林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[571 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:24.97 ID:evtgXXzC0]

>>562
寝られてないだろ

[572 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:31.64 ID:CL1M9+Qb0]

起きたらすぐにおなにーすると
スッキリ起きられる(´･ω･`)

[573 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:32.14 ID:xZv42oR10]

>>560
習性というより、習慣かと

[574 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:42.65 ID:dSgDFoui0]

なんだ？トミーリージョーンズを雇用するお金もなくなったか？

[575 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:44.88 ID:MB+afuu50]

>>449
運動して疲れる
温める
これが本当に大事

[576 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:57.56 ID:zTWX4dgy0]

>>570
寝るってそういう意味じゃないでしょうが

[577 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:30:57.51 ID:uWrWLlDW0]

>>535
若い頃は放っておいたら24時間とか36時間とか普通に寝てたw
今も8時間位眠ったら調子いいし多分ロングスリーパーなんだと思う

[578 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:04.84 ID:qflIn9c/0]

>>524
ブラック企業に務めてたときは嫌いになった
今の会社に転職してからはキモチィィ

起きたあとの気持ちに引っ張られるんちゃう

[579 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:09.09 ID:qYY7hkb3M]

Y1000は朝飲むか寝る前に飲むか

[580 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:09.28 ID:8Xl5CqBR0]

今やるか、やるでしょ！

[581 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:09.83 ID:HY++/cCn0]

太陽で体内時計をリセットせな

[582 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:16.27 ID:zTWX4dgy0]

脳みそに悪そう

[583 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:18.17 ID:3vroGQXR0]

シコシコ(｡>﹏<｡)

[584 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:20.07 ID:viNisDJ50]

オナニーだろ

[585 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:20.42 ID:g54WihlJ0]

朝起きてすぐは、おしっこ

[586 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:21.67 ID:vdnTytxod]

朝からユンケル飲んでバキバキになる

[587 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:22.29 ID:gRxFfSuw0]

カーテンだな
メラトニンかね？

[588 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:22.27 ID:1TTuVK0R0]

とりあえず抜く

[589 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:25.06 ID:LUOeDMpF0]

血圧やばそう

[590 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:26.79 ID:HY++/cCn0]

朝シャワーは早死にするぞ

[591 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:29.86 ID:YdwoFa/70]

即尺じゃないのか…

[592 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:31.42 ID:mn9z/0jR0]

ちょっとだけ床オナを楽しみます

[593 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:37.80 ID:6fHg98ho0]

歯磨きだな

[594 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:40.24 ID:8xc3l1Pk0]

昔から起きたら日光浴びろと言われてるけどさすがにこれじゃないよね

[595 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:40.79 ID:zTWX4dgy0]

朝風呂はヤバいんじゃなかったか？

[596 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:42.18 ID:w1N3nZos0]

今も開いてないような目だよ

[597 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:46.28 ID:fIETGGxm0]

シャワーしたら嫌でも目が覚めるぞ

[598 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:48.71 ID:K4R7Qaw+0]

歯磨きしてから白湯なりとりたい

[599 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:50.22 ID:LUOeDMpF0]

天気予報見る

[600 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:50.36 ID:ZYqDBsgK0]

飲む前にうがいしろ

[601 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:54.67 ID:pv2VK8OAM]

排尿一択

[602 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:55.56 ID:GIJivR3t0]

起きた時に朝勃ちのちんこしごかないと起きれないけどこれ結構重要だと思うんだよな
これで血が巡って起きれてる気がする

[603 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:56.05 ID:1SDTb6t60]

起きてすぐ涙と同じ成分の目薬さすと目が覚める、というか目がぱっちり開く

[604 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:56.26 ID:1TTuVK0R0]

ログボ貰う

[605 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:31:56.71 ID:dSgDFoui0]

朝起きたら最初にソシャゲのフレンド挨拶してるわ
1日忘れただけですぐフレンド切るやつが多すぎる

[606 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:01.92 ID:zTWX4dgy0]

Twitterってなんだよ

[607 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:06.65 ID:GrkYiyPJ0]

肛門日光浴

[608 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:10.03 ID:qtOPqHCl0]

ツイッターｗｗｗ
Ｘだろｗｗｗ

[609 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:10.33 ID:MB+afuu50]

>>525
うちのじいちゃんも水戸黄門再放送見ながら急に脳梗塞で大きなイビキかいて
そのまま帰らぬ人になったからわかるぞ

[610 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:11.36 ID:I7AIocwQ0]

口をすすぐ

[611 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:11.90 ID:8OUsHo/w0]

朝すぐシャワー浴びるのって危険じゃなかった
起きてすぐのストレッチも

[612 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:12.41 ID:xZv42oR10]

日を浴びる

[613 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:13.29 ID:NY6tLLnJ0]

>>571
だよねえ

[614 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:13.71 ID:kJ76YEoe0]

カーテンを開ける(´・ω・`)

[615 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:14.44 ID:caHOubSm0]

X定着せず

[616 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:14.83 ID:5YFHJi2x0]

軽く体操

[617 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:19.15 ID:c1RHGRgx0]

YouTube数本見た後に二度寝で数時間後目覚めるとスッキリする

[618 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:32:20.82 ID:HMBlBM9R0]

朝起きて、5chのどんぐりチェック

[619 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:21.20 ID:98Ap1/vk0]

まずはチンコいじるだろバカ

[620 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:24.33 ID:e1fBhCMC0]

林先生が正解か

[621 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:28.03 ID:mJFJ3MAY0]

女性用風俗チェックするんちゃうんか

[622 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:28.30 ID:zTWX4dgy0]

伊集院は2階に寝室がある
これマメだな

[623 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:33.08 ID:qYY7hkb3M]

自分も先に歯を磨いて歯磨き粉の味がなくなった時に梅干し入れた白湯飲む

[624 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:34.08 ID:tDdFxPZj0]

>>597
心臓に悪そう

[625 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:37.25 ID:j7l1iajY0]

睡眠の質よりも明日どうしても起きなきゃいけない時の必ず起きる起き方を教えろよ

[626 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:43.60 ID:pv2VK8OAM]

前の日飲み過ぎw

[627 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:44.12 ID:tFVnQltQ0]

起きたらまず1発屁こく
で最近は朝イチオナが気持ち良くてハマってる

[628 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:51.35 ID:ako/Q51n0]

カーテンでしょ

[629 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:54.80 ID:zTWX4dgy0]

朝は暴れん坊将軍観る

[630 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:32:56.35 ID:uWrWLlDW0]

竹内涼真痩せたなあ

[631 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:00.32 ID:/CMg3J3tH]

朝立ちしてないのかな

[632 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:04.19 ID:GIJivR3t0]

射精までいかなくても朝勃ちちんこしごくか否かで全然目覚め変わるぞ
まあどうせ先生は公に言えないことだから言わんだろうけど

[633 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:06.49 ID:qYY7hkb3M]

いちいち聖子聴かせるなよw

[634 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:10.11 ID:1SDTb6t60]

こんな機敏に動けねーよ！！！

[635 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:12.80 ID:evtgXXzC0]

再現？
嘘くさいな

[636 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:12.93 ID:dOgoEC0Wd]

口ゆすぐよねえ、口の中がウンコだもん

[637 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:13.72 ID:oaRt0bxc0]

竹内涼真も頻尿か
好感度アップ

[638 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:15.74 ID:fIETGGxm0]

>>624
そうなの？
もう20年ずっとやってるけど

[639 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:16.61 ID:YdwoFa/70]

普通過ぎて草
ビタミンだっけ

[640 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:18.11 ID:3rjtZ4Na0]

これはしんどいわ

[641 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:18.42 ID:ZYqDBsgK0]

いきなり何か飲むとかありえない

[642 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:27.03 ID:K4R7Qaw+0]

日当たり良すぎだろ

[643 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:28.54 ID:HY++/cCn0]

時間で自動で開くグッズあるよな

[644 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:28.87 ID:GIJivR3t0]

うーん浅いなこの先生
そんなもんみんな知ってんのよ

[645 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:29.66 ID:qflIn9c/0]

ウワツマンネ

[646 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:32.56 ID:1TTuVK0R0]

不快だわ

[647 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:34.22 ID:BFpuWL3P0]

>>625
ほんそれ明日起きれなかったらどうしようの恐怖感すごいわ

[648 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:36.78 ID:GrkYiyPJ0]

正解でいいのかな？

[649 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:38.41 ID:evtgXXzC0]

本当にやれてるか？

[650 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:39.72 ID:HY++/cCn0]

おけつ

[651 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.26 ID:zTWX4dgy0]

北窓だから絶望だわ

[652 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:40.41 ID:g54WihlJ0]

電気はどうなんだ、でんきは、せんせい

[653 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.05 ID:sxNXSp400]

ほんとかよ！！むしろ寝る前にカーテン開けてるのに

[654 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.20 ID:xZv42oR10]

体内時計がリセットされる

[655 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.29 ID:ako/Q51n0]

竹内涼真はカーテンないの？

[656 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:41.53 ID:g/nkJNsm0]

カーテンなんか開けない

[657 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:42.88 ID:dOgoEC0Wd]

ケツ

[658 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.31 ID:+0d+m9Ym0]

今カーテン無いって言わなかった？

[659 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:43.62 ID:CL1M9+Qb0]

俺起きるの3時半なんよ(´･ω･`)

[660 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:45.45 ID:q6JiMhyv0]

これって普通だろ そも後じゃね？？

[661 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:47.67 ID:caHOubSm0]

６時前にカーテン開けてもそこまで光入ってこない

[662 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:49.84 ID:ZYqDBsgK0]

それ言われたらカーテン開ける　だはさ

[663 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:53.56 ID:8OUsHo/w0]

長いカーテンだな

[664 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:54.24 ID:VuX6gvvO0]

アレクサと連動させてカーテン開けるのはダメなんか

[665 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:33:55.42 ID:HY++/cCn0]

体内時計りせっと

[666 マイナス速報 ◆exsZl4AZoQ 2024/04/25(木) 20:33:59.16 ID:HMBlBM9R0]

>>659
いつもお疲れ様

[667 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:01.33 ID:gznkJrPh0]

まだ起きても暗いんだけど

[668 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:06.19 ID:4DRYF14U0]

普通開けるだろ

[669 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.01 ID:q+7ymypz0]

カーテンをタイマーで開けてくれる機会あるよな

[670 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:34:08.16 ID:zTWX4dgy0]

ウチもカーテンない