林修の今知りたいでしょ!★1

[0001 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[0646 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:32.56 ID:1TTuVK0R0]

不快だわ

[0647 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:34.22 ID:BFpuWL3P0]

>>625
ほんそれ明日起きれなかったらどうしようの恐怖感すごいわ

[0648 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:36.78 ID:GrkYiyPJ0]

正解でいいのかな？

[0649 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:38.41 ID:evtgXXzC0]

本当にやれてるか？

[0650 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:39.72 ID:HY++/cCn0]

おけつ

[0651 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.26 ID:zTWX4dgy0]

北窓だから絶望だわ

[0652 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.41 ID:g54WihlJ0]

電気はどうなんだ、でんきは、せんせい

[0653 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.05 ID:sxNXSp400]

ほんとかよ！！むしろ寝る前にカーテン開けてるのに

[0654 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.20 ID:xZv42oR10]

体内時計がリセットされる

[0655 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.29 ID:ako/Q51n0]

竹内涼真はカーテンないの？

[0656 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.53 ID:g/nkJNsm0]

カーテンなんか開けない

[0657 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:42.88 ID:dOgoEC0Wd]

ケツ

[0658 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.31 ID:+0d+m9Ym0]

今カーテン無いって言わなかった？

[0659 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.62 ID:CL1M9+Qb0]

俺起きるの3時半なんよ(´･ω･`)

[0660 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:45.45 ID:q6JiMhyv0]

これって普通だろ そも後じゃね？？

[0661 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:47.67 ID:caHOubSm0]

６時前にカーテン開けてもそこまで光入ってこない

[0662 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:49.84 ID:ZYqDBsgK0]

それ言われたらカーテン開ける　だはさ

[0663 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:53.56 ID:8OUsHo/w0]

長いカーテンだな

[0664 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:54.24 ID:VuX6gvvO0]

アレクサと連動させてカーテン開けるのはダメなんか

[0665 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:55.42 ID:HY++/cCn0]

体内時計りせっと

[0666 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:33:59.16 ID:HMBlBM9R0]

>>659
いつもお疲れ様

[0667 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:01.33 ID:gznkJrPh0]

まだ起きても暗いんだけど

[0668 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:06.19 ID:4DRYF14U0]

普通開けるだろ

[0669 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.01 ID:q+7ymypz0]

カーテンをタイマーで開けてくれる機会あるよな

[0670 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.16 ID:zTWX4dgy0]

ウチもカーテンない

[0671 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.22 ID:kCEID2K/0]

寝室は東に窓を取る

[0672 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:09.27 ID:kJ76YEoe0]

>>651
光は入るでしょ(´・ω・`)

[0673 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:09.42 ID:VuX6gvvO0]

ヤバいやつだな

[0674 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:10.37 ID:LUOeDMpF0]

ちんこデカそう

[0675 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:13.05 ID:YdwoFa/70]

マジでネットのチラ裏にも書かれているレベルの情報しか発表されてなくて草
便所の落書きは世界レベルだった…？

[0676 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:17.87 ID:MB+afuu50]

>>428
うちもグループ会社だけど
課長が4時起きして5時に家出てる
勤務8時過ぎからのただの事務職なのにｗ

[0677 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:18.49 ID:pEstjBbG0]

ロボットがカーテン開けてから起きる

[0678 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:19.35 ID:g/nkJNsm0]

2時間おきに起きてしまう

[0679 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:20.44 ID:I7AIocwQ0]

カーテン開けっ放しで寝るんだよな
レースのカーテンのみ

[0680 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:23.11 ID:e1fBhCMC0]

自分の部屋は障子だから関係ないな

[0681 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:25.50 ID:sxNXSp400]

そっか都会は外が明るいのか

[0682 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:27.96 ID:11E+Stck0]

一年中夜明け前に起床してる

[0683 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:29.77 ID:GIJivR3t0]

朝勃ちちんこしごくほうがよっぽど起きれるけどな
カーテン開けるとか500年前から言われてるようなことだろ
浅いわ

[0684 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:32.31 ID:evtgXXzC0]

竹内の生え際がどうなってるのか気になって眠れないわ

[0685 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:32.63 ID:rsWhSavf0]

いいケツだったな30代女のちょいエロ

[0686 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:37.83 ID:1SDTb6t60]

わざわざゴールデンのテレビ番組で特集するほどの目新しい情報がひとつもないんですけど…

[0687 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:41.22 ID:g54WihlJ0]

まあ、ウソなんですけど、カーテンないとか
芸能人は、かわった人を演じないといけないんで、許してあげて

[0688 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:41.21 ID:dOgoEC0Wd]

体内時計がどうのこうの

[0689 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:42.91 ID:cvRvkPs40]

どうせタワマンなんだろ
普通の家ならカーテンいるわ

[0690 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:47.95 ID:g/nkJNsm0]

>>675
それがテレビなんよ

[0691 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.07 ID:viNisDJ50]

