林修の今知りたいでしょ!★1

[0001 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[0738 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:10.96 ID:zTWX4dgy0]

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

[0739 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:14.20 ID:YYHFBFP40]

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

[0740 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:16.91 ID:L8ds276T0]

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

[0741 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:17.66 ID:HY++/cCn0]

ヘロトニンってなんや

[0742 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:21.77 ID:gRxFfSuw0]

>>587
よっしゃ当たった

[0743 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:31.17 ID:g/nkJNsm0]

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

[0744 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.15 ID:Aib+WiVP0]

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

[0745 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.50 ID:MB+afuu50]

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

[0746 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:43.22 ID:I7AIocwQ0]

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw

[0747 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:52.47 ID:GIJivR3t0]

23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる

[0748 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.63 ID:g54WihlJ0]

>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ

[0749 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.99 ID:K4R7Qaw+0]

最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる

[0750 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:00.51 ID:zTWX4dgy0]

>>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる

[0751 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:03.22 ID:pO/Sch4U0]

メロトロンならわかるぞ(´･ω･｀)

[0752 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:05.76 ID:dSgDFoui0]

お前らの頭もズレるよね

[0753 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:08.96 ID:xZv42oR10]

時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ

[0754 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:12.23 ID:VuX6gvvO0]

なんかさっきから当たり前のことしか言ってない気が

[0755 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:15.13 ID:TRkD6ctRd]

なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ

[0756 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:16.34 ID:LD4vxpOs0]

冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの？

[0757 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:21.35 ID:kJ76YEoe0]

>>739
仕事終わりに朝陽浴びる感じ？

[0758 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:22.97 ID:HY++/cCn0]

「お前ら」と言う人は心理的に、

[0759 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:27.62 ID:qflIn9c/0]

夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる

[0760 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:28.94 ID:kCEID2K/0]

>>732
近所では少女監禁犯だと思われてるな

[0761 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:29.09 ID:ZYqDBsgK0]

でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない

[0762 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:34.73 ID:Aib+WiVP0]

>>752
誰がカツラじゃい！

[0763 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:44.21 ID:uWrWLlDW0]

自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ

[0764 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:46.32 ID:+FiBop360]

照明ｗ

[0765 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:54.60 ID:gRxFfSuw0]

かわいい

[0766 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:39:00.87 ID:HMBlBM9R0]

>>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間

[0767 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:01.89 ID:fIETGGxm0]

ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ

[0768 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.10 ID:ako/Q51n0]

じゃあ照明でいいんじゃん！？

[0769 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.23 ID:02ze8kWT0]

>>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた

[0770 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:12.39 ID:YYHFBFP40]

結局 照明なのかよ

[0771 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:20.96 ID:q+7ymypz0]

トゥイッター

[0772 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:22.28 ID:wingMGHT0]

通勤の時にリセットされるんじゃだめなのか

[0773 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:28.89 ID:ARwiY7IS0]

𝕏を見る

[0774 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:30.24 ID:ZYqDBsgK0]

仲良いな

[0775 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:31.19 ID:gWr3yQBx0]

スイッチボットの買え

[0776 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:33.26 ID:xZv42oR10]

>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ

[0777 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:34.35 ID:tDdFxPZj0]

>>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな

[0778 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:37.11 ID:MB+afuu50]

5ちゃん実況中毒だけど朝は見てる時間ない

[0779 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:38.56 ID:w1N3nZos0]

スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ

[0780 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:43.12 ID:g54WihlJ0]

先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい

[0781 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:46.11 ID:1TTuVK0R0]

アナルにアビルといいんだよな

[0782 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:56.83 ID:zTWX4dgy0]

竹内涼真って帝一の國出てたっけ？

[0783 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:01.91 ID:kJ76YEoe0]

スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが

[0784 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:06.86 ID:jqAOk78q0]

お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)

[0785 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:08.19 ID:dSgDFoui0]

座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん

[0786 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:20.89 ID:GIJivR3t0]

車の睡眠不思議だよな

[0787 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:23.85 ID:oaRt0bxc0]

運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾

[0788 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:24.77 ID:LD4vxpOs0]

お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど

[0789 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:26.79 ID:kCEID2K/0]

昼休みの昼寝はムチャ効果あるぞ

[0790 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:33.91 ID:VnFbeLZm0]

>>705１番金貯まるぞ。

[0791 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:34.05 ID:1SDTb6t60]

必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る

[0792 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:37.45 ID:1TTuVK0R0]

それができたら苦労しないわ

[0793 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:39.44 ID:K4R7Qaw+0]

そりゃそうだけどもねえ

[0794 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.01 ID:pv2VK8OAM]

>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ

[0795 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.13 ID:zTWX4dgy0]

>>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ

[0796 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.30 ID:GIJivR3t0]

そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw

[0797 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.87 ID:BFpuWL3P0]

電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに

[0798 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:50.24 ID:MJwUPfSs0]

>>788
転職したらそういうのなくなった

[0799 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:qflIn9c/0]

>>788
それは転職しろ
マジで

[0800 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:tDdFxPZj0]

>>788
鬱病じゃん

[0801 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:54.13 ID:5FKVgTGH0]

権威が日本にいたか

[0802 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:56.18 ID:juIoINWt0]

電車で寝るの気持ちいいんだわ

[0803 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:58.45 ID:5YFHJi2x0]

家でしっかり練られないからだろ

[0804 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:59.36 ID:g54WihlJ0]

たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい

[0805 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:04.62 ID:lQ5gGBXo0]

電車は寝ようと思って寝てるわけじゃないからな

[0806 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:09.26 ID:LD4vxpOs0]

>>783
アレクサにカーテン開けてもらえるやつある

[0807 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:23.39 ID:kJ76YEoe0]

>>784
おまわりさんに通報しました(´・ω・`)

[0808 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:24.50 ID:/p+qe7Ru0]

その浅い悪いっていう睡眠で楽になるんだよなー

[0809 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:25.57 ID:yiYQpmSW0]

別の番組でもやってたな
カズレーザーのやつだっけ？

[0810 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:27.16 ID:02ze8kWT0]

>>795
逆に人と暮らすとか出来なくなって結婚とか考えられなくなったけどｗ

[0811 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:32.38 ID:BEckwghi0]

>>746
おらは子供(5)と寝てるけどさ
寝相がすんごく悪くて寝たくても起きざるを得ない
早く布団別に寝たい(´･ω･`)

[0812 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:42.85 ID:GIJivR3t0]

無意味な移動時間を睡眠に充てたいのにその分家で寝ろってw
人間社会で生きたことないんかこの先生はw

[0813 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.70 ID:5YFHJi2x0]

>>791
頻尿の薬飲め

[0814 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.89 ID:nbImQhne0]

寝起きの口内は肛門より汚いって昔テレビで米倉涼子さんが言ってたな

[0815 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:45.82 ID:w1N3nZos0]

長距離バスや海外行きの飛行機で寝れる人は羨ましいわ

[0816 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.38 ID:dSgDFoui0]

>>791
心臓が悪いとおしっこ近くなるよ
心房細動になった時1時間おきに夜中トイレで目が覚めたもん

[0817 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.74 ID:+FiBop360]

電車で30分寝ると結構スッキリするけど

[0818 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:47.02 ID:zTWX4dgy0]

>>788
昔のオレだわ
パワハラ受けてた頃きつかった

[0819 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:54.59 ID:xZv42oR10]

>>779
光の問題じゃなくてスマホは交感神経の問題かと

[0820 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:59.17 ID:1TTuVK0R0]

>>788
ガチなら辞めよう
壊れてからじゃ遅いから

[0821 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:19.14 ID:+0d+m9Ym0]

>>788
そのうち本当に病気になっちゃいそうだから色々考えたほうがいいかもだよ？

[0822 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:21.77 ID:NY6tLLnJ0]

>>788
酒飲め
テンションも上がって通勤も快適

[0823 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:28.28 ID:zTWX4dgy0]

>>810
オレも
オレどうせ人と合わないって自覚してるから一人暮らしの方がいいんだろうなあ

[0824 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.04 ID:5YFHJi2x0]

>>788
職場嫌なら辞めなさい

[0825 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.37 ID:HRuishRX0]

>>747
違うぞ
体内時計が正確なやつは生き残れなかった

[0826 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:34.98 ID:kJ76YEoe0]

>>791
2回ぐらいまでは大丈夫みたいよ、すまウォッチによると

[0827 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:35.35 ID:Aib+WiVP0]

>>766
はい嘘

[0828 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.76 ID:pk+w4FKp0]

>>802
電車の揺らぎがうたた寝にちょうどいいんだよな

[0829 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.82 ID:jkF9NFyV0]

結局寝る時間を作ってしっかり休めっていう忙しい人にはだからそれ無理なんですけどって話だな

[0830 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:39.88 ID:g54WihlJ0]

>>788
とりあえず明日はやすめ
そのまんまGW入るから、休んでももんだいなし
なんかあっても、みんな忘れちゃうからだいじょおぶ

[0831 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:58.42 ID:LD4vxpOs0]

>>799
>>800

やべーの…？これ
言うたら仕事一年経っても覚えられない俺が悪いだけな気はしてる
めちゃくちゃ嫌味言われたりシカトされるけど、しゃーないと思って

[0832 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:02.57 ID:/p+qe7Ru0]

>>788
吐きそうになるな

[0833 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:23.60 ID:MB+afuu50]

>>782
出てた
メインキャストが菅田将暉、永野芽郁、竹内涼真、野村周平、志尊淳、間宮祥太朗、千葉雄大、木村了
こんなに豪華な俳優を一気にもう集めるのは不可能

[0834 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:38.50 ID:zTWX4dgy0]

電車で寝たことないんだけどみんな寝れるもんなの？

[0835 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:56.27 ID:e1fBhCMC0]

>>822
電車通勤の時は起きがけ一杯やってたわｗ

[0836 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:16.25 ID:1TTuVK0R0]

寝溜めするわ

[0837 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:21.14 ID:zTWX4dgy0]

変えるほど器用じゃねーよ

[0838 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:25.46 ID:tDdFxPZj0]

>>831
職種が合ってないんだろうよ
どうしてもそれが良いってんなら仕方ないけど貶されたって何も伸びねぇよ