林修の今知りたいでしょ!★1

**名無しシャーベット** ◆K0VaTT4Zx. · 2024/04/25(木) 19:59:51.37

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:40.41

電気はどうなんだ、でんきは、せんせい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:41.05

ほんとかよ！！むしろ寝る前にカーテン開けてるのに

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:41.20

体内時計がリセットされる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:41.29

竹内涼真はカーテンないの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:41.53

カーテンなんか開けない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:42.88

ケツ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:43.31

今カーテン無いって言わなかった？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:43.62

俺起きるの3時半なんよ(´･ω･`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:45.45

これって普通だろそも後じゃね？？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:47.67

６時前にカーテン開けてもそこまで光入ってこない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:49.84

それ言われたらカーテン開ける　だはさ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:53.56

長いカーテンだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:54.24

アレクサと連動させてカーテン開けるのはダメなんか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:33:55.42

体内時計りせっと

**マイナス速報** ◆exsZl4AZoQ · 2024/04/25(木) 20:33:59.16

>>659
いつもお疲れ様

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:01.33

まだ起きても暗いんだけど

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:06.19

普通開けるだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:08.01

カーテンをタイマーで開けてくれる機会あるよな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:08.16

ウチもカーテンない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:08.22

寝室は東に窓を取る

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:09.27

>>651
光は入るでしょ(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:09.42

ヤバいやつだな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:10.37

ちんこデカそう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:13.05

マジでネットのチラ裏にも書かれているレベルの情報しか発表されてなくて草
便所の落書きは世界レベルだった…？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:17.87

>>428
うちもグループ会社だけど
課長が4時起きして5時に家出てる
勤務8時過ぎからのただの事務職なのにｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:18.49

ロボットがカーテン開けてから起きる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:19.35

2時間おきに起きてしまう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:20.44

カーテン開けっ放しで寝るんだよな
レースのカーテンのみ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:23.11

自分の部屋は障子だから関係ないな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:25.50

そっか都会は外が明るいのか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:27.96

一年中夜明け前に起床してる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:29.77

朝勃ちちんこしごくほうがよっぽど起きれるけどな
カーテン開けるとか500年前から言われてるようなことだろ
浅いわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:32.31

竹内の生え際がどうなってるのか気になって眠れないわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:32.63

いいケツだったな30代女のちょいエロ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:37.83

わざわざゴールデンのテレビ番組で特集するほどの目新しい情報がひとつもないんですけど…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:41.22

まあ、ウソなんですけど、カーテンないとか
芸能人は、かわった人を演じないといけないんで、許してあげて

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:41.21

体内時計がどうのこうの

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:42.91

どうせタワマンなんだろ
普通の家ならカーテンいるわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:47.95

>>675
それがテレビなんよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:48.07

>>659
おまえのハゲ頭を反射させたら眩しいの見れるだろ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:48.55

>>672
入らんのよ構造上

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:48.99

>>675
テレ朝が便所

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:57.71

>>667
じいさんもう寝なよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:58.08

夜中に起きなきゃいけない人はどうしたらいい？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:34:58.66

出たよ日光

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:03.96

顔で眠たいってわかるやん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:09.32

>>679
うちもそれやり始めてから目覚めよくなった(´･ω･`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:11.93

ワイは5-6時間しか寝ないから朝5-6時に起きる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:18.77

家族が手動で撮影

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:22.81

>>689
タワマンの最上階

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:24.92

起きた後？w
外めっちゃ暗いけどw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:31.74

>>694
西日本は日の出が遅いんだよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:40.24

普通に照明つければいいだけじゃねーか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:43.92

やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:46.97

暗にタワマン上層階住んでますアピールか竹内

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:48.29

>>695
シャワー浴びるとか交感神経刺激されるから
それでええんちゃう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:50.81

つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:51.45

外めっちゃ暗いじゃん
同じ時間で計測したの？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:51.65

起きてカーテン開けないのも不自然だろ
犯罪者かよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:52.76

いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:35:58.74

朝イチ散歩

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:00.24

>>638
ヒートショックには気を付けてな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:00.90

>>681
その上うるさいぞ。一晩中パトか救急のサイレン鳴ってる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:05.68

それだけ光が目に与える刺激が強いってことか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:08.27

>>705
こどおじ卒業しな
金あるんだろ？

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:08.47

樺沢紫苑が、、、、、、

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:10.19

>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:15.96

寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:25.88

夜勤の人は死ぬしかないか

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:26.29

夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:26.26

>>710
実際犯罪者多いからしゃーない

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:28.40

曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:29.89

俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:34.41

朝起きたときに日航とか出てません

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:35.04

明日から布団をカーテンにするわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:37.37

叶姉妹が大きな窓のある部屋に泊まったら明るくて眠れないって姉が言い出して、黒いビニール袋を窓に全部貼ったって妹が話してたら「姉にビニール袋かぶせたらいいやん」って松本人志が言ってた

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:41.25

夜勤明けですぐに寝ないとならん時は日光浴びるなとは言われるわな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:46.72

ヘロトニンがどーのこーの

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:50.87

売れてる芸能人は事務所の経費で家賃落とせるから
タワマンとか高いマンション入居できるからな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:51.17

なら出勤時に浴びるからわざわざ開けんでも

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:36:51.56

>>710
自分の家は雨戸があって出かける時また閉めるのが面倒でほとんど閉めっぱなしだわw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:00.25

起きる前に明るくなるのがいいんだろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:01.30

ジャスミンティーは眠気誘う薬

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:01.80

この女ずっとあくびしてんな

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:04.94

>>675
まぁね(´・ω・`)
起きてすぐ光を浴びるってわりと有名なのにな
ま、あまりテレビに期待しちゃいけないね

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:08.09

>>722
自首しろ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:10.96

セロトニンとメラトニンの違いがわからん

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:14.20

新聞配達してるから
朝は2時起きなんだが

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:16.91

>>717
樺沢紫苑おすすめの朝散歩はなかなかよかったわ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:17.66

ヘロトニンってなんや

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:21.77

>>587
よっしゃ当たった

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:31.17

テレビなんか見てちゃいけないオールナイトﾆｯﾎﾟﾝなんか聞いちゃ駄目

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:40.15

夜勤の人間はニンゲンじゃないって事か

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:40.50

>>595
真冬に暖房つけたまま寝落ちして暑すぎる部屋から
すぐに起きて極寒の風呂場で急いでシャワー浴びて
すぐに支度して極寒の外を歩いて暖かい電車に乗って通勤してる
年取ったら心臓ヤバそう

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:43.22

>>698
竹内涼真と同じ感覚でやってる
子供と妻と三人で寝てるけど妻だけ眠りが浅いというか目覚ましなしで起きれるけど
俺と子供はなかなか起きないw

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:52.47

23時間って言うよな体内時計は
人間欠陥生物すぎる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:54.63

>>734
1文字ちがうだけで台無しになるんだなｗ

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:37:54.99

最近は朝活といって日の出前の3時とかに起きて勉強なりやるのが流行ってる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:00.51

>>716
したいんだけど、職場が近いし一人暮らしの費用もったいなくかんじる

**名無しステーション** · 2024/04/25(木) 20:38:03.22

メロトロンならわかるぞ(´･ω･｀)