林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[310 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:12.41 ID:kURYvQeK0]

これを真に受けると不安が増して睡眠の質が下がりそう

[311 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:17.99 ID:caHOubSm0]

２０分間が無駄に感じる

[312 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:18.58 ID:gWr3yQBx0]

どんだけ寝起きわりーんだよ

[313 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:21.48 ID:WeFEsQoi0]

目覚まし掛けてるけどたいてい数分前に起きる

[314 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:22.13 ID:lHGlMsjw0]

釣人はすげーかけるぞ

[315 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:26.07 ID:/IE+ChQE0]

社会人になっても遅刻する奴が理解できない
何で起きられないの

[316 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:26.87 ID:fIETGGxm0]

東大出てもバカはバカなんだな

[317 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:30.32 ID:TRkD6ctRd]

>>264
番組企画上の世界的な権威かもしれんがｗｗ

[318 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:34.92 ID:dOgoEC0Wd]

(;´Д`)ﾉθﾞﾞｳﾞｲｨｨｨｨﾝ

[319 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:38.57 ID:1TTuVK0R0]

もう起き上がるベッドにしとけ

[320 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:39.26 ID:I+WIMJNn0]

>>291
早出だとそんなもんじゃね
6時出勤で15時退勤

[321 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:40.22 ID:GIJivR3t0]

二度寝デカいよな

[322 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:41.90 ID:/IE+ChQE0]

>>295
そうそう
関係ないよね

[323 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.52 ID:5O6KkUYe0]

また鳴ってくれると思って 最後のアラームでまた寝そう

[324 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.56 ID:uWrWLlDW0]

アラーム保険で何回もセットするのほとんどだろ

[325 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.77 ID:zTWX4dgy0]

スマホのアラームなんて使ったことないわ

[326 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:43.56 ID:nAgW/tkba]

スマートウォッチじゃ起きれんわ

[327 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:46.71 ID:TKmB4jii0]

アレクサ！

[328 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:47.68 ID:w1N3nZos0]

目覚ましやスマホを足元とか遠くに置けばいいじゃん

[329 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:49.23 ID:CMIuo1cB0]

アラームはかけない、そして11時に目が覚める

[330 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:52.51 ID:NAUJtkus0]

スマートウォッチのパイプとか気づかんわ

[331 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:53.76 ID:QrGnHuFY0]

今夜やってみよう！
【部屋に幽霊がいるか確かめる方法】
1、携帯を持って部屋の中心に立つ
2、携帯を録画モードにし（カメラは外向き）目を閉じ
その場でゆっくり1回回り、動画を保存する

3、同じ要領でカメラを自分の顔が写るようにしてまた回る
4、動画を再生する

[332 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:54.44 ID:dSgDFoui0]

バイブって尻穴にいれてるのか？

[333 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.03 ID:HloSQozj0]

ラッパの音の前のスピーカーの電源が入る「ブッ」という音で起きるんだよ

[334 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.20 ID:kJGJ20G7d]

>>307
スヌーズ止めちゃった時の保険じゃない

[335 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:58.42 ID:jkF9NFyV0]

これ若者と40代以上を同じにしちゃいけないとおもうけど

[336 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:00.12 ID:g/nkJNsm0]

東大向けの国語の授業って何すんねんやろ？

[337 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.41 ID:1m2FmfIqd]

グータラなだけ

[338 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.48 ID:g54WihlJ0]

アラームの1時間前には起きるだろ
「あと50分、あと30分、あと20分、あと12分、、、」とかだらだらして
なったらおきる

[339 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.69 ID:Uwz2mWO50]

アラームはおまじないレベル
大抵鳴る前に起きるな

[340 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.73 ID:evtgXXzC0]

竹内の髪どうなってんの

[341 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:06.60 ID:F2yOPch+0]

アラーム鳴るの嫌すぎてイヤでもなる前に起きる奴っておる？
俺がそうなんだけど。

[342 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:09.18 ID:oaRt0bxc0]

50超えたら何時に寝ても朝5時に目が覚めるわよ
byいとうあさこ

[343 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.44 ID:0wn1P6hpd]

起きる前から何度も鳴らして起きるより
起きる時間に一回で起きたほうがその分寝られるのに

[344 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.90 ID:GIJivR3t0]

Alexaの照明自動点灯でだいぶ起きやすくなったな

[345 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:12.90 ID:hoGziGfw0]

俺アラームかけるけど、アラーム鳴る前に起きるわw

[346 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:14.14 ID:o7ixWqXJ0]

アラームなる寸前に起きちゃう
アラームの意味がないと思いきや、アラームセットしないと起きない

[347 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:15.03 ID:ThnrZtLc0]

俺も竹内さんと同じだわ

[348 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:16.64 ID:6dGjCNUs0]

流石に10回はないな
自分はスマホで3回で最終防衛ラインだけタブレットとサブスマホの3台で守ってる

[349 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:18.53 ID:tDdFxPZj0]

勝手に５分後スヌーズになる

[350 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:19.41 ID:DylTjSSo0]

アラーム1回→スヌーズ1回で毎朝起きてる

[351 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:25.05 ID:/IE+ChQE0]

>>291
俺は4時起きだよ仕事は6時半～

[352 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:28.09 ID:BFpuWL3P0]

寝ぼけてスマホのアラームボタン押して起きてからカメラロール見るとめっちゃスクショしてるわ

[353 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:30.78 ID:YdwoFa/70]

>>320
なるほど
どういう職業なんだろう…さっきの容姿も加味するとなかなか想像つかんが

[354 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:31.43 ID:+Fkbxu6y0]

モグラ叩きの目覚まし時計使えばいいじゃん

[355 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:36.46 ID:MqyV3SWt0]

スマホと普通の時計のアラームと振動するアラーム3つそれぞれ１回で起きてる

[356 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:41.44 ID:ThnrZtLc0]

>>345
それな！

[357 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:42.24 ID:8OUsHo/w0]

うちのテレビ消してあるのに一瞬音だけ出る時がある

[358 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:47.70 ID:CMIuo1cB0]

そんなんやってるからハゲ内涼真になったんやろな

[359 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:48.61 ID:WwMSTwoS0]

目指し鳴ると犬が驚いてワンワン煩いから起きる

[360 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:50.28 ID:YdwoFa/70]

>>351
はやい！何の仕事？仕込み？

[361 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:00.59 ID:Y7ECRAP60]

年寄りなのでアラームの前に起きます!!

[362 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:02.15 ID:/IE+ChQE0]

>>353
早朝からやってるとこなんてたくさんあるよ

[363 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:03.75 ID:rcmXyKp+0]

おばさんの気持ち悪い音楽の趣味は訊いてないです

[364 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:04.95 ID:lW6kYj6r0]

年を取るとね…

[365 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:05.13 ID:+t16oTy+0]

>>326
オッポはバイブが弱いがシャオミだと結構強いから気が付く

[366 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:08.75 ID:Vo4kGoYa0]

それ年齢の問題

[367 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.01 ID:zTWX4dgy0]

バカリズムの隣のアナウンサーなんのためにいるの？

[368 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:09.94 ID:GIJivR3t0]

好きな曲で起きたら嫌いになるだろ









って思うだろうけど好きな曲は嫌いにならんぞ

[369 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.93 ID:ThnrZtLc0]

爺なだけだなw

[370 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.10 ID:I7AIocwQ0]

>>219
ありがとう
安心しました

[371 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.59 ID:r9zc2lGm0]

電話の着信音と同じ音にするとビビるからオススメ

[372 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:12.40 ID:pEstjBbG0]

カーテンを開けるロボットで眩しくすれば結構おきれる

[373 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:15.55 ID:uWrWLlDW0]

iPhoneのアラームぐっすり寝てたらドキッとするわ

[374 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:15.70 ID:/IE+ChQE0]

>>360
郵便局

[375 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:16.39 ID:Yb/gyN+Vd]

