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林修の今知りたいでしょ!★1

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0001名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx.
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2024/04/25(木) 19:59:51.37ID:fO6Y2jp0x
misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！
0705名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:35:43.92ID:zTWX4dgy0
やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし
0708名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:35:50.81ID:g54WihlJ0
つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ
0711名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:35:52.76ID:GIJivR3t0
いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw
0715名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:05.68ID:w1N3nZos0
それだけ光が目に与える刺激が強いってことか
0716名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:08.27ID:xZv42oR10
>>705
こどおじ卒業しな
金あるんだろ？
0718名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:10.19ID:BKUObnGod
>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)
0719名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:15.96ID:g/nkJNsm0
寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい
0720名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:25.88ID:yiYQpmSW0
夜勤の人は死ぬしかないか
0721名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:26.29ID:NKURqKZr0
夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…
0722名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:26.26ID:GIJivR3t0
>>710
実際犯罪者多いからしゃーない
0723名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:28.40ID:+0d+m9Ym0
曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ
0724名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:29.89ID:02ze8kWT0
俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ
0725名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:34.41ID:98Ap1/vk0
朝起きたときに日航とか出てません
0727名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:37.37ID:qYY7hkb3M
叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた
0728名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:41.25ID:pO/Sch4U0
夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな
0729名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:46.72ID:oaRt0bxc0
ヘロトニンがどーのこーの
0730名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:50.87ID:q6JiMhyv0
売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな
0732名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:36:51.56ID:L8ds276T0
>>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw
0734名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:01.30ID:dSgDFoui0
ジャスミンティーは眠気誘う薬
0736名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:04.94ID:kJ76YEoe0
>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね
0743名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:31.17ID:g/nkJNsm0
テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目
0744名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:40.15ID:Aib+WiVP0
夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か
0745名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:40.50ID:MB+afuu50
>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう
0746名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:43.22ID:I7AIocwQ0
>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw
0747名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:52.47ID:GIJivR3t0
23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる
0748名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:54.63ID:g54WihlJ0
>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ
0749名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:37:54.99ID:K4R7Qaw+0
最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる
0752名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:05.76ID:dSgDFoui0
お前らの頭もズレるよね
0753名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:08.96ID:xZv42oR10
時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ
0755名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:15.13ID:TRkD6ctRd
なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ
0756名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:16.34ID:LD4vxpOs0
冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの？
0759名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:27.62ID:qflIn9c/0
夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる
0761名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:29.09ID:ZYqDBsgK0
でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない
0762名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:34.73ID:Aib+WiVP0
>>752
誰がカツラじゃい！
0763名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:44.21ID:uWrWLlDW0
自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ
0764名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:38:46.32ID:+FiBop360
照明ｗ
0769名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:09.23ID:02ze8kWT0
>>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた
0773名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:28.89ID:ARwiY7IS0
𝕏を見る
0774名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:30.24ID:ZYqDBsgK0
仲良いな
0776名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:33.26ID:xZv42oR10
>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ
0779名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:38.56ID:w1N3nZos0
スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ
0780名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:39:43.12ID:g54WihlJ0
先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい
0783名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:01.91ID:kJ76YEoe0
スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが
0784名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:06.86ID:jqAOk78q0
お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)
0785名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:08.19ID:dSgDFoui0
座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん
0786名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:20.89ID:GIJivR3t0
車の睡眠不思議だよな
0787名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:23.85ID:oaRt0bxc0
運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾
0788名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:24.77ID:LD4vxpOs0
お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど
0791名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:34.05ID:1SDTb6t60
必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る
0794名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:40.01ID:pv2VK8OAM
>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ
0796名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:46.30ID:GIJivR3t0
そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw
0797名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:46.87ID:BFpuWL3P0
電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに
0801名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:54.13ID:5FKVgTGH0
権威が日本にいたか
0802名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:56.18ID:juIoINWt0
電車で寝るの気持ちいいんだわ
0804名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:40:59.36ID:g54WihlJ0
たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい
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