林修の今知りたいでしょ!★1
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misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介!寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い?アラームは何回かけるのが良い?朝起きてすぐにやるべきことは?休日明けにスッキリ起きるには?柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します! >>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね >>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ テレビなんか見てちゃいけないオールナイトニッポンなんか聞いちゃ駄目 >>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう >>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw 23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる >>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなw 最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる >>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる 時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ 冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの? 夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない 自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ >>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間 ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ >>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた >>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ >>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ 先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・`) 座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん お前らは朝起きると絶望感ないの?
俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど 必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る >>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは?
今の時代それはダメだぞ >>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw 電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい >>783
アレクサにカーテン開けてもらえるやつある >>784
おまわりさんに通報しました(´・ω・`) 別の番組でもやってたな
カズレーザーのやつだっけ? >>795
逆に人と暮らすとか出来なくなって結婚とか考えられなくなったけどw >>746
おらは子供(5)と寝てるけどさ
寝相がすんごく悪くて寝たくても起きざるを得ない
早く布団別に寝たい(´・ω・`) 無意味な移動時間を睡眠に充てたいのにその分家で寝ろってw
人間社会で生きたことないんかこの先生はw 寝起きの口内は肛門より汚いって昔テレビで米倉涼子さんが言ってたな 長距離バスや海外行きの飛行機で寝れる人は羨ましいわ >>791
心臓が悪いとおしっこ近くなるよ
心房細動になった時1時間おきに夜中トイレで目が覚めたもん >>788
昔のオレだわ
パワハラ受けてた頃きつかった >>779
光の問題じゃなくてスマホは交感神経の問題かと >>788
ガチなら辞めよう
壊れてからじゃ遅いから >>788
そのうち本当に病気になっちゃいそうだから色々考えたほうがいいかもだよ? >>788
酒飲め
テンションも上がって通勤も快適 >>810
オレも
オレどうせ人と合わないって自覚してるから一人暮らしの方がいいんだろうなあ >>747
違うぞ
体内時計が正確なやつは生き残れなかった >>791
2回ぐらいまでは大丈夫みたいよ、すまウォッチによると >>802
電車の揺らぎがうたた寝にちょうどいいんだよな 結局寝る時間を作ってしっかり休めっていう忙しい人にはだからそれ無理なんですけどって話だな >>788
とりあえず明日はやすめ
そのまんまGW入るから、休んでももんだいなし
なんかあっても、みんな忘れちゃうからだいじょおぶ >>799
>>800
やべーの…?これ
言うたら仕事一年経っても覚えられない俺が悪いだけな気はしてる
めちゃくちゃ嫌味言われたりシカトされるけど、しゃーないと思って ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています