林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[836 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:16.25 ID:1TTuVK0R0]

寝溜めするわ

[837 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:21.14 ID:zTWX4dgy0]

変えるほど器用じゃねーよ

[838 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:25.46 ID:tDdFxPZj0]

>>831
職種が合ってないんだろうよ
どうしてもそれが良いってんなら仕方ないけど貶されたって何も伸びねぇよ

[839 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:30.93 ID:pv2VK8OAM]

朝の電車の座席で大口開けて寝てる奴いるけど、自分が噛んでるガム口の中に入れてやりたいわ

[840 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.02 ID:nbImQhne0]

50代

[841 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.45 ID:kJ76YEoe0]

平日８時９時て遅いな

[842 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.73 ID:q6JiMhyv0]

>>834
新幹線はよく眠れる

[843 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:38.14 ID:g54WihlJ0]

かえるだろ、お休みの日っていうのは、ゆっくり寝るためにあるんだぜ

[844 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:50.99 ID:I7AIocwQ0]

>>756
本来は昼寝したり眠くなったら寝たほうがいいだろう

[845 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:55.98 ID:zTWX4dgy0]

50代にしては老けてねーか？

[846 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:56.80 ID:/BbdZAIi0]

俺は休日は40分遅い

[847 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:04.57 ID:qYY7hkb3M]

寝溜めできない…

[848 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:10.85 ID:K4R7Qaw+0]

部活の合宿で朝練寝過ごしかけて起きて即ランニングしてたが今やったら絶対やばい

[849 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:10.99 ID:VnFbeLZm0]

大体毎日8時くらい

[850 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:12.57 ID:xZv42oR10]

土日も遅くまで寝てるやつって仕事できなさそう

[851 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:19.29 ID:HRuishRX0]

4時半って寝る時間だろ

[852 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:19.58 ID:MqyV3SWt0]

8時半に起きて間に合うの？

[853 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:22.45 ID:Hr6wFKl80]

平日8時半て遅いな

[854 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:23.83 ID:yiYQpmSW0]

平日も休日も同じ時間に起きてるけど月曜の目覚めはクソ悪い

[855 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:31.89 ID:zTWX4dgy0]

>>833
ありがとう
あの映画いいんだよなあ

[856 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:35.10 ID:oWzvxg0o0]

8:30起床とか学生かよ

[857 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.32 ID:MJwUPfSs0]

土曜が燃えるゴミの日だから強制起床

[858 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.65 ID:QrGnHuFY0]

プリキュアあるから８時(´・ω・`)

[859 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.98 ID:yQYD8mfx0]

年寄りは、毎日が休日だろ

[860 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:40.70 ID:nbImQhne0]

遅く起きると眠れなくなる

[861 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:42.74 ID:CV5b28FCd]

朝９時起きって、遅くないか？

[862 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:45.77 ID:MB+afuu50]

>>788
自分も出勤前、仕事中、帰宅後、気を抜くと泣きそうになるし
週一で泣いてる
仕事無理すぎて今は毎日死にたいと思ってるからどうやって死ぬかを調べてる最中

[863 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:47.85 ID:q6JiMhyv0]

ワイは疲れてたら10時くらいまで寝る

[864 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:58.18 ID:xZv42oR10]

>>856
学生でも遅刻だよｗ

[865 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:06.06 ID:kJ76YEoe0]

>>850
若いうちはねちゃうもんよ
夕方までとか(´・ω・`)

[866 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:07.79 ID:tDdFxPZj0]

8:30起きとか羨ましいな

[867 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:10.65 ID:HRuishRX0]

伊沢暇なんだろうな今

[868 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:12.46 ID:zTWX4dgy0]

お前ら毎日休日じゃないの？

[869 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:12.51 ID:02ze8kWT0]

>>842
たしかによく眠れるけど酒入ると余計寝すぎて俺2度ほど降りる駅乗り過ごしたことあるわｗ

[870 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:14.54 ID:LD4vxpOs0]

>>838
転勤して2年目だからなぁ
職歴としてはそこそこあるから辞めても潰しきかんしなぁみたいな

[871 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:15.43 ID:MJS4UatW0]

休みの日は7時台にお目目パッチリすっきり

仕事の日はダラダラゴロゴロ

[872 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:16.58 ID:pBfIMWx20]

気絶するほど飲むけどほぼ同じ位だったわ

[873 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:20.81 ID:98Ap1/vk0]

寝過ぎたら人生損

[874 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:40.22 ID:Y7ECRAP60]

平日と同じ時間の人は昼寝とか別な時間に寝れてる人

[875 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:40.44 ID:B4eUZw3q0]

休日は遅くまで寝るんじゃなくて
早く寝ればいいのに

[876 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:40.81 ID:1TTuVK0R0]

意識高いんだな

[877 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:43.00 ID:NY6tLLnJ0]

ちょい早いとか信じられない

[878 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:45.83 ID:PbPW4xiy0]

日曜日だけ遅い。月‐土は祝日関係なくグッドモーニングの検定クイズやるため7時半

[879 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:49.59 ID:pv2VK8OAM]

疲れてなくても10時間くらい寝てるわ。起きてやる事無いし、現実世界は辛い。

[880 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:53.83 ID:bDK42Yl20]

さっきから竹内涼真わざと変わってる感出してる？

[881 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:55.60 ID:kJ76YEoe0]

>>857
土曜にゴミ収集あるの？
ちなみにどこ？

[882 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:07.57 ID:MB+afuu50]

>>855
わかる
好きすぎて映画館で2回見た
フジテレビで毎日やってた5分ドラマも見てた

[883 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:08.47 ID:ON7QNS0H0]

平日の睡眠時間が足りてない前提で話せよ

[884 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:12.51 ID:B4eUZw3q0]

>>834
振動が合うのでは？

[885 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:13.18 ID:qYY7hkb3M]

もう聖子いいってばw

[886 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:13.78 ID:I7AIocwQ0]

>>794
俺はその後の片付けをやるんだよ
夜も休みの日は俺が作るし平日は妻がメインで俺はアシスタントみたく一品だけ作るとかしてる
皿洗いは朝も夜も俺がやってる

[887 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:17.66 ID:MJS4UatW0]

皆疲れる仕事してるんだな
家庭もあるもんな

[888 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:21.71 ID:g54WihlJ0]

>>880
はい

[889 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:23.17 ID:GolWOuca0]

竹内って不細工になったな

[890 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:27.81 ID:1TTuVK0R0]

>>880
もともとこういうキャラ臭い

[891 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:28.59 ID:kJ76YEoe0]

脅しがはじまった

[892 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:35.69 ID:CV5b28FCd]

>>881
うちも土曜だよ都内

[893 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:38.80 ID:+fy2/uTc0]

>>862
そこまで追い詰められてるなら、仕事なんか辞めちゃえよ
死ぬよりはいいだろ(´･ω･｀)

[894 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:40.26 ID:kCEID2K/0]

休み前くらい遅くまでじっくり酒飲んで映画見てくらいしないと生きてる楽しみがないわ

[895 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:50.40 ID:MJwUPfSs0]

>>881
栃木のとある市

[896 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:58.75 ID:JUzdXLNHH]

理想は同じにしたほうが良いんだろうけど、
日曜日は寝てたいやつが多いのも仕方ないから

それでどうすれば良いのかを教えて欲しい

[897 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:47:58.89 ID:zTWX4dgy0]

>>882
マイムマイム踊るんだよな確かw

[898 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:05.23 ID:q6JiMhyv0]

>>862
自営業模索したら？ リーマンに向いてないなら
自由に生きる事考えた方が良いよ
ワイはリーマン時より収入上がって自分勝手にできるから
ノンストレス っで去年家買った！ 独身だが (´･ω･｀)

[899 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:08.33 ID:HRuishRX0]

血圧低いから休日遅くまで寝たほうがいいってことか

[900 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:48:21.54 ID:HMBlBM9R0]

>>896
寝る時間を早くする

[901 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:25.26 ID:dIK0XPzy0]

ジジババになると眠りたくても朝早く起きてしまう

[902 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:29.46 ID:CV5b28FCd]

脳疾患はやばい

[903 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:32.59 ID:B4eUZw3q0]

>>869
新幹線では一回だけだ
変な酒だったわ

在来線でも一回あったな
無人駅で朝まで始発待った

[904 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:33.50 ID:oWzvxg0o0]

夜勤やべえじゃん

[905 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.18 ID:02ze8kWT0]

えーせっかくの休みなのに夜更かしも朝寝もダメなのか

[906 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:34.98 ID:98Ap1/vk0]

早稲田大学の医者でもねえくせに

[907 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.35 ID:MB+afuu50]

>>870
自分も辞めるか辞めないか2ヶ月間ずっと迷ってる
転職してからがいいけど仕事忙しいしメンタルやられすぎてそんな時間も余裕もないからとりあえず辞めたい

[908 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:35.60 ID:nbImQhne0]

そうなんだ

[909 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:39.72 ID:PbPW4xiy0]

>>862
とりあえず精神科に。
俺はここ数ヶ月朝は未明に目が覚める&吐き気するのコンビでマジ転職考えてる。

[910 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.15 ID:bDK42Yl20]

>>888
>>890
だよね、そういう感じするね

[911 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:42.83 ID:I7AIocwQ0]

>>811
かわいそうにw
うちも子供が保育園くらいのときは何度も蹴られたねw
出も一瞬起きてすぐに寝てしまう

[912 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.03 ID:AMcX3A8G0]

人それぞれだし
無理にやると具合が悪くなりそう

[913 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:45.99 ID:HRuishRX0]

毎日が日曜日が一番ってことだな

[914 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:46.12 ID:pk+w4FKp0]

せっかくの休日に早起きなんて絶対に嫌だわ

[915 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.53 ID:ZYqDBsgK0]

グラフの書き方よ

[916 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.63 ID:xZv42oR10]

>>873
一日3時間、つまり土日で6時間遅く起きると、1年で288時間、
60年で約720日も無駄にすることになるよ…

[917 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:52.83 ID:/BbdZAIi0]

ちょっと前は出社が楽しみだったのに
移動してから憂鬱だわ

[918 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:55.48 ID:g54WihlJ0]

月曜の朝は脳卒中に注意か、こわくなってきたわ
うちのおじいちゃん脳卒中で死んだしな

[919 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:48:57.94 ID:jqAOk78q0]

俺が死んだのも月曜だったな(´・ω・｀)

[920 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:00.94 ID:X5FA0d9r0]

つまりプリキュアは毎週見た方がいいと

[921 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:01.31 ID:LD4vxpOs0]

>>898
自営業といっても金になること何もできないしなぁ

[922 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:07.26 ID:98Ap1/vk0]

サザエさん現象だ

[923 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:09.82 ID:kJ76YEoe0]

確かに年寄りとかじゃなく若くて突然死とか、休み明けが多い

[924 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:11.20 ID:uWrWLlDW0]

1年中同じ時間に寝て起きろってことだなー無理無理

[925 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.23 ID:GFH6fpG9d]

日曜日が少ないことの説明にならない

[926 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:12.72 ID:+t16oTy+0]

起きた時頭痛になる事多かったけど脳出血の前兆だったわ
退院してから全然頭痛しなくなった

[927 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:13.83 ID:V063ZJk00]

実況民起きる時間メチャクチャ

[928 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:18.79 ID:oWzvxg0o0]

２４勤務の３交代制ってやべえじゃん

[929 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:49:25.49 ID:HMBlBM9R0]

>>919
あの世から書き込めるんですか？

[930 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:26.52 ID:PyYeF0cvH]

早く寝ていつもの時間に起きたほうが休日満喫できてお得だよね

[931 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:31.36 ID:zTWX4dgy0]

このアナウンサー最近スキャンダル出たな

[932 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:32.90 ID:JUzdXLNHH]

>>788
学校だろうと楽しいやつなんていねぇだろ(´・ω・｀)

[933 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:34.31 ID:kCEID2K/0]

GW明けから努力するわ

[934 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:37.01 ID:1TTuVK0R0]

仕事してる限り無理だな

[935 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:49:43.28 ID:gv5mz1+F0]

>>904
夜勤は命削ってるであれ