林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[733 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:00.25 ID:/CMg3J3tH]

起きる前に明るくなるのがいいんだろ

[734 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.30 ID:dSgDFoui0]

ジャスミンティーは眠気誘う薬

[735 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.80 ID:1TTuVK0R0]

この女ずっとあくびしてんな

[736 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:04.94 ID:kJ76YEoe0]

>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね

[737 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:08.09 ID:kCEID2K/0]

>>722
自首しろ

[738 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:10.96 ID:zTWX4dgy0]

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

[739 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:14.20 ID:YYHFBFP40]

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

[740 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:16.91 ID:L8ds276T0]

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

[741 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:17.66 ID:HY++/cCn0]

ヘロトニンってなんや

[742 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:21.77 ID:gRxFfSuw0]

>>587
よっしゃ当たった

[743 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:31.17 ID:g/nkJNsm0]

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

[744 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.15 ID:Aib+WiVP0]

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

[745 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.50 ID:MB+afuu50]

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

[746 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:43.22 ID:I7AIocwQ0]

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw

[747 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:52.47 ID:GIJivR3t0]

23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる

[748 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.63 ID:g54WihlJ0]

>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ

[749 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.99 ID:K4R7Qaw+0]

最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる

[750 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:00.51 ID:zTWX4dgy0]

>>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる

[751 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:03.22 ID:pO/Sch4U0]

メロトロンならわかるぞ(´･ω･｀)

[752 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:05.76 ID:dSgDFoui0]

お前らの頭もズレるよね

[753 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:08.96 ID:xZv42oR10]

時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ

[754 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:12.23 ID:VuX6gvvO0]

なんかさっきから当たり前のことしか言ってない気が

[755 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:15.13 ID:TRkD6ctRd]

なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ

[756 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:16.34 ID:LD4vxpOs0]

冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの？

[757 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:21.35 ID:kJ76YEoe0]

>>739
仕事終わりに朝陽浴びる感じ？

[758 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:22.97 ID:HY++/cCn0]

「お前ら」と言う人は心理的に、

[759 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:27.62 ID:qflIn9c/0]

夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる

[760 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:28.94 ID:kCEID2K/0]

>>732
近所では少女監禁犯だと思われてるな

[761 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:29.09 ID:ZYqDBsgK0]

でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない

[762 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:34.73 ID:Aib+WiVP0]

>>752
誰がカツラじゃい！

[763 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:44.21 ID:uWrWLlDW0]

自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ

[764 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:46.32 ID:+FiBop360]

照明ｗ

[765 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:54.60 ID:gRxFfSuw0]

かわいい

[766 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:39:00.87 ID:HMBlBM9R0]

>>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間

[767 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:01.89 ID:fIETGGxm0]

ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ

[768 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.10 ID:ako/Q51n0]

じゃあ照明でいいんじゃん！？

[769 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.23 ID:02ze8kWT0]

>>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた

[770 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:12.39 ID:YYHFBFP40]

結局 照明なのかよ

[771 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:20.96 ID:q+7ymypz0]

トゥイッター

[772 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:22.28 ID:wingMGHT0]

通勤の時にリセットされるんじゃだめなのか

[773 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:28.89 ID:ARwiY7IS0]

𝕏を見る

[774 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:30.24 ID:ZYqDBsgK0]

仲良いな

[775 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:31.19 ID:gWr3yQBx0]

スイッチボットの買え

[776 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:33.26 ID:xZv42oR10]

>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ

[777 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:34.35 ID:tDdFxPZj0]

>>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな

[778 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:37.11 ID:MB+afuu50]

5ちゃん実況中毒だけど朝は見てる時間ない

[779 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:38.56 ID:w1N3nZos0]

スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ

[780 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:43.12 ID:g54WihlJ0]

先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい

[781 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:46.11 ID:1TTuVK0R0]

アナルにアビルといいんだよな

[782 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:56.83 ID:zTWX4dgy0]

竹内涼真って帝一の國出てたっけ？

[783 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:01.91 ID:kJ76YEoe0]

スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが

[784 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:06.86 ID:jqAOk78q0]

お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)

[785 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:08.19 ID:dSgDFoui0]

座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん

[786 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:20.89 ID:GIJivR3t0]

車の睡眠不思議だよな

[787 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:23.85 ID:oaRt0bxc0]

運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾

[788 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:24.77 ID:LD4vxpOs0]

お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど

[789 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:26.79 ID:kCEID2K/0]

昼休みの昼寝はムチャ効果あるぞ

[790 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:33.91 ID:VnFbeLZm0]

>>705１番金貯まるぞ。

[791 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:34.05 ID:1SDTb6t60]

必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る

[792 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:37.45 ID:1TTuVK0R0]

それができたら苦労しないわ

[793 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:39.44 ID:K4R7Qaw+0]

そりゃそうだけどもねえ

[794 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.01 ID:pv2VK8OAM]

>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ

[795 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.13 ID:zTWX4dgy0]

>>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ

[796 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.30 ID:GIJivR3t0]

そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw

[797 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:46.87 ID:BFpuWL3P0]

電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに

[798 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:50.24 ID:MJwUPfSs0]

>>788
転職したらそういうのなくなった

[799 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:qflIn9c/0]

>>788
それは転職しろ
マジで

[800 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:51.02 ID:tDdFxPZj0]

>>788
鬱病じゃん

[801 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:54.13 ID:5FKVgTGH0]

権威が日本にいたか

[802 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:56.18 ID:juIoINWt0]

電車で寝るの気持ちいいんだわ

[803 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:58.45 ID:5YFHJi2x0]

家でしっかり練られないからだろ

[804 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:59.36 ID:g54WihlJ0]

たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい

[805 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:04.62 ID:lQ5gGBXo0]

電車は寝ようと思って寝てるわけじゃないからな

[806 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:09.26 ID:LD4vxpOs0]

>>783
アレクサにカーテン開けてもらえるやつある

[807 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:23.39 ID:kJ76YEoe0]

>>784
おまわりさんに通報しました(´・ω・`)

[808 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:24.50 ID:/p+qe7Ru0]

その浅い悪いっていう睡眠で楽になるんだよなー

[809 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:25.57 ID:yiYQpmSW0]

別の番組でもやってたな
カズレーザーのやつだっけ？

[810 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:27.16 ID:02ze8kWT0]

>>795
逆に人と暮らすとか出来なくなって結婚とか考えられなくなったけどｗ

[811 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:32.38 ID:BEckwghi0]

>>746
おらは子供(5)と寝てるけどさ
寝相がすんごく悪くて寝たくても起きざるを得ない
早く布団別に寝たい(´･ω･`)

[812 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:42.85 ID:GIJivR3t0]

無意味な移動時間を睡眠に充てたいのにその分家で寝ろってw
人間社会で生きたことないんかこの先生はw

[813 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.70 ID:5YFHJi2x0]

>>791
頻尿の薬飲め

[814 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:44.89 ID:nbImQhne0]

寝起きの口内は肛門より汚いって昔テレビで米倉涼子さんが言ってたな

[815 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:45.82 ID:w1N3nZos0]

長距離バスや海外行きの飛行機で寝れる人は羨ましいわ

[816 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.38 ID:dSgDFoui0]

>>791
心臓が悪いとおしっこ近くなるよ
心房細動になった時1時間おきに夜中トイレで目が覚めたもん

[817 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:46.74 ID:+FiBop360]

電車で30分寝ると結構スッキリするけど

[818 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:47.02 ID:zTWX4dgy0]

>>788
昔のオレだわ
パワハラ受けてた頃きつかった

[819 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:54.59 ID:xZv42oR10]

>>779
光の問題じゃなくてスマホは交感神経の問題かと

[820 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:41:59.17 ID:1TTuVK0R0]

>>788
ガチなら辞めよう
壊れてからじゃ遅いから

[821 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:19.14 ID:+0d+m9Ym0]

>>788
そのうち本当に病気になっちゃいそうだから色々考えたほうがいいかもだよ？

[822 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:21.77 ID:NY6tLLnJ0]

>>788
酒飲め
テンションも上がって通勤も快適

[823 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:28.28 ID:zTWX4dgy0]

>>810
オレも
オレどうせ人と合わないって自覚してるから一人暮らしの方がいいんだろうなあ

[824 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.04 ID:5YFHJi2x0]

>>788
職場嫌なら辞めなさい

[825 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:31.37 ID:HRuishRX0]

>>747
違うぞ
体内時計が正確なやつは生き残れなかった

[826 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:34.98 ID:kJ76YEoe0]

>>791
2回ぐらいまでは大丈夫みたいよ、すまウォッチによると

[827 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:35.35 ID:Aib+WiVP0]

>>766
はい嘘

[828 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.76 ID:pk+w4FKp0]

>>802
電車の揺らぎがうたた寝にちょうどいいんだよな

[829 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:37.82 ID:jkF9NFyV0]

結局寝る時間を作ってしっかり休めっていう忙しい人にはだからそれ無理なんですけどって話だな

[830 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:39.88 ID:g54WihlJ0]

>>788
とりあえず明日はやすめ
そのまんまGW入るから、休んでももんだいなし
なんかあっても、みんな忘れちゃうからだいじょおぶ

[831 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:42:58.42 ID:LD4vxpOs0]

>>799
>>800

やべーの…？これ
言うたら仕事一年経っても覚えられない俺が悪いだけな気はしてる
めちゃくちゃ嫌味言われたりシカトされるけど、しゃーないと思って

[832 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:43:02.57 ID:/p+qe7Ru0]

>>788
吐きそうになるな