林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[892 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:35.69 ID:CV5b28FCd]

>>881
うちも土曜だよ都内

[893 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:38.80 ID:+fy2/uTc0]

>>862
そこまで追い詰められてるなら、仕事なんか辞めちゃえよ
死ぬよりはいいだろ(´･ω･｀)

[894 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:40.26 ID:kCEID2K/0]

休み前くらい遅くまでじっくり酒飲んで映画見てくらいしないと生きてる楽しみがないわ

[895 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:50.40 ID:MJwUPfSs0]

>>881
栃木のとある市

[896 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:58.75 ID:JUzdXLNHH]

理想は同じにしたほうが良いんだろうけど、
日曜日は寝てたいやつが多いのも仕方ないから

それでどうすれば良いのかを教えて欲しい

[897 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:58.89 ID:zTWX4dgy0]

>>882
マイムマイム踊るんだよな確かw

[898 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:05.23 ID:q6JiMhyv0]

>>862
自営業模索したら？ リーマンに向いてないなら
自由に生きる事考えた方が良いよ
ワイはリーマン時より収入上がって自分勝手にできるから
ノンストレス っで去年家買った！ 独身だが (´･ω･｀)

[899 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:08.33 ID:HRuishRX0]

血圧低いから休日遅くまで寝たほうがいいってことか

[900 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:48:21.54 ID:HMBlBM9R0]

>>896
寝る時間を早くする

[901 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:25.26 ID:dIK0XPzy0]

ジジババになると眠りたくても朝早く起きてしまう

[902 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:29.46 ID:CV5b28FCd]

脳疾患はやばい

[903 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:32.59 ID:B4eUZw3q0]

>>869
新幹線では一回だけだ
変な酒だったわ

在来線でも一回あったな
無人駅で朝まで始発待った

[904 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:33.50 ID:oWzvxg0o0]

夜勤やべえじゃん

[905 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.18 ID:02ze8kWT0]

えーせっかくの休みなのに夜更かしも朝寝もダメなのか

[906 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.98 ID:98Ap1/vk0]

早稲田大学の医者でもねえくせに

[907 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.35 ID:MB+afuu50]

>>870
自分も辞めるか辞めないか2ヶ月間ずっと迷ってる
転職してからがいいけど仕事忙しいしメンタルやられすぎてそんな時間も余裕もないからとりあえず辞めたい

[908 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.60 ID:nbImQhne0]

そうなんだ

[909 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:39.72 ID:PbPW4xiy0]

>>862
とりあえず精神科に。
俺はここ数ヶ月朝は未明に目が覚める&吐き気するのコンビでマジ転職考えてる。

[910 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.15 ID:bDK42Yl20]

>>888
>>890
だよね、そういう感じするね

[911 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.83 ID:I7AIocwQ0]

>>811
かわいそうにw
うちも子供が保育園くらいのときは何度も蹴られたねw
出も一瞬起きてすぐに寝てしまう

[912 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.03 ID:AMcX3A8G0]

人それぞれだし
無理にやると具合が悪くなりそう

[913 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.99 ID:HRuishRX0]

毎日が日曜日が一番ってことだな

[914 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:46.12 ID:pk+w4FKp0]

せっかくの休日に早起きなんて絶対に嫌だわ

[915 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.53 ID:ZYqDBsgK0]

グラフの書き方よ

[916 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.63 ID:xZv42oR10]

>>873
一日3時間、つまり土日で6時間遅く起きると、1年で288時間、
60年で約720日も無駄にすることになるよ…

[917 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.83 ID:/BbdZAIi0]

ちょっと前は出社が楽しみだったのに
移動してから憂鬱だわ

[918 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:55.48 ID:g54WihlJ0]

月曜の朝は脳卒中に注意か、こわくなってきたわ
うちのおじいちゃん脳卒中で死んだしな

[919 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:57.94 ID:jqAOk78q0]

俺が死んだのも月曜だったな(´・ω・｀)

[920 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:00.94 ID:X5FA0d9r0]

つまりプリキュアは毎週見た方がいいと

[921 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:01.31 ID:LD4vxpOs0]

>>898
自営業といっても金になること何もできないしなぁ

[922 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:07.26 ID:98Ap1/vk0]

サザエさん現象だ

[923 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:09.82 ID:kJ76YEoe0]

確かに年寄りとかじゃなく若くて突然死とか、休み明けが多い

[924 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:11.20 ID:uWrWLlDW0]

