林修の今知りたいでしょ!★2

**名無しシークレット** ◆IAV3kk5OEA · 2024/04/25(木) 20:39:19.81

misakichiunkogiantsu
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！
林修の今知りたいでしょ!★1
https://sora.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1714042791/

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:54:44.26

起きた時腰が痛いんだがマットレス変えた方がいいのかどうか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:55:55.58

これは嘘くさいな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:05.67

わかってないよな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:12.02

明日休みなのに早くねるなんてもったいない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:16.89

早く寝たら早く起きちゃうだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:18.00

寝溜めはダメ！って話しか聞いたことないからこれは興味深いけど
まあ現実的に無理よな平日より早寝しろってのはw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:18.35

ビズリー娘捨てたけどイケメンは許される

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:56:18.69

>>1
乙かれ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:22.62

特に目新しい話無かったな
換気の話くらい
あと睡眠の話するなら、寝る前の行動の話もするべきかと思うがね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:24.17

>>3
睡眠負債嘘くさい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:25.22

でもそんな人生楽しいか？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:25.65

いやいや、休前日でやっと夜更かしできるのに早く寝ろって…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:34.77

聞いた事が無いって
考えた事も無いのか？
普通やん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:34.90

細けえことグジャグジャ言われる方がよっぽど体に悪い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:38.57

もう10時間も寝るなんて無理になった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:40.35

休みの前の日の夜、早く寝る人がいるのか。

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:42.97

食いすぎｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:44.54

つるちゃん…？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:45.88

休みの前の日なんかワクワクしちゃって早く寝るなんて出来ないよね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:46.77

カフェインやめてからスッと寝れるし
目覚めから一瞬で起きれるようになったわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:53.37

明け方寝てすぐ起きたら中央時間はぶれないな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:55.01

朝なんか忙しくてガッツリ食ってる余裕なんてないし食いすぎると午前中ウンコに行きたくなるからだめだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:56:57.54

早く寝たら1時とか２時に目が覚めちゃうよな？
そこから朝まで眠れなくなるし

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:04.23

やだっつうより、迷惑だろｗ
はやくかたしたいのに

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:05.43

プロテイン最強

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:09.55

>>10
換気の話はこの前別の番組でもやってたわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:10.52

三吉彩花が作ってんのソレ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:19.79

プロテイン飲めばいいな
じゃあ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:21.00

朝はパン！パンパパン！

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:24.23

最近TKGが多い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:27.76

お腹すいてたら眠れないよ～ってずっと思ってたけど
夜に空腹で寝たほうが熟睡出来るし長時間眠れるのな・・・
長い人生でつい数年前に知ったわｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:29.49

そんなの朝から用意しなきゃいけない旦那嫌だな
こだわるなら自分で用意して欲しい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:29.86

>>13
まるで分ってないよね
夜更かしして次の日は遅く起きる
休日の醍醐味だよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:30.73

朝ガッツリ食べると昼過ぎまでお腹いっぱいでお昼抜かなきゃになる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:32.23

食欲無いから豆腐でいいな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:43.37

日曜は夕方から飲み始めて9時には寝るわ
日曜洋画劇場やってた時は11時だったんだけどな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:46.31

朝食が一番血糖値が上がるから
ちょっとでいいんよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:49.53

そうだねプロテインだね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:50.21

睡眠時無呼吸だからCPAPやってる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:57:54.82

>>5
>>6
君らが正解

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:03.53

>>24
早く寝なくてもそれくらいに起きることが多くて困る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:04.98

特命教授、特命係長よりめちゃくちゃ強そう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:07.50

嘘くせ
吸収されるまで何時間かかるねん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:10.78

納豆か

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:11.59

「酒飲まない」
これも大事

飲まないとぐっすり寝れるわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:16.76

朝は吐き気必須だから、血圧下げるのも兼ねてバナナとカロリーメイトブロック1本くらいしか食べられない。前はお茶漬け食えたんだけど…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:26.92

ポケモンスリープは正しかったのか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.19

じゃあ風呂入ればよくね？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.35

そんな事わかってる、それが出来れば苦労しないんだよ
って話ばっかりだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:29.69

朝は麦シャリ飯と納豆と味噌汁

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:30.70

魚肉ソーセージ食えばいいんだ

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:58:34.60

急に終わったんだが…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:34.91

タンパク質って、納豆でも良いんか？(´・ω・｀)