起きれないからかけるんじゃなくて、起きれないとヤバいからかけるんだよね…

[376 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:18.26 ID:ZYqDBsgK0]

1回でいいだろ

[377 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:20.18 ID:EH2gVdTe0]

黙れデブ

[378 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:21.37 ID:cvRvkPs40]

出先はスマホのアラーム使うけど
自宅は目覚まし時計だわ

[379 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:21.88 ID:CMIuo1cB0]

楽太郎が↓

[380 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:28.88 ID:z/zuMn5f0]

>>354
逃げ回る目覚まし時計ってあったな昔(´・ω・`)

[381 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:30.86 ID:dOgoEC0Wd]

その師匠は死にましたがな

[382 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:32.72 ID:fIETGGxm0]

伊集院光はショートスリーパーだからずっとイライラしてんだな

[383 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:36.72 ID:caHOubSm0]

１回少ないんだな

[384 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:37.06 ID:H3PX6DmW0]

好きな曲設定したらその曲が嫌いになる

[385 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:42.03 ID:HY++/cCn0]

伊集院の自慢きた

[386 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:42.82 ID:LvY4aLAF0]

もうビョーキよそれ

[387 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:43.40 ID:evtgXXzC0]

なんか円楽死んだ途端師匠師匠言い出したな
創作話やろこれ

[388 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:47.93 ID:e1fBhCMC0]

自分も林先生レベルになったｗ

[389 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:48.06 ID:zTWX4dgy0]

伊集院って真打になってる？

[390 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:49.48 ID:/IE+ChQE0]

なんでそんなに起きれないの

[391 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:50.97 ID:mJFJ3MAY0]

スヌーズってものを知らないのか

[392 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:55.15 ID:dSgDFoui0]

元自衛官だったら起床ラッパならせば
どんな状態でも目パッチリなんだろ？

[393 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:00.42 ID:+Fkbxu6y0]

>>380
丸くて転がってくやつだっけ？(´・ω・｀)

[394 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:03.01 ID:nAgW/tkba]

>>365
マジか
うちのHUAWEI　GT4はゆるゆるバイブであかんわ

[395 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:05.90 ID:K/fy+Vnz0]

この下りさっきやったじゃん

[396 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:08.80 ID:oYyX9Zf00]

フェードさせれば良いだろ

[397 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:08.99 ID:GIJivR3t0]

>>384
まあ思うよな普通は
実際はならないんだけどな

[398 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:09.96 ID:kFADalbqM]

>>254
本物のアホやん

[399 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.37 ID:tDdFxPZj0]

鳥が至近距離でギャーギャー鳴いてても起きれないわ

[400 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.64 ID:/IE+ChQE0]

>>384
それな
好きな曲が嫌いになる

[401 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.83 ID:MqyV3SWt0]

>>384
すげーわかる。だから絶対好きな曲かけなくなった。

[402 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:20.99 ID:taPC3JQF0]

電化区間じゃ絶対無理だってバカでもわかるよね
まさか大手私鉄に電話してないよな

[403 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:21.12 ID:pv2VK8OAM]

1年くらいで前座修行クビになったくせに

[404 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:22.17 ID:r9zc2lGm0]

>>390
寝る時間が遅いとか寝る直前にスマホや動画見てたりするんだろ

[405 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:22.36 ID:VnFbeLZm0]

スマホのアラームかけてるけど、もう起きてるときになるから毎日解除押すの面倒くさいよな？

[406 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:24.37 ID:yQYD8mfx0]

光タイプの目覚ましで徐々に明るくなる前に起きる

[407 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:27.87 ID:gWr3yQBx0]

自動カーテンとか自動ブラインド使え

[408 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:30.96 ID:viNisDJ50]

地震警報のアラームスマホの目覚ましにすればいいだろ
あれうるさいだろ

[409 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:32.74 ID:CMIuo1cB0]

>>389
なってない

[410 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:35.68 ID:z/zuMn5f0]

>>393
そんな感じの(´・ω・`)