1年中同じ時間に寝て起きろってことだなー無理無理

[925 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.23 ID:GFH6fpG9d]

日曜日が少ないことの説明にならない

[926 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.72 ID:+t16oTy+0]

起きた時頭痛になる事多かったけど脳出血の前兆だったわ
退院してから全然頭痛しなくなった

[927 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:13.83 ID:V063ZJk00]

実況民起きる時間メチャクチャ

[928 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:18.79 ID:oWzvxg0o0]

２４勤務の３交代制ってやべえじゃん

[929 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:49:25.49 ID:HMBlBM9R0]

>>919
あの世から書き込めるんですか？

[930 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:26.52 ID:PyYeF0cvH]

早く寝ていつもの時間に起きたほうが休日満喫できてお得だよね

[931 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:31.36 ID:zTWX4dgy0]

このアナウンサー最近スキャンダル出たな

[932 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:32.90 ID:JUzdXLNHH]

>>788
学校だろうと楽しいやつなんていねぇだろ(´・ω・｀)

[933 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:34.31 ID:kCEID2K/0]

GW明けから努力するわ

[934 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:37.01 ID:1TTuVK0R0]

仕事してる限り無理だな

[935 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:43.28 ID:gv5mz1+F0]

>>904
夜勤は命削ってるであれ

[936 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:46.65 ID:Y7ECRAP60]

「脳卒中は月曜の朝で・・・」とか小説出来そうw

[937 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:49.19 ID:t6wWe9vA0]

なんつー顔してんだラガーマンの肉便器

[938 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:53.26 ID:iIAXht3K0]

くだらねぇな
寝たいときに寝て置きたいときに起きるのが一番いいだろバーカ

[939 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:53.68 ID:bDK42Yl20]

>>906
このメガネの先生？

[940 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:55.52 ID:G/hJSZU50]

姫野夫人

[941 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:56.98 ID:prqjWs880]

日曜も無理やり起きてストレスをため込みましょう！

[942 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:04.10 ID:HRuishRX0]

>>909
それが一番いいな
診断されたら数カ月は給与でるし

[943 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:04.39 ID:g54WihlJ0]

ぼけ老人は認知症に名前かわったのに
時差ぼけはいいのか？

[944 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:05.79 ID:ShpGILxA0]

まぁ日本でこんな話してもどうしようもないよな

[945 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:11.26 ID:yQYD8mfx0]

休日にゆっくり寝れて休み明けは大丈夫な方法を
教えてくれよって話だよね

[946 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:11.89 ID:kJ76YEoe0]

若い頃は休みの日は夕方まで寝てたことあるわ

[947 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:18.24 ID:ZYqDBsgK0]

竹内きゅん

[948 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:19.20 ID:qYY7hkb3M]

でも妹は変態

[949 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:23.78 ID:Cjub7IRT0]

分かってても無理やで

[950 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:23.93 ID:+0d+m9Ym0]

朝5時起きしてお弁当作ったりしてるお母さん凄すぎるな

[951 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:25.28 ID:dIK0XPzy0]

早くねればいいんよ

[952 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:29.74 ID:+fy2/uTc0]

>>901
還暦過ぎたけど、いくらでも寝れるわ…というか
寝ても寝ても眠い(´･ω･｀)

[953 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.43 ID:V063ZJk00]

>>938
死ぬときに死ぬのが一番だよな

[954 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.55 ID:PbPW4xiy0]

>>922
俺はサンデースポーツのおっぱいが終わったら

[955 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:30.68 ID:/BbdZAIi0]

>>935
健康診断班y年に一回強制なんだよね

[956 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:34.93 ID:nbImQhne0]

竹内両津のチン棒ってスゲーでかそう

[957 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:41.37 ID:xZv42oR10]

>>932
特に日本人に多いと思うけど、
朝楽しく起きれない人生って何が楽しいのかと思う

[958 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:43.12 ID:JADzIp260]

朝番組でいつも眠そうなちはる

[959 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:43.30 ID:9XDv4Zp/0]

よく休みの日に寝ていられるな
仕事がある日は行くのが嫌すぎて眠気がきつい
休みの日は嬉しすぎてスッキリ起きられる

[960 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:56.43 ID:pv2VK8OAM]

>>862
俺の仕事の方が辛いぞ
屁理屈捏ねて他人を追い込んで借金背負わせる仕事。
悪態つかれまくって誰からも感謝されない。
金のためだけに続けてるm

[961 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:58.90 ID:98Ap1/vk0]