>>659
おまえのハゲ頭を反射させたら眩しいの見れるだろ？

[0692 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.55 ID:zTWX4dgy0]

>>672
入らんのよ構造上

[0693 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.99 ID:sxNXSp400]

>>675
テレ朝が便所

[0694 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:57.71 ID:LUOeDMpF0]

>>667
じいさんもう寝なよ

[0695 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:58.08 ID:gznkJrPh0]

夜中に起きなきゃいけない人はどうしたらいい？

[0696 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:58.66 ID:NY6tLLnJ0]

出たよ日光

[0697 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:03.96 ID:evtgXXzC0]

顔で眠たいってわかるやん

[0698 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:09.32 ID:BEckwghi0]

>>679
うちもそれやり始めてから目覚めよくなった(´･ω･`)

[0699 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:11.93 ID:q6JiMhyv0]

ワイは5-6時間しか寝ないから朝5-6時に起きる

[0700 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:18.77 ID:HY++/cCn0]

家族が手動で撮影

[0701 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:22.81 ID:+FiBop360]

>>689
タワマンの最上階

[0702 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:24.92 ID:GIJivR3t0]

起きた後？w
外めっちゃ暗いけどw

[0703 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:31.74 ID:gznkJrPh0]

>>694
西日本は日の出が遅いんだよ

[0704 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:40.24 ID:dSgDFoui0]

普通に照明つければいいだけじゃねーか

[0705 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:43.92 ID:zTWX4dgy0]

やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし

[0706 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:46.97 ID:saimrjVy0]

暗にタワマン上層階住んでますアピールか竹内

[0707 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:48.29 ID:qflIn9c/0]

>>695
シャワー浴びるとか交感神経刺激されるから
それでええんちゃう

[0708 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:50.81 ID:g54WihlJ0]

つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ

[0709 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.45 ID:L8ds276T0]

外めっちゃ暗いじゃん
同じ時間で計測したの？

[0710 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.65 ID:kCEID2K/0]

起きてカーテン開けないのも不自然だろ
犯罪者かよ

[0711 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:52.76 ID:GIJivR3t0]

いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw

[0712 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:58.74 ID:HY++/cCn0]

朝イチ散歩

[0713 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.24 ID:tDdFxPZj0]

>>638
ヒートショックには気を付けてな

[0714 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.90 ID:pv2VK8OAM]

>>681
その上うるさいぞ。一晩中パトか救急のサイレン鳴ってる

[0715 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:05.68 ID:w1N3nZos0]

それだけ光が目に与える刺激が強いってことか

[0716 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.27 ID:xZv42oR10]

>>705
こどおじ卒業しな
金あるんだろ？

[0717 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.47 ID:HY++/cCn0]

樺沢紫苑が、、、、、、

[0718 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:10.19 ID:BKUObnGod]

>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)

[0719 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:15.96 ID:g/nkJNsm0]

寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい

[0720 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:25.88 ID:yiYQpmSW0]

夜勤の人は死ぬしかないか

[0721 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.29 ID:NKURqKZr0]

夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…

[0722 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.26 ID:GIJivR3t0]

>>710
実際犯罪者多いからしゃーない

[0723 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:28.40 ID:+0d+m9Ym0]

曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ

[0724 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:29.89 ID:02ze8kWT0]

俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ

[0725 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:34.41 ID:98Ap1/vk0]

朝起きたときに日航とか出てません

[0726 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:35.04 ID:HRuishRX0]

明日から布団をカーテンにするわ

[0727 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:37.37 ID:qYY7hkb3M]

叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた

[0728 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:41.25 ID:pO/Sch4U0]

夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな

[0729 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:46.72 ID:oaRt0bxc0]

ヘロトニンがどーのこーの

[0730 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:50.87 ID:q6JiMhyv0]

売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな

[0731 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:51.17 ID:qflIn9c/0]

なら出勤時に浴びるからわざわざ開けんでも

[0732 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:51.56 ID:L8ds276T0]

>>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw

[0733 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:00.25 ID:/CMg3J3tH]

起きる前に明るくなるのがいいんだろ

[0734 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.30 ID:dSgDFoui0]

ジャスミンティーは眠気誘う薬

[0735 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.80 ID:1TTuVK0R0]

この女ずっとあくびしてんな

[0736 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:04.94 ID:kJ76YEoe0]

>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね

[0737 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:08.09 ID:kCEID2K/0]

>>722
自首しろ

[0738 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:10.96 ID:zTWX4dgy0]

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

[0739 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:14.20 ID:YYHFBFP40]

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

[0740 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:16.91 ID:L8ds276T0]

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

[0741 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:17.66 ID:HY++/cCn0]

ヘロトニンってなんや

[0742 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:21.77 ID:gRxFfSuw0]

>>587
よっしゃ当たった

[0743 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:31.17 ID:g/nkJNsm0]

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

[0744 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.15 ID:Aib+WiVP0]

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

[0745 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.50 ID:MB+afuu50]

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

[0746 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:43.22 ID:I7AIocwQ0]

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw