林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[625 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:37.25 ID:j7l1iajY0]

睡眠の質よりも明日どうしても起きなきゃいけない時の必ず起きる起き方を教えろよ

[626 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:43.60 ID:pv2VK8OAM]

前の日飲み過ぎw

[627 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:44.12 ID:tFVnQltQ0]

起きたらまず1発屁こく
で最近は朝イチオナが気持ち良くてハマってる

[628 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:51.35 ID:ako/Q51n0]

カーテンでしょ

[629 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:54.80 ID:zTWX4dgy0]

朝は暴れん坊将軍観る

[630 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:56.35 ID:uWrWLlDW0]

竹内涼真痩せたなあ

[631 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:00.32 ID:/CMg3J3tH]

朝立ちしてないのかな

[632 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:04.19 ID:GIJivR3t0]

射精までいかなくても朝勃ちちんこしごくか否かで全然目覚め変わるぞ
まあどうせ先生は公に言えないことだから言わんだろうけど

[633 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:06.49 ID:qYY7hkb3M]

いちいち聖子聴かせるなよw

[634 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:10.11 ID:1SDTb6t60]

こんな機敏に動けねーよ！！！

[635 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:12.80 ID:evtgXXzC0]

再現？
嘘くさいな

[636 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:12.93 ID:dOgoEC0Wd]

口ゆすぐよねえ、口の中がウンコだもん

[637 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:13.72 ID:oaRt0bxc0]

竹内涼真も頻尿か
好感度アップ

[638 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:15.74 ID:fIETGGxm0]

>>624
そうなの？
もう20年ずっとやってるけど

[639 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:16.61 ID:YdwoFa/70]

普通過ぎて草
ビタミンだっけ

[640 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:18.11 ID:3rjtZ4Na0]

これはしんどいわ

[641 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:18.42 ID:ZYqDBsgK0]

いきなり何か飲むとかありえない

[642 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:27.03 ID:K4R7Qaw+0]

日当たり良すぎだろ

[643 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:28.54 ID:HY++/cCn0]

時間で自動で開くグッズあるよな

[644 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:28.87 ID:GIJivR3t0]

うーん浅いなこの先生
そんなもんみんな知ってんのよ

[645 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:29.66 ID:qflIn9c/0]

ウワツマンネ

[646 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:32.56 ID:1TTuVK0R0]

不快だわ

[647 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:34.22 ID:BFpuWL3P0]

>>625
ほんそれ明日起きれなかったらどうしようの恐怖感すごいわ

[648 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:36.78 ID:GrkYiyPJ0]

正解でいいのかな？

[649 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:38.41 ID:evtgXXzC0]

本当にやれてるか？

[650 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:39.72 ID:HY++/cCn0]

おけつ

[651 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.26 ID:zTWX4dgy0]

北窓だから絶望だわ

[652 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.41 ID:g54WihlJ0]

電気はどうなんだ、でんきは、せんせい

[653 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.05 ID:sxNXSp400]

ほんとかよ！！むしろ寝る前にカーテン開けてるのに

[654 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.20 ID:xZv42oR10]

体内時計がリセットされる

[655 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.29 ID:ako/Q51n0]

竹内涼真はカーテンないの？

[656 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.53 ID:g/nkJNsm0]

カーテンなんか開けない

[657 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:42.88 ID:dOgoEC0Wd]

ケツ

[658 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.31 ID:+0d+m9Ym0]

今カーテン無いって言わなかった？

[659 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.62 ID:CL1M9+Qb0]

俺起きるの3時半なんよ(´･ω･`)

[660 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:45.45 ID:q6JiMhyv0]

これって普通だろ そも後じゃね？？

[661 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:47.67 ID:caHOubSm0]

６時前にカーテン開けてもそこまで光入ってこない

[662 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:49.84 ID:ZYqDBsgK0]

それ言われたらカーテン開ける　だはさ

[663 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:53.56 ID:8OUsHo/w0]

長いカーテンだな

[664 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:54.24 ID:VuX6gvvO0]

アレクサと連動させてカーテン開けるのはダメなんか

[665 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:55.42 ID:HY++/cCn0]

体内時計りせっと

[666 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:33:59.16 ID:HMBlBM9R0]

>>659
いつもお疲れ様

[667 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:01.33 ID:gznkJrPh0]

まだ起きても暗いんだけど

[668 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:06.19 ID:4DRYF14U0]

普通開けるだろ

[669 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.01 ID:q+7ymypz0]

カーテンをタイマーで開けてくれる機会あるよな

[670 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.16 ID:zTWX4dgy0]

ウチもカーテンない

[671 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.22 ID:kCEID2K/0]

寝室は東に窓を取る

[672 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:09.27 ID:kJ76YEoe0]

>>651
光は入るでしょ(´・ω・`)

[673 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:09.42 ID:VuX6gvvO0]

ヤバいやつだな

[674 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:10.37 ID:LUOeDMpF0]

ちんこデカそう

[675 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:13.05 ID:YdwoFa/70]

マジでネットのチラ裏にも書かれているレベルの情報しか発表されてなくて草
便所の落書きは世界レベルだった…？

[676 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:17.87 ID:MB+afuu50]

>>428
うちもグループ会社だけど
課長が4時起きして5時に家出てる
勤務8時過ぎからのただの事務職なのにｗ

[677 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:18.49 ID:pEstjBbG0]

ロボットがカーテン開けてから起きる

[678 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:19.35 ID:g/nkJNsm0]

2時間おきに起きてしまう

[679 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:20.44 ID:I7AIocwQ0]

カーテン開けっ放しで寝るんだよな
レースのカーテンのみ

[680 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:23.11 ID:e1fBhCMC0]

自分の部屋は障子だから関係ないな

[681 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:25.50 ID:sxNXSp400]

そっか都会は外が明るいのか

[682 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:27.96 ID:11E+Stck0]

一年中夜明け前に起床してる

[683 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:29.77 ID:GIJivR3t0]

朝勃ちちんこしごくほうがよっぽど起きれるけどな
カーテン開けるとか500年前から言われてるようなことだろ
浅いわ

[684 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:32.31 ID:evtgXXzC0]

竹内の生え際がどうなってるのか気になって眠れないわ

[685 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:32.63 ID:rsWhSavf0]

いいケツだったな30代女のちょいエロ

[686 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:37.83 ID:1SDTb6t60]

わざわざゴールデンのテレビ番組で特集するほどの目新しい情報がひとつもないんですけど…

[687 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:41.22 ID:g54WihlJ0]

まあ、ウソなんですけど、カーテンないとか
芸能人は、かわった人を演じないといけないんで、許してあげて

[688 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:41.21 ID:dOgoEC0Wd]

体内時計がどうのこうの

[689 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:42.91 ID:cvRvkPs40]

どうせタワマンなんだろ
普通の家ならカーテンいるわ

[690 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:47.95 ID:g/nkJNsm0]

>>675
それがテレビなんよ

[691 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.07 ID:viNisDJ50]

>>659
おまえのハゲ頭を反射させたら眩しいの見れるだろ？

[692 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.55 ID:zTWX4dgy0]

>>672
入らんのよ構造上

[693 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:48.99 ID:sxNXSp400]

>>675
テレ朝が便所

[694 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:57.71 ID:LUOeDMpF0]

>>667
じいさんもう寝なよ

[695 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:58.08 ID:gznkJrPh0]

夜中に起きなきゃいけない人はどうしたらいい？

[696 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:58.66 ID:NY6tLLnJ0]

出たよ日光

[697 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:03.96 ID:evtgXXzC0]

顔で眠たいってわかるやん

[698 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:09.32 ID:BEckwghi0]

>>679
うちもそれやり始めてから目覚めよくなった(´･ω･`)

[699 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:11.93 ID:q6JiMhyv0]

ワイは5-6時間しか寝ないから朝5-6時に起きる

[700 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:18.77 ID:HY++/cCn0]

家族が手動で撮影

[701 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:22.81 ID:+FiBop360]

>>689
タワマンの最上階

[702 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:24.92 ID:GIJivR3t0]

起きた後？w
外めっちゃ暗いけどw

[703 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:31.74 ID:gznkJrPh0]

>>694
西日本は日の出が遅いんだよ

[704 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:40.24 ID:dSgDFoui0]

普通に照明つければいいだけじゃねーか

[705 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:43.92 ID:zTWX4dgy0]

やっぱり一人暮らししたいわ
家族といると無理だわ
夜中オシッコ起きるやついるし

[706 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:46.97 ID:saimrjVy0]

暗にタワマン上層階住んでますアピールか竹内

[707 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:48.29 ID:qflIn9c/0]

>>695
シャワー浴びるとか交感神経刺激されるから
それでええんちゃう

[708 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:50.81 ID:g54WihlJ0]

つか、さっきは外くらかったから
今はながい時間ねてただけでしょ

[709 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.45 ID:L8ds276T0]

外めっちゃ暗いじゃん
同じ時間で計測したの？

[710 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:51.65 ID:kCEID2K/0]

起きてカーテン開けないのも不自然だろ
犯罪者かよ

[711 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:52.76 ID:GIJivR3t0]

いや何時に計測してんだよおいw
外めっちゃ暗かったじゃねえかw
時間変えたら検証にならんぞバカタレw

[712 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:35:58.74 ID:HY++/cCn0]

朝イチ散歩

[713 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.24 ID:tDdFxPZj0]

>>638
ヒートショックには気を付けてな

[714 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:00.90 ID:pv2VK8OAM]

>>681
その上うるさいぞ。一晩中パトか救急のサイレン鳴ってる

[715 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:05.68 ID:w1N3nZos0]

それだけ光が目に与える刺激が強いってことか

[716 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.27 ID:xZv42oR10]

>>705
こどおじ卒業しな
金あるんだろ？

[717 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:08.47 ID:HY++/cCn0]

樺沢紫苑が、、、、、、

[718 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:10.19 ID:BKUObnGod]

>>683
朝立ちなんて何年もしてないや(´・ω・`)

[719 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:15.96 ID:g/nkJNsm0]

寝るときは１ルクス以下だぞまめ球ですら5ルクスあってまぶしい

[720 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:25.88 ID:yiYQpmSW0]

夜勤の人は死ぬしかないか

[721 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.29 ID:NKURqKZr0]

夜は部屋を暗くしろと言ってるのになんでいつも夜のテレビ番組に出るの…

[722 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:26.26 ID:GIJivR3t0]

>>710
実際犯罪者多いからしゃーない

[723 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:28.40 ID:+0d+m9Ym0]

曇りの時の明るさと電気の明るさでもそんなに変わるんだ

[724 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:36:29.89 ID:02ze8kWT0]

俺は目が覚めたときに部屋が明るいのが良いからカーテン開けたまま寝るよ