しかったのか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.19

じゃあ風呂入ればよくね？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.35

そんな事わかってる、それが出来れば苦労しないんだよ
って話ばっかりだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.69

朝は麦シャリ飯と納豆と味噌汁

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:30.70

魚肉ソーセージ食えばいいんだ

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:58:34.60

急に終わったんだが…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:34.91

タンパク質って、納豆でも良いんか？(´・ω・｀)

他は高い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:46.00

バナナかトーストとプロテインでいい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:58.27

>>54
プロテインは？