寝なきゃいいんだ

[962 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:50:59.07 ID:iIAXht3K0]

アメリカに住んでたら日本での起床は真逆だけど問題ないから関係ない

[963 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:05.13 ID:e1fBhCMC0]

これは期待

[964 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:10.82 ID:kJ76YEoe0]

>>952
睡眠障害あるかも(´・ω・`)

[965 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:15.86 ID:1GjIxL1i0]

そんな時間に起きたらヴァンガードとかプリキュアとかシンカリオンとかトランスフォーマーとかまいどじゃ～に～とかアイプリとか見られない

[966 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:17.09 ID:+t16oTy+0]

>>953
中途半端に後遺症残る事あるぞ

[967 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:20.90 ID:Cjub7IRT0]

働かなくても生活出来れば解決するが……

[968 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:21.78 ID:w1N3nZos0]

起きるばっかりじゃなくて、スッと入眠する方法の方が興味あるんだが

[969 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:22.82 ID:+fy2/uTc0]

>>919
成仏してください(´･ω･｀)

[970 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:25.36 ID:r9zc2lGm0]

睡眠負債を返済するには毎日少しづつしか返済できないから1日すごい寝ててもダメなんだよな

[971 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:32.33 ID:9tsYpiQF0]

俺平日より休日のほうがはるかに起きるの早いわ

[972 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:36.46 ID:pk+w4FKp0]

>>943
もうこれ以上の言葉狩りはやめよう

[973 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:37.11 ID:GFH6fpG9d]

休みの日早く起きてもやりたいことねえんだよなあ
ネトゲはまってたときは早く起きてた

[974 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:51:58.09 ID:PbPW4xiy0]

>>942
障害者手帳出る勢いなら手帳出てから退職しろ。失業給付300日出る

[975 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:00.83 ID:juIoINWt0]

遅く起きるときは同じだけ早く寝るのがいいと聞いた

[976 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:03.34 ID:tDdFxPZj0]

休みの日ゆっくり寝ていたいけど寝てるだけなのもなんか損した気分になる

[977 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:03.90 ID:DSD0ojOz0]

無呼吸気味で寝方とか関係ないレベル・・・

[978 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:05.39 ID:MB+afuu50]

>>893
>>898
今年1月に人事異動があってその環境で完全に病んだ
転職したいけど今の役立たずなキャリアで転職できるか不安だし
マイペースだから自営業とかやってみたいけど何のスキルもやりたいこともないのに何の自営業やればいいのか、どうやって自営業やればいいのかわからない

>>898は何の自営業してるの？羨ましい

[979 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:09.85 ID:+t16oTy+0]

>>968
規則正しく生活すれば眠れるのでは？

[980 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:13.57 ID:n7z7e04sH]

竹内病魔ってまだ30なのか
めちゃめちゃ頼もしさがあるよね

[981 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:15.65 ID:g54WihlJ0]

楽しいことあると早く起きれるな
釣りにいくとかそういうときは、すっきり起きられる

[982 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:28.32 ID:+fy2/uTc0]

>>926
マジか！最近、起きた直後に頭痛がするんだが…

[983 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:52:43.03 ID:V063ZJk00]

>>973
徹夜じゃなくて早起きしてネトゲするヤツはじめて見た

[984 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:04.20 ID:MJS4UatW0]

>>950
それで9時のラジオやってる女性DJおるな
JKの娘二人とか、娘もうそろそろ自分の弁当作ればいいんでないかな、母ちゃんにあれこれ弁当に注文つけてくるのね

[985 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:24.84 ID:+t16oTy+0]

>>982
甘くみないで病院行けばよし

[986 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:29.46 ID:GFH6fpG9d]

>>983
人少なくて狩りの効率がいいんだ

[987 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:53:38.35 ID:MJS4UatW0]

>>952
布団で寝てるの？
寝るときはお部屋閉め切り？

[988 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:08.82 ID:02ze8kWT0]

休日も普通に起きて昼寝するのかな

[989 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:30.79 ID:r9zc2lGm0]

休日だろうが関係なく寝る時間を決めればいいだよ

[990 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:43.38 ID:pv2VK8OAM]

朝4時に目が覚めたらラッキーと思っておはよう時代劇見るわ

[991 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:54:48.99 ID:BFpuWL3P0]

自分は時差ボケがほぼ無いけど多分体内時計が狂いまくってるんだろうな