林修の今知りたいでしょ!★1

[0001 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[0900 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:48:21.54 ID:HMBlBM9R0]

>>896
寝る時間を早くする

[0901 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:25.26 ID:dIK0XPzy0]

ジジババになると眠りたくても朝早く起きてしまう

[0902 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:29.46 ID:CV5b28FCd]

脳疾患はやばい

[0903 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:32.59 ID:B4eUZw3q0]

>>869
新幹線では一回だけだ
変な酒だったわ

在来線でも一回あったな
無人駅で朝まで始発待った

[0904 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:33.50 ID:oWzvxg0o0]

夜勤やべえじゃん

[0905 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.18 ID:02ze8kWT0]

えーせっかくの休みなのに夜更かしも朝寝もダメなのか

[0906 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.98 ID:98Ap1/vk0]

早稲田大学の医者でもねえくせに

[0907 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.35 ID:MB+afuu50]

>>870
自分も辞めるか辞めないか2ヶ月間ずっと迷ってる
転職してからがいいけど仕事忙しいしメンタルやられすぎてそんな時間も余裕もないからとりあえず辞めたい

[0908 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.60 ID:nbImQhne0]

そうなんだ

[0909 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:39.72 ID:PbPW4xiy0]

>>862
とりあえず精神科に。
俺はここ数ヶ月朝は未明に目が覚める&吐き気するのコンビでマジ転職考えてる。

[0910 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.15 ID:bDK42Yl20]

>>888
>>890
だよね、そういう感じするね

[0911 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.83 ID:I7AIocwQ0]

>>811
かわいそうにw
うちも子供が保育園くらいのときは何度も蹴られたねw
出も一瞬起きてすぐに寝てしまう

[0912 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.03 ID:AMcX3A8G0]

人それぞれだし
無理にやると具合が悪くなりそう

[0913 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.99 ID:HRuishRX0]

毎日が日曜日が一番ってことだな

[0914 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:46.12 ID:pk+w4FKp0]

せっかくの休日に早起きなんて絶対に嫌だわ

[0915 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.53 ID:ZYqDBsgK0]

グラフの書き方よ

[0916 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.63 ID:xZv42oR10]

>>873
一日3時間、つまり土日で6時間遅く起きると、1年で288時間、
60年で約720日も無駄にすることになるよ…

[0917 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.83 ID:/BbdZAIi0]

ちょっと前は出社が楽しみだったのに
移動してから憂鬱だわ

[0918 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:55.48 ID:g54WihlJ0]

月曜の朝は脳卒中に注意か、こわくなってきたわ
うちのおじいちゃん脳卒中で死んだしな

[0919 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:57.94 ID:jqAOk78q0]

俺が死んだのも月曜だったな(´・ω・｀)

[0920 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:00.94 ID:X5FA0d9r0]

つまりプリキュアは毎週見た方がいいと

[0921 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:01.31 ID:LD4vxpOs0]

>>898
自営業といっても金になること何もできないしなぁ

[0922 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:07.26 ID:98Ap1/vk0]

サザエさん現象だ

[0923 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:09.82 ID:kJ76YEoe0]

確かに年寄りとかじゃなく若くて突然死とか、休み明けが多い

[0924 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:11.20 ID:uWrWLlDW0]

1年中同じ時間に寝て起きろってことだなー無理無理

[0925 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.23 ID:GFH6fpG9d]

日曜日が少ないことの説明にならない

[0926 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.72 ID:+t16oTy+0]

起きた時頭痛になる事多かったけど脳出血の前兆だったわ
退院してから全然頭痛しなくなった

[0927 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:13.83 ID:V063ZJk00]

実況民起きる時間メチャクチャ

[0928 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:18.79 ID:oWzvxg0o0]

２４勤務の３交代制ってやべえじゃん

[0929 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:49:25.49 ID:HMBlBM9R0]

>>919
あの世から書き込めるんですか？

[0930 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:26.52 ID:PyYeF0cvH]

早く寝ていつもの時間に起きたほうが休日満喫できてお得だよね

[0931 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:31.36 ID:zTWX4dgy0]

このアナウンサー最近スキャンダル出たな

[0932 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:32.90 ID:JUzdXLNHH]

>>788
学校だろうと楽しいやつなんていねぇだろ(´・ω・｀)

[0933 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:34.31 ID:kCEID2K/0]

GW明けから努力するわ

[0934 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:37.01 ID:1TTuVK0R0]

仕事してる限り無理だな

[0935 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:43.28 ID:gv5mz1+F0]

>>904
夜勤は命削ってるであれ

[0936 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:46.65 ID:Y7ECRAP60]

「脳卒中は月曜の朝で・・・」とか小説出来そうw

[0937 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:49.19 ID:t6wWe9vA0]

なんつー顔してんだラガーマンの肉便器

[0938 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:53.26 ID:iIAXht3K0]

くだらねぇな
寝たいときに寝て置きたいときに起きるのが一番いいだろバーカ

[0939 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:53.68 ID:bDK42Yl20]

>>906
このメガネの先生？

[0940 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:55.52 ID:G/hJSZU50]

姫野夫人

[0941 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:56.98 ID:prqjWs880]

日曜も無理やり起きてストレスをため込みましょう！

[0942 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:04.10 ID:HRuishRX0]

>>909
それが一番いいな
診断されたら数カ月は給与でるし

[0943 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:04.39 ID:g54WihlJ0]

ぼけ老人は認知症に名前かわったのに
時差ぼけはいいのか？

[0944 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:05.79 ID:ShpGILxA0]

まぁ日本でこんな話してもどうしようもないよな

[0945 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:11.26 ID:yQYD8mfx0]

休日にゆっくり寝れて休み明けは大丈夫な方法を
教えてくれよって話だよね

[0946 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:11.89 ID:kJ76YEoe0]

若い頃は休みの日は夕方まで寝てたことあるわ

[0947 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:18.24 ID:ZYqDBsgK0]

竹内きゅん

[0948 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:19.20 ID:qYY7hkb3M]

でも妹は変態

[0949 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:23.78 ID:Cjub7IRT0]

分かってても無理やで

[0950 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:23.93 ID:+0d+m9Ym0]

朝5時起きしてお弁当作ったりしてるお母さん凄すぎるな

[0951 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:25.28 ID:dIK0XPzy0]

早くねればいいんよ

[0952 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:29.74 ID:+fy2/uTc0]

>>901
還暦過ぎたけど、いくらでも寝れるわ…というか
寝ても寝ても眠い(´･ω･｀)

[0953 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.43 ID:V063ZJk00]

>>938
死ぬときに死ぬのが一番だよな

[0954 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.55 ID:PbPW4xiy0]

>>922
俺はサンデースポーツのおっぱいが終わったら

[0955 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.68 ID:/BbdZAIi0]

>>935
健康診断班y年に一回強制なんだよね

[0956 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:34.93 ID:nbImQhne0]

竹内両津のチン棒ってスゲーでかそう

[0957 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:41.37 ID:xZv42oR10]

>>932
特に日本人に多いと思うけど、
朝楽しく起きれない人生って何が楽しいのかと思う

[0958 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:43.12 ID:JADzIp260]

朝番組でいつも眠そうなちはる

[0959 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:43.30 ID:9XDv4Zp/0]

よく休みの日に寝ていられるな
仕事がある日は行くのが嫌すぎて眠気がきつい
休みの日は嬉しすぎてスッキリ起きられる

[0960 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:56.43 ID:pv2VK8OAM]

>>862
俺の仕事の方が辛いぞ
屁理屈捏ねて他人を追い込んで借金背負わせる仕事。
悪態つかれまくって誰からも感謝されない。
金のためだけに続けてるm

[0961 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:58.90 ID:98Ap1/vk0]

寝なきゃいいんだ

[0962 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:59.07 ID:iIAXht3K0]

アメリカに住んでたら日本での起床は真逆だけど問題ないから関係ない

[0963 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:05.13 ID:e1fBhCMC0]

これは期待

[0964 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:10.82 ID:kJ76YEoe0]

>>952
睡眠障害あるかも(´・ω・`)

[0965 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:15.86 ID:1GjIxL1i0]

そんな時間に起きたらヴァンガードとかプリキュアとかシンカリオンとかトランスフォーマーとかまいどじゃ～に～とかアイプリとか見られない

[0966 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:17.09 ID:+t16oTy+0]

>>953
中途半端に後遺症残る事あるぞ

[0967 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:20.90 ID:Cjub7IRT0]

働かなくても生活出来れば解決するが……

[0968 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:21.78 ID:w1N3nZos0]

起きるばっかりじゃなくて、スッと入眠する方法の方が興味あるんだが

[0969 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:22.82 ID:+fy2/uTc0]

>>919
成仏してください(´･ω･｀)

