林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[411 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:35.84 ID:4l4wludW0]

ワイ夜型だからどう頑張っても朝早く起きるのは困難

[412 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:37.31 ID:qYY7hkb3M]

>>380
そういやプロペラ付いてて飛ぶのがテレビで紹介されてたけど売れたのかなアレ

[413 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:46.96 ID:g54WihlJ0]

でも、起きるまで寝るのがいいんだって言ってたぞ
勝手に●時に起きるってのは、寝てないのそんなに変わらんて聞いたぞ

[414 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:05.80 ID:I7AIocwQ0]

俺も6つの時間でセットしてる
プラススヌーズ

[415 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:06.34 ID:evtgXXzC0]

>>353
お前の正直の枠が狭すぎるだけやろ

[416 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:17.35 ID:GIJivR3t0]

>>400
やったことないやつの意見だなそれは
めざましテレビの曲は嫌いになるけどな

[417 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:18.92 ID:zTWX4dgy0]

奥田民生ってまだ58歳なのかって感じ
とっくに還暦いってるもんかと

[418 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:19.94 ID:YdwoFa/70]

>>374
あー確かに7時半か7時とかだっけ確か
そんなに早朝に利用したことないから知らんかったなるほど

[419 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:20.18 ID:/IE+ChQE0]

>>404
自分は何時に寝てもアラーム1発で起きられるから起きられない人大変だなーって思う

[420 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:34.61 ID:mJFJ3MAY0]

6時に起きたいなら寝る前に枕を6回叩いてから寝れば起きられるぞ
ソースは俺

[421 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:40.81 ID:oaRt0bxc0]

目覚めの曲はバンヘーレンのJUMP1択

[422 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:42.38 ID:ZYqDBsgK0]

地震の音にしろ
それに慣れたら地震の時びびらなくなるからいいぞ

[423 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:50.22 ID:TKmB4jii0]

>>413
まぁしかし、今の社会には難しいな

[424 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:51.30 ID:8xc3l1Pk0]

>>402
どういうこっちゃとおもったらTBSか
良い子は絶対にまねしちゃいけないことしてるなｗ

[425 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:51.64 ID:+Fkbxu6y0]

>>410
あの頃色んな目覚まし時計売ってた気がする
光線銃を的に当てないと止まらないやつもあった記憶(´・ω・`)

[426 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:10.28 ID:pv2VK8OAM]

伊集院はタレントの才能はあったけど、落語家の才能は無かった

[427 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:12.66 ID:CMIuo1cB0]

髪の毛調子いい人が↓

[428 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:15.15 ID:/IE+ChQE0]

>>418
朝7時からだからね
6時半出勤でお釣りいれたり準備する

[429 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:16.98 ID:xZv42oR10]

起きなきゃいけなかったらアラーム1発で起きられるけどな
念の為にアラームは１０回くらいかけてるけど

[430 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:17.67 ID:YdwoFa/70]

ハゲを狙い撃ちしすぎだろこの番組
二度撃ちとかマジか

[431 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:19.25 ID:uWrWLlDW0]

>>413
それだと大体8〜10時間位寝てしまうわ

[432 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:19.36 ID:VuX6gvvO0]

加美乃素

[433 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:39.96 ID:qYY7hkb3M]

この俳優嫌い

[434 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:41.75 ID:VnFbeLZm0]

もうこっちゃ寝るまで自然起きる。
だからスマホのアラームいらんねん（笑）

[435 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:44.17 ID:z/zuMn5f0]

>>393
売ってた(´・ω・`)

CLOCKY 目覚まし時計 クロッキー 走る 逃げる アラーム時計
4.0 5つ星のうち4.0 7,506個の評価
￥6,346￥6,346 税込

[436 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:46.36 ID:MqyV3SWt0]

>>416
いや、なるから。
曲の出だし聞くと朝のストレスを思い出して嫌になった。

[437 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:50.83 ID:mJFJ3MAY0]

>>402
鉄オタって何でいちいちキモいの？

[438 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:56.44 ID:CMIuo1cB0]

芳根京子のかわいさは素晴らしい

[439 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:59.38 ID:zTWX4dgy0]

なんでキムタクは番宣出ないの？

[440 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:05.63 ID:Y7ECRAP60]

富士フィルムcmの宮崎あおいBBAの若作り気持ち悪いわー38

[441 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:14.32 ID:GIJivR3t0]

>>436
いやならないんだよなこれが
不思議なことに

[442 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:14.75 ID:kFADalbqM]

スマホで設定したら
○時間後になりますって案内が出て
後4時間しか寝れないんかーって実感して辛い時が有る

[443 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:44.96 ID:qYY7hkb3M]

聖子てwww

[444 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:45.15 ID:e1fBhCMC0]

ｗｗｗｗｗｗｗ

[445 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:45.38 ID:uWrWLlDW0]

マイアミ午前5時w

[446 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:50.93 ID:1cdqzKvt0]

アラーム音はノイズ音が一番いいわ

[447 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:52.58 ID:yCRO2Ye/H]

音楽なんかで起きれないよ

[448 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:22:55.14 ID:xZv42oR10]

寝てないだろこれｗ

[449 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:01.82 ID:o7ixWqXJ0]

朝起きる方法しかやらないけど、夜スッキリ入眠する方法教えてくれよ
夜ちゃんと寝れれば、朝気持ちよく起きれんだよ

[450 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:05.99 ID:viNisDJ50]

おまえらのお気に入りの音楽なに？

[451 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:07.95 ID:YdwoFa/70]

そりゃ起きれるわ
そっから二度寝するんだよハゲ

[452 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:08.38 ID:X5FA0d9r0]

ああ、いいねそれ。

[453 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:09.11 ID:rMNSydLd0]

名曲だな

[454 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:09.88 ID:g54WihlJ0]

聖子ちゃんで起きるのがいいのか

[455 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:10.66 ID:rcmXyKp+0]

おじさんの気持ち悪い音楽の趣味も訊いてないです

[456 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:11.48 ID:i8i3D6Jp0]

アラームに使う曲は嫌いになるから好きな曲は絶対設定しない

[457 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:13.33 ID:+Fkbxu6y0]

>>435
セグウェイみたいだ…(´・ω・`)

[458 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:13.41 ID:mn9z/0jR0]

目覚ましに設定した曲って嫌いになっちゃうよね

[459 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:15.30 ID:nAgW/tkba]

急にガバッて起きると腰いくぞｗｗｗｗ

[460 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:18.12 ID:kFADalbqM]

>>439
昼間はワイドスクランブル出てた
その後徹子かなと思ったら違った

[461 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:20.84 ID:zTWX4dgy0]

ホントに質のいい睡眠とりたかったら目覚ましなんていらないんだぜ

[462 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:21.84 ID:T0JZa1mO0]

松田聖子のアルバムの曲だよね

[463 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:22.09 ID:QrGnHuFY0]

撮影してるからヤラセだろ

[464 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:24.50 ID:VuX6gvvO0]

２、３軒隣の家のやつが非常ベル並にうるさい目覚まし掛けてるやついるから
それで起きるわ

[465 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:24.75 ID:evtgXXzC0]

お前らアイマスクつけて寝られる？
いつの間にか外れとるわ

[466 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:28.88 ID:ZYqDBsgK0]

松田聖子

[467 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:34.18 ID:q+7ymypz0]

7時に起きたいのに5時とか6時に起きちゃった時どうすればいいんだ

[468 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:34.54 ID:CMIuo1cB0]

>>459
脳梗塞にもなるらしい

[469 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:42.20 ID:ZYqDBsgK0]

髪の元

[470 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:43.55 ID:qYY7hkb3M]

(`●ω●´)<松田聖子が私達の歌を

[471 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:50.68 ID:qflIn9c/0]

低血圧は動けるようになるまで時間がかかるとか言うけど
高血圧ならシャキッと起きられるの？

[472 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:50.63 ID:GIJivR3t0]

>>450
エッフェル68のBlue

[473 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:51.34 ID:NnF4H6it0]

今の寝てなかったよね？

[474 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:58.98 ID:i8i3D6Jp0]

>>449
毎日同じ時間に起きればいい
休みの日でも朝起きる時間揃えれば夜同じ時間眠くなる

[475 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:59.28 ID:LaHGWtHF0]

この歳だとすぐ起きるんじゃない

[476 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:23:59.70 ID:X5FA0d9r0]

>>450
恥ずかしい曲にすれば慌てて飛び起きるかも

[477 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:03.31 ID:evtgXXzC0]

隣の人起きる時に目が覚めるだろ

[478 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:12.08 ID:VnFbeLZm0]

少し二度寝したほうが調子よくない？

[479 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:24:13.63 ID:HMBlBM9R0]

>>447
学校や仕事の日の目覚ましにすると、その曲を嫌いになるしね

[480 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:15.37 ID:gWr3yQBx0]

ストレスになるからやめたほうがいい

[481 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:22.28 ID:xZv42oR10]

>>449
シコってから寝る

[482 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:24.74 ID:zTWX4dgy0]

伊沢って痩せた？

[483 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:24.88 ID:yCRO2Ye/H]

目覚ましずっと鳴ってると同居の家族が怒るからその恐怖で起きるわ

[484 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:25.16 ID:3dtBnQKu0]

これはわかる
その時間の5分くらい前に目が覚めるわ

[485 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:26.10 ID:nAgW/tkba]

>>468
こわいよなあ

[486 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:35.09 ID:913IcEMI0]

睡眠2時間とか3時間でも一発で起きれるわ

[487 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:38.12 ID:WV/D5W/c0]

来生たかおの作曲だからそこは夢の途中だろ

[488 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:45.46 ID:YdwoFa/70]

>>450
そりゃご近所さんに聞かれたら噂になる歌でしょ…
速攻で起きて消せるで

[489 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:45.74 ID:caHOubSm0]

ほんとなんか勿体ない

[490 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:53.98 ID:/CMg3J3tH]

ナンセンスって英語が分からない

[491 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:55.73 ID:nAgW/tkba]

>>476
海外のAV大音響でおｋ

[492 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:56.16 ID:cvRvkPs40]

毎日じゃないけど大体アラームの5分前ぐらいに目が覚めるわ

[493 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:24:59.30 ID:dSgDFoui0]

じゃあ俺だったら北酒場だな
寝起きで、北〜の〜と歌い出しそう

[494 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:00.15 ID:I7AIocwQ0]

>>468
急に起きると心臓バクバク言うから良くないと思って自分も子供起こすときとかゆっくり起こすようにしてる

[495 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:13.13 ID:zTWX4dgy0]

結婚しても寝室は絶対別にしたいんだけどオレだけかな？

[496 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:14.25 ID:qflIn9c/0]

>>476
出張とかで早めに家を出た日は
油断してると普段のアラームが電車内で鳴り響く罠が

[497 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:18.68 ID:VnFbeLZm0]

>>449
としとれ

[498 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:24.00 ID:RF8dUYfq0]

根拠みたいなもん示せや

[499 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:24.89 ID:r9zc2lGm0]

スッキリ起きたかったら毎日7時間ぐらい寝ればいいんだよ

[500 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:26.16 ID:8xc3l1Pk0]

置時計のスヌーズは5分な事が多いな

[501 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:28.43 ID:X5FA0d9r0]

>>481
オカズによって熟睡度に違いが出そう

[502 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:33.51 ID:j7l1iajY0]

それで起きれなかったら責任取れんの？

[503 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:33.60 ID:I7AIocwQ0]

おれは10回以上だな

[504 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:47.53 ID:yiYQpmSW0]

起きるの辛くてもアラーム一発で起きるわ
アラーム鳴って少しでも起きたらもう寝れない

[505 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:48.93 ID:GIJivR3t0]

いやいや
昼寝20分取ること推奨しとるやんお前
20分前に1回アラームかけることでその昼寝が再現できるんだろうがよ
その20分は2時間に匹敵する回復力だぞ
この先生素人だな

[506 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:25:51.94 ID:FBGftoSSd]

てかサラリーマンやってたらアラーム無しでも
勝手にいつもの時間に目が覚めね？
前の晩に深酒したとかなら別かもだけど
休日もいつもの時間に目が覚めて困るくらいだよ

[507 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:26:12.42 ID:w1N3nZos0]

般若心経とかいいかもな

[508 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:26:13.26 ID:yCRO2Ye/H]

重要なことは毎日同じ時間に起きることだって聞いたな

[509 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:26:14.39 ID:VnFbeLZm0]

>>495
そういうやついるぞ。しかもベッドは別がいいらしい。寝返りとかで中途覚醒しちゃうんだと

[510 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:26:14.67 ID:YdwoFa/70]

>>501
シコリティの低い日は夢の中で致すことで熟睡度低くなりそう