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林修の今知りたいでしょ!★1

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0001名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx.
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2024/04/25(木) 19:59:51.37ID:fO6Y2jp0x
misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！
0504名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:25:47.53ID:yiYQpmSW0
起きるの辛くてもアラーム一発で起きるわ
アラーム鳴って少しでも起きたらもう寝れない
0505名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:25:48.93ID:GIJivR3t0
いやいや
昼寝20分取ること推奨しとるやんお前
20分前に1回アラームかけることでその昼寝が再現できるんだろうがよ
その20分は2時間に匹敵する回復力だぞ
この先生素人だな
0506名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:25:51.94ID:FBGftoSSd
てかサラリーマンやってたらアラーム無しでも
勝手にいつもの時間に目が覚めね？
前の晩に深酒したとかなら別かもだけど
休日もいつもの時間に目が覚めて困るくらいだよ
0507名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:12.42ID:w1N3nZos0
般若心経とかいいかもな
0509名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:14.39ID:VnFbeLZm0
>>495
そういうやついるぞ。しかもベッドは別がいいらしい。寝返りとかで中途覚醒しちゃうんだと
0510名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:14.67ID:YdwoFa/70
>>501
シコリティの低い日は夢の中で致すことで熟睡度低くなりそう
0512名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:25.88ID:evtgXXzC0
俺はiPhoneの振動で起きる
最終的にフラッシュが着くようにしてる
0513名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:26.43ID:oaRt0bxc0
アラームが鳴るのめっちゃ怖いのはなんでだろう？
0514名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:26.47ID:g54WihlJ0
アイホンの音ってかえられんの？
0517名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:45.77ID:qYY7hkb3M
自分もバレエ音楽目覚ましにしたら飼い猫がチュチュ着て踊ってる夢見た
0518名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:51.39ID:I7AIocwQ0
>>506
そんなのあり得ないw
休みの日なんてほっといたらいくらでも寝れる
だから休みの日も目覚ましかけないとダメ
0519名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:51.99ID:r9zc2lGm0
>>449
運動する、湯船に浸かる、直前にスマホや画面を見ない、静かな環境で寝る、寝具を変える
0520名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:26:52.44ID:K1v++jPMH
ko
0523名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:12.30ID:GIJivR3t0
は？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
先生と言ってることちゃうやんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0524名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:13.05ID:fIETGGxm0
好きな曲で何度も起きてると、その曲聴くの嫌になって嫌いになるのは俺だけ？
0525名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:13.64ID:CMIuo1cB0
>>494
寝てた人がばっと目の前で飛び起きて、そのまま動かなくなって大いびきかいたのはトラウマになってる
0526名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:15.47ID:qflIn9c/0
スムーズは使えねーな
寝ぼけて止める
別にセットしないとあかんわ
0528名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:18.83ID:ZYqDBsgK0
頭の回転の善し悪しってどうやって
0529名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:21.25ID:dSgDFoui0
>>516
頭寒足温
0530名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:22.91ID:evtgXXzC0
しこる
0531名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:25.83ID:dOgoEC0Wd
チャクラを開ける
0533名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:31.53ID:8OUsHo/w0
隣のおっさんが早朝にシャッターガラガラ開ける音で目が覚める
0534名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:33.21ID:YdwoFa/70
起床直後測って意味あるか？
と思ったけどテレワーク民はあれか、起きて5分後に会議とかあるから結構重要か
0535名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:38.06ID:r9zc2lGm0
>>431
それだけ寝ちゃうのは睡眠負債があるんだと思う
寝不足でなければもっと早く自然に目が覚めるようになる
0536名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:41.03ID:LaHGWtHF0
日光だろ
0537名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:46.52ID:j7l1iajY0
アラーム3回以上だともっと頭が良くなるんでは
なんで2回で研究止めてんの
0538名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:47.71ID:8xc3l1Pk0
もうカーテン開いてるから窓？
0539名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:48.01ID:xZv42oR10
今日はいい日になる、と3回唱える
0540名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:49.93ID:GIJivR3t0
先生の言ってることと実験の結果違うんだけどw
これ番組として何を伝えたいの？？？w
