林修の今知りたいでしょ!★1

**名無しシャーベット** ◆K0VaTT4Zx. · 2024/04/25(木) 19:59:51.37

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:10.19

>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:15.96

寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:25.88

夜勤の人は死ぬしかないか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:26.29

夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:26.26

>>710
実際犯罪者多いからしゃーない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:28.40

曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:29.89

俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:34.41

朝起きたときに日航とか出てません

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:35.04

明日から布団をカーテンにするわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:37.37

叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:41.25

夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:46.72

ヘロトニンがどーのこーの

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:50.87

売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:51.17

なら出勤時に浴びるからわざわざ開けんでも

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:51.56

>>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:00.25

起きる前に明るくなるのがいいんだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:01.30

ジャスミンティーは眠気誘う薬

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:01.80

この女ずっとあくびしてんな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:04.94

>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:08.09

>>722
自首しろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:10.96

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:14.20

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:16.91

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:17.66

ヘロトニンってなんや

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:21.77

>>587
よっしゃ当たった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:31.17

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:40.15

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:40.50

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:43.22

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:52.47

23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:54.63

>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:54.99

最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:00.51

>>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:03.22

メロトロンならわかるぞ(´･ω･｀)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:05.76

お前らの頭もズレるよね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:08.96

時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:12.23

なんかさっきから当たり前のことしか言ってない気が

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:15.13

なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:16.34

冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:21.35

>>739
仕事終わりに朝陽浴びる感じ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:22.97

「お前ら」と言う人は心理的に、

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:27.62

夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:28.94

>>732
近所では少女監禁犯だと思われてるな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:29.09

でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:34.73

>>752
誰がカツラじゃい！

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:44.21

自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:46.32

照明ｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:54.60

かわいい

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:39:00.87

>>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:01.89

ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:09.10

じゃあ照明でいいんじゃん！？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:09.23

>>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:12.39

結局照明なのかよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:20.96

トゥイッター

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:22.28

通勤の時にリセットされるんじゃだめなのか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:28.89

𝕏を見る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:30.24

仲良いな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:31.19

スイッチボットの買え

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:33.26

>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:34.35

>>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:37.11

5ちゃん実況中毒だけど朝は見てる時間ない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:38.56

スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:43.12

先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:46.11

アナルにアビルといいんだよな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:39:56.83

竹内涼真って帝一の國出てたっけ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:01.91

スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:06.86

お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:08.19

座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:20.89

車の睡眠不思議だよな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:23.85

運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:24.77

お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:26.79

昼休みの昼寝はムチャ効果あるぞ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:33.91

>>705１番金貯まるぞ。

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:34.05

必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:37.45

それができたら苦労しないわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:39.44

そりゃそうだけどもねえ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:40.01

>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:40.13

>>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:46.30

そりゃその分家で取れるならそうだろうよw
実際そうもいかんねんw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:46.87

電車でウトウトめっちゃ気持ち良くて起きたらスッキリするのに

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:50.24

>>788
転職したらそういうのなくなった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:51.02

>>788
それは転職しろ
マジで

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:51.02

>>788
鬱病じゃん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:54.13

権威が日本にいたか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:56.18

電車で寝るの気持ちいいんだわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:58.45

家でしっかり練られないからだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:40:59.36

たまーに気絶したようにちょっとだけ寝落ちして
起きたらすごいすっきりしてるとかあるじゃない
先生、あれのやり方をおしえてよ、自由にできるようになりたい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:04.62

電車は寝ようと思って寝てるわけじゃないからな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:09.26

>>783
アレクサにカーテン開けてもらえるやつある

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:23.39

>>784
おまわりさんに通報しました(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:24.50

その浅い悪いっていう睡眠で楽になるんだよなー

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:25.57

別の番組でもやってたな
カズレーザーのやつだっけ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:27.16

>>795
逆に人と暮らすとか出来なくなって結婚とか考えられなくなったけどｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:32.38

>>746
おらは子供(5)と寝てるけどさ
寝相がすんごく悪くて寝たくても起きざるを得ない
早く布団別に寝たい(´･ω･`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:42.85

無意味な移動時間を睡眠に充てたいのにその分家で寝ろってw
人間社会で生きたことないんかこの先生はw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:44.70

>>791
頻尿の薬飲め

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:44.89

寝起きの口内は肛門より汚いって昔テレビで米倉涼子さんが言ってたな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:45.82

長距離バスや海外行きの飛行機で寝れる人は羨ましいわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:46.38

>>791
心臓が悪いとおしっこ近くなるよ
心房細動になった時1時間おきに夜中トイレで目が覚めたもん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:41:46.74

電車で30分寝ると結構スッキリするけど