[0970 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:25.36 ID:r9zc2lGm0]

睡眠負債を返済するには毎日少しづつしか返済できないから1日すごい寝ててもダメなんだよな

[0971 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:32.33 ID:9tsYpiQF0]

俺平日より休日のほうがはるかに起きるの早いわ

[0972 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:36.46 ID:pk+w4FKp0]

>>943
もうこれ以上の言葉狩りはやめよう

[0973 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:37.11 ID:GFH6fpG9d]

休みの日早く起きてもやりたいことねえんだよなあ
ネトゲはまってたときは早く起きてた

[0974 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:58.09 ID:PbPW4xiy0]

>>942
障害者手帳出る勢いなら手帳出てから退職しろ。失業給付300日出る

[0975 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:00.83 ID:juIoINWt0]

遅く起きるときは同じだけ早く寝るのがいいと聞いた

[0976 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:03.34 ID:tDdFxPZj0]

休みの日ゆっくり寝ていたいけど寝てるだけなのもなんか損した気分になる

[0977 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:03.90 ID:DSD0ojOz0]

無呼吸気味で寝方とか関係ないレベル・・・

[0978 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:05.39 ID:MB+afuu50]

>>893
>>898
今年1月に人事異動があってその環境で完全に病んだ
転職したいけど今の役立たずなキャリアで転職できるか不安だし
マイペースだから自営業とかやってみたいけど何のスキルもやりたいこともないのに何の自営業やればいいのか、どうやって自営業やればいいのかわからない

>>898は何の自営業してるの？羨ましい

[0979 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:09.85 ID:+t16oTy+0]

>>968
規則正しく生活すれば眠れるのでは？

[0980 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:13.57 ID:n7z7e04sH]

竹内病魔ってまだ30なのか
めちゃめちゃ頼もしさがあるよね

[0981 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:15.65 ID:g54WihlJ0]

楽しいことあると早く起きれるな
釣りにいくとかそういうときは、すっきり起きられる

[0982 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:28.32 ID:+fy2/uTc0]

>>926
マジか！最近、起きた直後に頭痛がするんだが…

[0983 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:43.03 ID:V063ZJk00]

>>973
徹夜じゃなくて早起きしてネトゲするヤツはじめて見た

[0984 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:04.20 ID:MJS4UatW0]

>>950
それで9時のラジオやってる女性DJおるな
JKの娘二人とか、娘もうそろそろ自分の弁当作ればいいんでないかな、母ちゃんにあれこれ弁当に注文つけてくるのね

[0985 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:24.84 ID:+t16oTy+0]

>>982
甘くみないで病院行けばよし

[0986 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:29.46 ID:GFH6fpG9d]

>>983
人少なくて狩りの効率がいいんだ

[0987 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:38.35 ID:MJS4UatW0]

>>952
布団で寝てるの？
寝るときはお部屋閉め切り？

[0988 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:08.82 ID:02ze8kWT0]

休日も普通に起きて昼寝するのかな

[0989 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:30.79 ID:r9zc2lGm0]

休日だろうが関係なく寝る時間を決めればいいだよ

[0990 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:43.38 ID:pv2VK8OAM]

朝4時に目が覚めたらラッキーと思っておはよう時代劇見るわ

[0991 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:48.99 ID:BFpuWL3P0]

自分は時差ボケがほぼ無いけど多分体内時計が狂いまくってるんだろうな

[0992 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:05.83 ID:YWZH+f8X0]

竹内涼真って同棲してた吉谷彩子に借金あるのに追い出して三吉彩花に乗り換えたけどイケメンだよね

[0993 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:14.62 ID:qflIn9c/0]

休日とかアラームセットしないし
中央とかしらんわ

[0994 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:29.91 ID:NY6tLLnJ0]

>>990
わかるｗ
昔は時代劇なんかバカにしてたけど
和むんだよなあ

[0995 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:32.57 ID:g54WihlJ0]

へえええ

[0996 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:39.46 ID:g/nkJNsm0]

大谷さんは？

[0997 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:40.07 ID:Cjub7IRT0]

それが出来れば世話ねえって話よ

[0998 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:45.53 ID:G/hJSZU50]

なるほどね

[0999 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:45.78 ID:BEckwghi0]

>>911
ボーリングの玉が頭の上にゴーン！て降ってくるようなレベルの寝相の悪さよ
辛い(´･ω･`)

[1000 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:55:48.43 ID:dZAb+OUa0]

>>992
借金はガセだったけどな