他は高い

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:46.00

バナナかトーストとプロテインでいい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:58:58.27

>>54
プロテインは？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:00.91

>>2
前日食べ過ぎてない？刺激のある食べ物たべたとか？
オラっち寝起きに腰痛と胃痛、胃薬飲むと腰痛もいつの間にか消えてる

腰に近い臓器が傷むと腰痛と勘違いするパターンもあるのね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:08.64

じゃあプロテインでええわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:09.00

>>34
なんかもったいなくて限界まで夜更かししちゃうわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:09.16

コーヒー零してるぞ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:15.45

ローソン牛乳やんスーパーで買わんの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:21.06

なんだよ、せんせいｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:27.11

マジか
俺と同じ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:30.32

皆さんを陥れるなよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:33.06

医者のなんとやら

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:35.36

体質の違いあるから
それぞれ皆気分よくなる物食べればいいんでね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:38.80

わいも35越えたら朝飯食えなくなった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:41.43

朝も昼も食わなくなった。
貧乏人は1日1食で十分だわ。

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:44.34

プロテイン飲めよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:46.18

>>54
プロテインは1食100円ぐらいでタンパク質20gぐらいだぞ
シェイクして飲むだけだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:47.42

朝食はここ数年玄米ブランしか食ってないわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:48.11

己を何々な人って
この歳でも言うんだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:52.29

医者の不養生

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:53.86

みんなこの後のドラマ見るの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:54.77

コーヒー牛乳は美味しいよな。
って200CCも牛乳入れてるのかよｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:57.41

起きてすぐのコーヒーは良くないんだよね
睡眠学とかいうのならそれくらい守らなきゃ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:59:58.36

牛乳って良くないっていうんだけどどうなの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:01.05

竹内なんかはげたな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:05.30

北海道の朝食には牛乳が出る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:05.48

睡眠中央値は役に立つ情報だったな
できるかな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:06.46

どんなに頑張っても5時間寝たら目が覚めてしまう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:10.62

竹内涼真以外はゾンビになってる話か？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:12.28

キムタクの番線なのかよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:13.44

クムタグのドラマやるんだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:16.93

キムタクがハッスルするドラマかスルーだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:21.89

一軒家みたいだが、流石に家族はNG？
料理作るシーンだとまずいから？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:24.38

寝起き無調整豆乳、無糖ヨーグルト、バナナ、菓子パン

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:26.14

>>77
何が良くないんだ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:26.28

チョ・マテヨ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:29.97

ちょ待てよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:42.41

牛乳は腸に悪いから飲まない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:00:59.03

軽すぎだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:00.45

>>57
脳出血で倒れてから夜食食べないし酒も飲んでないな～

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:10.85

豪華メンバーやな
日曜日にやってもよさげ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:13.07

実況民は土日も関係ないけど
実は健康に良かったんだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:18.61

>>81
俺は6時間
しかも、疲れているはずなのに6時間で目が覚めるので困る。、

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:36.94

牛乳とか給食で飲みすぎてもういらんわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:01:58.72

>>91
牛乳で下痢ピーな人は乳糖不耐症っていう生まれつきの症状だから無理に飲む必要はないよ
酒が弱い体質と同じようなもの

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:02:38.58

>>96
トイレ行きたくて目が覚めるわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:02:58.36

>>93
あらら、大病されてたのですね
そうなるとお医者さんと腰痛の話した方がいいのね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:03:26.62

牛乳飲んで背が高くなるというけど
よく考えたら小中9年間毎日飲み続けたわけだが俺小っちゃいわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:03:59.52

>>101
飲んでなかったら50センチだったかもよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:04:56.90

牛乳好きで1パック余裕で飲めるけど毎日それやると金かかる…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:05:43.85

>>101
動物性たんぱく質ならいいんでないかな

江戸時代宗教上の理由で肉食やめてて、肉食してた戦国時代平均身長高くなってたのよね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:07:53.74

>38
まじかよ
朝食しっかり食えとか言って始めたの駄目じゃん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:09:01.66

>>32
無駄なエネルギーに振り分けないってことかね
まぁねてる間は気にならんわな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 21:16:14.29

>>101
肉くわないとだめっぽ