0543名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:27:55.71ID:yiYQpmSW0
カーテンを開けて日の光を浴びる
とかありきたりな答えじゃないだろうな？CM跨ぐなら
0546名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:03.28ID:dSgDFoui0
>>525
思いっきり脳梗塞の症状じゃねーかやべえ
0547名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:04.40ID:K/fy+Vnz0
>>525
こわ
0548名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:07.53ID:w1N3nZos0
睡眠の権威が使ってるマットレスと枕が知りたい
そろそろ一生モノの正解を見つけたい
0549名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:08.24ID:g54WihlJ0
>>528
そりゃなぞかけですわ
「早起き」とかけまして、、、
0551名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:16.88ID:MB+afuu50
スマホで5分ごとに12回
前のスマホで5分ごとに12回
テレビのアラーム機能で10分ごとに6回
毎日合計30回鳴らしてやっと起きれてる自分はヤバいってことかｗ
0552名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:17.33ID:q6JiMhyv0
ワイはトイレで起きるから睡眠5-6時間だわ
っで！ 昼寝して仮眠とる
0554名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:28:43.33ID:GIJivR3t0
>>550
きしょ
発達障害やん
0556名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:02.04ID:evtgXXzC0
芦田さんイイネ
0558名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:06.44ID:YdwoFa/70
今日見るものなさ過ぎてこんな三番煎じくらいの情報の古い番組見てるけど
9時からは何見ればええんやキムタ見ればええんか？
0559名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:06.86ID:rcmXyKp+0
あ、この人はすぐ下ネタ言うウルトラマン顔の女のお兄ちゃんか
0560名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:08.99ID:+0d+m9Ym0
目覚めの良さとか寝付きの良さって生まれつきじゃない？
小さい頃からの習性が治らないというか
0562名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:42.34ID:NY6tLLnJ0
1時間に1回は起きるからアラームとか関係ない
そのくせ昼はものすごくダルい
0564名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:46.39ID:zTWX4dgy0
>>557
一人暮らしの頃はめちゃくちゃよく眠れた
それこそドアも窓も開けっぱなしだったし
0565名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:29:55.11ID:5O6KkUYe0
寝起きにコーヒーとタバコ
0566名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:00.24ID:evtgXXzC0
>>560
俺は個室トイレでも平気で寝られる
0567名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:01.22ID:MB+afuu50
確かに「スッキリ」起きるなら2回アラームがいいのかもだけど
そもそも「スッキリ」以前に「何でもいいからとりあえず起きるため」に何回もかけちゃう
0569名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:15.64ID:g54WihlJ0
つか、あれだわ野球とかＢＳでやれよな
ごちやってれば、そっちみたのに
0571名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:24.97ID:evtgXXzC0
>>562
寝られてないだろ
0572名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:31.64ID:CL1M9+Qb0
起きたらすぐにおなにーすると
スッキリ起きられる(´･ω･`)
0573名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:32.14ID:xZv42oR10
>>560
習性というより、習慣かと
0574名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:42.65ID:dSgDFoui0
なんだ？トミーリージョーンズを雇用するお金もなくなったか？
0577名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:30:57.51ID:uWrWLlDW0
>>535
若い頃は放っておいたら24時間とか36時間とか普通に寝てたw
今も8時間位眠ったら調子いいし多分ロングスリーパーなんだと思う
0578名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:04.84ID:qflIn9c/0
>>524
ブラック企業に務めてたときは嫌いになった
今の会社に転職してからはキモチィィ

起きたあとの気持ちに引っ張られるんちゃう
0580名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:09.28ID:8Xl5CqBR0
今やるか、やるでしょ！
0585名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:20.42ID:g54WihlJ0
朝起きてすぐは、おしっこ
0591名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:29.86ID:YdwoFa/70
即尺じゃないのか…
0594名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:40.24ID:8xc3l1Pk0
昔から起きたら日光浴びろと言われてるけどさすがにこれじゃないよね
0596名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:42.18ID:w1N3nZos0
今も開いてないような目だよ
0600名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:50.36ID:ZYqDBsgK0
飲む前にうがいしろ
0602名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:55.56ID:GIJivR3t0
起きた時に朝勃ちのちんこしごかないと起きれないけどこれ結構重要だと思うんだよな
これで血が巡って起きれてる気がする
0603名無しステーション
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2024/04/25(木) 20:31:56.05ID:1SDTb6t60
起きてすぐ涙と同じ成分の目薬さすと目が覚める、というか目がぱっちり開く
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