林修の今知りたいでしょ!★1
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介!寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い?アラームは何回かけるのが良い?朝起きてすぐにやるべきことは?休日明けにスッキリ起きるには?柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します! やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし >>695
シャワー浴びるとか交感神経刺激されるから
それでええんちゃう つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw >>681
その上うるさいぞ。一晩中パトか救急のサイレン鳴ってる >>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`) 寝るときは1ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい 夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの… 曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ 俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ 叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた 夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな 売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな >>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw >>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね >>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ テレビなんか見てちゃいけないオールナイトニッポンなんか聞いちゃ駄目 >>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう >>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw 23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる >>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなw 最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる >>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる 時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ 冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの? 夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない 自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ >>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間 ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ >>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた >>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ >>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ 先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・`) 座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん お前らは朝起きると絶望感ないの?
俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど 必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る >>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは?
今の時代それはダメだぞ >>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw 電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています