林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[696 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:58.66 ID:NY6tLLnJ0]

出たよ日光

[697 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:03.96 ID:evtgXXzC0]

顔で眠たいってわかるやん

[698 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:09.32 ID:BEckwghi0]

>>679
うちもそれやり始めてから目覚めよくなった(´･ω･`)

[699 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:11.93 ID:q6JiMhyv0]

ワイは5-6時間しか寝ないから朝5-6時に起きる

[700 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:18.77 ID:HY++/cCn0]

家族が手動で撮影

[701 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:22.81 ID:+FiBop360]

>>689
タワマンの最上階

[702 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:24.92 ID:GIJivR3t0]

起きた後？w
外めっちゃ暗いけどw

[703 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:31.74 ID:gznkJrPh0]

>>694
西日本は日の出が遅いんだよ

[704 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:40.24 ID:dSgDFoui0]

普通に照明つければいいだけじゃねーか

[705 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:43.92 ID:zTWX4dgy0]

やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし

[706 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:46.97 ID:saimrjVy0]

暗にタワマン上層階住んでますアピールか竹内

[707 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:48.29 ID:qflIn9c/0]

>>695
シャワー浴びるとか交感神経刺激されるから
それでええんちゃう

[708 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:50.81 ID:g54WihlJ0]

つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ

[709 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.45 ID:L8ds276T0]

外めっちゃ暗いじゃん
同じ時間で計測したの？

[710 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.65 ID:kCEID2K/0]

起きてカーテン開けないのも不自然だろ
犯罪者かよ

[711 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:52.76 ID:GIJivR3t0]

いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw

[712 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:58.74 ID:HY++/cCn0]

朝イチ散歩

[713 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.24 ID:tDdFxPZj0]

>>638
ヒートショックには気を付けてな

[714 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.90 ID:pv2VK8OAM]

>>681
その上うるさいぞ。一晩中パトか救急のサイレン鳴ってる

[715 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:05.68 ID:w1N3nZos0]

それだけ光が目に与える刺激が強いってことか

[716 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.27 ID:xZv42oR10]

>>705
こどおじ卒業しな
金あるんだろ？

[717 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.47 ID:HY++/cCn0]

樺沢紫苑が、、、、、、

[718 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:10.19 ID:BKUObnGod]

>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)

[719 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:15.96 ID:g/nkJNsm0]

寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい

[720 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:25.88 ID:yiYQpmSW0]

夜勤の人は死ぬしかないか

[721 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.29 ID:NKURqKZr0]

夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…

[722 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.26 ID:GIJivR3t0]

>>710
実際犯罪者多いからしゃーない

[723 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:28.40 ID:+0d+m9Ym0]

曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ

[724 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:29.89 ID:02ze8kWT0]

俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ

[725 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:34.41 ID:98Ap1/vk0]

朝起きたときに日航とか出てません

[726 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:35.04 ID:HRuishRX0]

明日から布団をカーテンにするわ

[727 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:37.37 ID:qYY7hkb3M]

叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた

[728 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:41.25 ID:pO/Sch4U0]

夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな

[729 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:46.72 ID:oaRt0bxc0]

ヘロトニンがどーのこーの

[730 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:50.87 ID:q6JiMhyv0]

売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな

[731 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:51.17 ID:qflIn9c/0]

なら出勤時に浴びるからわざわざ開けんでも

[732 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:51.56 ID:L8ds276T0]

>>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw

[733 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:00.25 ID:/CMg3J3tH]

起きる前に明るくなるのがいいんだろ

[734 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.30 ID:dSgDFoui0]

ジャスミンティーは眠気誘う薬

[735 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:01.80 ID:1TTuVK0R0]

この女ずっとあくびしてんな

[736 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:04.94 ID:kJ76YEoe0]

>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね

[737 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:08.09 ID:kCEID2K/0]

>>722
自首しろ

[738 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:10.96 ID:zTWX4dgy0]

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

[739 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:14.20 ID:YYHFBFP40]

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

[740 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:16.91 ID:L8ds276T0]

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

[741 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:17.66 ID:HY++/cCn0]

ヘロトニンってなんや

[742 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:21.77 ID:gRxFfSuw0]

>>587
よっしゃ当たった

[743 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:31.17 ID:g/nkJNsm0]

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

[744 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.15 ID:Aib+WiVP0]

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

[745 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:40.50 ID:MB+afuu50]

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

[746 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:43.22 ID:I7AIocwQ0]

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw

[747 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:52.47 ID:GIJivR3t0]

23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる

[748 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.63 ID:g54WihlJ0]

>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ

[749 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:37:54.99 ID:K4R7Qaw+0]

最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる

[750 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:00.51 ID:zTWX4dgy0]

>>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる

[751 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:03.22 ID:pO/Sch4U0]

メロトロンならわかるぞ(´･ω･｀)

[752 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:05.76 ID:dSgDFoui0]

お前らの頭もズレるよね

[753 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:08.96 ID:xZv42oR10]

時間考えた奴は無能やな
ちゃんと25時間とか体内時計に合わせた時間を考えろよ

[754 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:12.23 ID:VuX6gvvO0]

なんかさっきから当たり前のことしか言ってない気が

[755 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:15.13 ID:TRkD6ctRd]

なんだよぉ内容がぬるいなー
新しい研究結果とか出てこないのかよ世界的権威なんやろ

[756 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:16.34 ID:LD4vxpOs0]

冷静に考えて朝起きるの苦手な方が生物として普通なんじゃないの？

[757 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:21.35 ID:kJ76YEoe0]

>>739
仕事終わりに朝陽浴びる感じ？

[758 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:22.97 ID:HY++/cCn0]

「お前ら」と言う人は心理的に、

[759 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:27.62 ID:qflIn9c/0]

夜勤で辛いのがコレ
帰宅時に日の光浴びるとマジ寝れなくなる

[760 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:28.94 ID:kCEID2K/0]

>>732
近所では少女監禁犯だと思われてるな

[761 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:29.09 ID:ZYqDBsgK0]

でもそれが起きてから30分遅くなったところでどうってことはない

[762 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:34.73 ID:Aib+WiVP0]

>>752
誰がカツラじゃい！

[763 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:44.21 ID:uWrWLlDW0]

自由にしてたら眠くなるのがどんどん後ろにずれてくわ

[764 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:46.32 ID:+FiBop360]

照明ｗ

[765 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:38:54.60 ID:gRxFfSuw0]

かわいい

[766 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:39:00.87 ID:HMBlBM9R0]

>>747
火星の自転周期は24.5時間
人間の体内時計も24.5時間

[767 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:01.89 ID:fIETGGxm0]

ごちゃごちゃ小賢しいことせんと、抜いたらスッキリするわ

[768 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.10 ID:ako/Q51n0]

じゃあ照明でいいんじゃん！？

[769 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:09.23 ID:02ze8kWT0]

>>750
俺は高校卒業と共に家を出て以来ずーっと独り暮らしだわ
独り暮らしも四半世紀を超えた

[770 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:12.39 ID:YYHFBFP40]

結局 照明なのかよ

[771 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:20.96 ID:q+7ymypz0]

トゥイッター

[772 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:22.28 ID:wingMGHT0]

通勤の時にリセットされるんじゃだめなのか

[773 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:28.89 ID:ARwiY7IS0]

𝕏を見る

[774 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:30.24 ID:ZYqDBsgK0]

仲良いな

[775 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:31.19 ID:gWr3yQBx0]

スイッチボットの買え

[776 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:33.26 ID:xZv42oR10]

>>765
こんな朝起きてニコニコしてる女いややわ

[777 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:34.35 ID:tDdFxPZj0]

>>756
変温動物とかスズメは早朝ボーッとしてるな

[778 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:37.11 ID:MB+afuu50]

5ちゃん実況中毒だけど朝は見てる時間ない

[779 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:38.56 ID:w1N3nZos0]

スマホの光は大したことないのに寝る直前まで見たらダメなんだろ

[780 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:43.12 ID:g54WihlJ0]

先生には「ツイッターとか馬鹿になるから見ないほうがいいですよ」くらい言ってほしい

[781 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:46.11 ID:1TTuVK0R0]

アナルにアビルといいんだよな

[782 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:39:56.83 ID:zTWX4dgy0]

竹内涼真って帝一の國出てたっけ？

[783 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:01.91 ID:kJ76YEoe0]

スッキリ目覚めなければカーテン開けるところまでもいかないわけだが

[784 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:06.86 ID:jqAOk78q0]

お隣のJCも朝起きたらカーテン開けてるわ
窓際で着替えるのやめて欲しいけど有難い(´・ω・｀)

[785 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:08.19 ID:dSgDFoui0]

座ったまま寝たらダメに決まってんじゃん血行に悪いもん

[786 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:20.89 ID:GIJivR3t0]

車の睡眠不思議だよな

[787 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:23.85 ID:oaRt0bxc0]

運転してると気持ちよく寝れるよね＾＾

[788 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:24.77 ID:LD4vxpOs0]

お前らは朝起きると絶望感ないの？

俺は職場行きたくなさ過ぎて涙出そうになるんだけど

[789 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:26.79 ID:kCEID2K/0]

昼休みの昼寝はムチャ効果あるぞ

[790 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:33.91 ID:VnFbeLZm0]

>>705１番金貯まるぞ。

[791 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:34.05 ID:1SDTb6t60]

必ず夜中におしっこに起きるのどうにかしろ
寝る前にトイレ行くし飲み物も控えめにしてるつもりなのに結構な量のおしっこが出る

[792 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:37.45 ID:1TTuVK0R0]

それができたら苦労しないわ

[793 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:39.44 ID:K4R7Qaw+0]

そりゃそうだけどもねえ

[794 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.01 ID:pv2VK8OAM]

>>746
それは奥さんに朝食を作らせてるとか家族の世話をさせてるからなのでは？
今の時代それはダメだぞ

[795 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:40:40.13 ID:zTWX4dgy0]

>>769
いいなあ
一人暮らしの方が充実してたわ