林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[770 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:12.39 ID:YYHFBFP40]

結局 照明なのかよ

[771 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:20.96 ID:q+7ymypz0]

トゥイッター

[772 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:22.28 ID:wingMGHT0]

通勤の時にリセットされるんじゃだめなのか

[773 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:28.89 ID:ARwiY7IS0]

𝕏を見る

[774 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:30.24 ID:ZYqDBsgK0]

仲良いな

[775 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:31.19 ID:gWr3yQBx0]

スイッチボットの買え

[776 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:33.26 ID:xZv42oR10]

>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ

[777 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:34.35 ID:tDdFxPZj0]

>>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな

[778 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:37.11 ID:MB+afuu50]

5ちゃん実況中毒だけど朝は見てる時間ない

[779 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:38.56 ID:w1N3nZos0]

スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ

[780 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:43.12 ID:g54WihlJ0]

先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい

[781 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:46.11 ID:1TTuVK0R0]

アナルにアビルといいんだよな

[782 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:56.83 ID:zTWX4dgy0]

竹内涼真って帝一の國出てたっけ？

[783 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:01.91 ID:kJ76YEoe0]

スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが

[784 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:06.86 ID:jqAOk78q0]

お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)

[785 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:08.19 ID:dSgDFoui0]

座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん

[786 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:20.89 ID:GIJivR3t0]

車の睡眠不思議だよな

[787 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:23.85 ID:oaRt0bxc0]

運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾

[788 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:24.77 ID:LD4vxpOs0]

お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど

[789 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:26.79 ID:kCEID2K/0]

昼休みの昼寝はムチャ効果あるぞ

[790 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:33.91 ID:VnFbeLZm0]

>>705１番金貯まるぞ。

[791 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:34.05 ID:1SDTb6t60]

必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る

[792 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:37.45 ID:1TTuVK0R0]

それができたら苦労しないわ

[793 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:39.44 ID:K4R7Qaw+0]

そりゃそうだけどもねえ

[794 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.01 ID:pv2VK8OAM]

>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ

[795 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.13 ID:zTWX4dgy0]

>>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ

[796 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.30 ID:GIJivR3t0]

そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw

[797 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.87 ID:BFpuWL3P0]

電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに

[798 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:50.24 ID:MJwUPfSs0]

>>788
転職したらそういうのなくなった

[799 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:qflIn9c/0]

>>788
それは転職しろ
マジで

[800 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:tDdFxPZj0]

>>788
鬱病じゃん

[801 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:54.13 ID:5FKVgTGH0]

権威が日本にいたか

[802 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:56.18 ID:juIoINWt0]

電車で寝るの気持ちいいんだわ

[803 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:58.45 ID:5YFHJi2x0]

家でしっかり練られないからだろ

[804 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:59.36 ID:g54WihlJ0]

たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい

[805 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:04.62 ID:lQ5gGBXo0]

電車は寝ようと思って寝てるわけじゃないからな

[806 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:09.26 ID:LD4vxpOs0]

>>783
アレクサにカーテン開けてもらえるやつある

[807 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:23.39 ID:kJ76YEoe0]

>>784
おまわりさんに通報しました(´・ω・`)

[808 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:24.50 ID:/p+qe7Ru0]

その浅い悪いっていう睡眠で楽になるんだよなー

[809 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:25.57 ID:yiYQpmSW0]

別の番組でもやってたな
カズレーザーのやつだっけ？

[810 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:27.16 ID:02ze8kWT0]

>>795
逆に人と暮らすとか出来なくなって結婚とか考えられなくなったけどｗ

[811 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:32.38 ID:BEckwghi0]

>>746
おらは子供(5)と寝てるけどさ
寝相がすんごく悪くて寝たくても起きざるを得ない
早く布団別に寝たい(´･ω･`)

[812 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:42.85 ID:GIJivR3t0]

無意味な移動時間を睡眠に充てたいのにその分家で寝ろってw
人間社会で生きたことないんかこの先生はw

[813 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.70 ID:5YFHJi2x0]

>>791
頻尿の薬飲め

[814 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.89 ID:nbImQhne0]

寝起きの口内は肛門より汚いって昔テレビで米倉涼子さんが言ってたな

[815 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:45.82 ID:w1N3nZos0]

長距離バスや海外行きの飛行機で寝れる人は羨ましいわ

[816 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.38 ID:dSgDFoui0]

>>791
心臓が悪いとおしっこ近くなるよ
心房細動になった時1時間おきに夜中トイレで目が覚めたもん

[817 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.74 ID:+FiBop360]

電車で30分寝ると結構スッキリするけど

[818 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:47.02 ID:zTWX4dgy0]

>>788
昔のオレだわ
パワハラ受けてた頃きつかった

[819 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:54.59 ID:xZv42oR10]

>>779
光の問題じゃなくてスマホは交感神経の問題かと

[820 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:59.17 ID:1TTuVK0R0]

>>788
ガチなら辞めよう
壊れてからじゃ遅いから

[821 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:19.14 ID:+0d+m9Ym0]

>>788
そのうち本当に病気になっちゃいそうだから色々考えたほうがいいかもだよ？

[822 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:21.77 ID:NY6tLLnJ0]

>>788
酒飲め
テンションも上がって通勤も快適

[823 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:28.28 ID:zTWX4dgy0]

>>810
オレも
オレどうせ人と合わないって自覚してるから一人暮らしの方がいいんだろうなあ

[824 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.04 ID:5YFHJi2x0]

>>788
職場嫌なら辞めなさい

[825 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.37 ID:HRuishRX0]

>>747
違うぞ
体内時計が正確なやつは生き残れなかった

[826 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:34.98 ID:kJ76YEoe0]

>>791
2回ぐらいまでは大丈夫みたいよ、すまウォッチによると

[827 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:35.35 ID:Aib+WiVP0]

>>766
はい嘘

[828 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.76 ID:pk+w4FKp0]

>>802
電車の揺らぎがうたた寝にちょうどいいんだよな

[829 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.82 ID:jkF9NFyV0]

結局寝る時間を作ってしっかり休めっていう忙しい人にはだからそれ無理なんですけどって話だな

[830 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:39.88 ID:g54WihlJ0]

>>788
とりあえず明日はやすめ
そのまんまGW入るから、休んでももんだいなし
なんかあっても、みんな忘れちゃうからだいじょおぶ

[831 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:58.42 ID:LD4vxpOs0]

>>799
>>800

やべーの…？これ
言うたら仕事一年経っても覚えられない俺が悪いだけな気はしてる
めちゃくちゃ嫌味言われたりシカトされるけど、しゃーないと思って

[832 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:02.57 ID:/p+qe7Ru0]

>>788
吐きそうになるな

[833 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:23.60 ID:MB+afuu50]

>>782
出てた
メインキャストが菅田将暉、永野芽郁、竹内涼真、野村周平、志尊淳、間宮祥太朗、千葉雄大、木村了
こんなに豪華な俳優を一気にもう集めるのは不可能

[834 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:38.50 ID:zTWX4dgy0]

電車で寝たことないんだけどみんな寝れるもんなの？

[835 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:56.27 ID:e1fBhCMC0]

>>822
電車通勤の時は起きがけ一杯やってたわｗ

[836 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:16.25 ID:1TTuVK0R0]

寝溜めするわ

[837 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:21.14 ID:zTWX4dgy0]

変えるほど器用じゃねーよ

[838 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:25.46 ID:tDdFxPZj0]

>>831
職種が合ってないんだろうよ
どうしてもそれが良いってんなら仕方ないけど貶されたって何も伸びねぇよ

[839 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:30.93 ID:pv2VK8OAM]

朝の電車の座席で大口開けて寝てる奴いるけど、自分が噛んでるガム口の中に入れてやりたいわ

[840 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.02 ID:nbImQhne0]

50代

[841 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.45 ID:kJ76YEoe0]

平日８時９時て遅いな

[842 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:36.73 ID:q6JiMhyv0]

>>834
新幹線はよく眠れる

[843 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:38.14 ID:g54WihlJ0]

かえるだろ、お休みの日っていうのは、ゆっくり寝るためにあるんだぜ

[844 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:50.99 ID:I7AIocwQ0]

>>756
本来は昼寝したり眠くなったら寝たほうがいいだろう

[845 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:55.98 ID:zTWX4dgy0]

50代にしては老けてねーか？

[846 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:44:56.80 ID:/BbdZAIi0]

俺は休日は40分遅い

[847 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:04.57 ID:qYY7hkb3M]

寝溜めできない…

[848 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:10.85 ID:K4R7Qaw+0]

部活の合宿で朝練寝過ごしかけて起きて即ランニングしてたが今やったら絶対やばい

[849 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:10.99 ID:VnFbeLZm0]

大体毎日8時くらい

[850 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:12.57 ID:xZv42oR10]

土日も遅くまで寝てるやつって仕事できなさそう

[851 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:19.29 ID:HRuishRX0]

4時半って寝る時間だろ

[852 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:19.58 ID:MqyV3SWt0]

8時半に起きて間に合うの？

[853 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:22.45 ID:Hr6wFKl80]

平日8時半て遅いな

[854 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:23.83 ID:yiYQpmSW0]

平日も休日も同じ時間に起きてるけど月曜の目覚めはクソ悪い

[855 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:31.89 ID:zTWX4dgy0]

>>833
ありがとう
あの映画いいんだよなあ

[856 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:35.10 ID:oWzvxg0o0]

8:30起床とか学生かよ

[857 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.32 ID:MJwUPfSs0]

土曜が燃えるゴミの日だから強制起床

[858 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.65 ID:QrGnHuFY0]

プリキュアあるから８時(´・ω・`)

[859 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:39.98 ID:yQYD8mfx0]

年寄りは、毎日が休日だろ

[860 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:40.70 ID:nbImQhne0]

遅く起きると眠れなくなる

[861 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:42.74 ID:CV5b28FCd]

朝９時起きって、遅くないか？

[862 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:45.77 ID:MB+afuu50]

>>788
自分も出勤前、仕事中、帰宅後、気を抜くと泣きそうになるし
週一で泣いてる
仕事無理すぎて今は毎日死にたいと思ってるからどうやって死ぬかを調べてる最中

[863 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:47.85 ID:q6JiMhyv0]

ワイは疲れてたら10時くらいまで寝る

[864 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:45:58.18 ID:xZv42oR10]

>>856
学生でも遅刻だよｗ

[865 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:06.06 ID:kJ76YEoe0]

>>850
若いうちはねちゃうもんよ
夕方までとか(´・ω・`)

[866 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:07.79 ID:tDdFxPZj0]

8:30起きとか羨ましいな

[867 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:10.65 ID:HRuishRX0]

伊沢暇なんだろうな今

[868 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:12.46 ID:zTWX4dgy0]

お前ら毎日休日じゃないの？

[869 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:46:12.51 ID:02ze8kWT0]

>>842
たしかによく眠れるけど酒入ると余計寝すぎて俺2度ほど降りる駅乗り過ごしたことあるわｗ