林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[329 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:49.23 ID:CMIuo1cB0]

アラームはかけない、そして11時に目が覚める

[330 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:52.51 ID:NAUJtkus0]

スマートウォッチのパイプとか気づかんわ

[331 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:53.76 ID:QrGnHuFY0]

今夜やってみよう！
【部屋に幽霊がいるか確かめる方法】
1、携帯を持って部屋の中心に立つ
2、携帯を録画モードにし（カメラは外向き）目を閉じ
その場でゆっくり1回回り、動画を保存する

3、同じ要領でカメラを自分の顔が写るようにしてまた回る
4、動画を再生する

[332 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:54.44 ID:dSgDFoui0]

バイブって尻穴にいれてるのか？

[333 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.03 ID:HloSQozj0]

ラッパの音の前のスピーカーの電源が入る「ブッ」という音で起きるんだよ

[334 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.20 ID:kJGJ20G7d]

>>307
スヌーズ止めちゃった時の保険じゃない

[335 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:58.42 ID:jkF9NFyV0]

これ若者と40代以上を同じにしちゃいけないとおもうけど

[336 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:00.12 ID:g/nkJNsm0]

東大向けの国語の授業って何すんねんやろ？

[337 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.41 ID:1m2FmfIqd]

グータラなだけ

[338 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.48 ID:g54WihlJ0]

アラームの1時間前には起きるだろ
「あと50分、あと30分、あと20分、あと12分、、、」とかだらだらして
なったらおきる

[339 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.69 ID:Uwz2mWO50]

アラームはおまじないレベル
大抵鳴る前に起きるな

[340 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.73 ID:evtgXXzC0]

竹内の髪どうなってんの

[341 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:06.60 ID:F2yOPch+0]

アラーム鳴るの嫌すぎてイヤでもなる前に起きる奴っておる？
俺がそうなんだけど。

[342 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:09.18 ID:oaRt0bxc0]

50超えたら何時に寝ても朝5時に目が覚めるわよ
byいとうあさこ

[343 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.44 ID:0wn1P6hpd]

起きる前から何度も鳴らして起きるより
起きる時間に一回で起きたほうがその分寝られるのに

[344 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.90 ID:GIJivR3t0]

Alexaの照明自動点灯でだいぶ起きやすくなったな

[345 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:12.90 ID:hoGziGfw0]

俺アラームかけるけど、アラーム鳴る前に起きるわw

[346 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:14.14 ID:o7ixWqXJ0]

アラームなる寸前に起きちゃう
アラームの意味がないと思いきや、アラームセットしないと起きない

[347 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:15.03 ID:ThnrZtLc0]

俺も竹内さんと同じだわ

[348 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:16.64 ID:6dGjCNUs0]

流石に10回はないな
自分はスマホで3回で最終防衛ラインだけタブレットとサブスマホの3台で守ってる

[349 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:18.53 ID:tDdFxPZj0]

勝手に５分後スヌーズになる

[350 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:19.41 ID:DylTjSSo0]

アラーム1回→スヌーズ1回で毎朝起きてる

[351 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:25.05 ID:/IE+ChQE0]

>>291
俺は4時起きだよ仕事は6時半～

[352 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:28.09 ID:BFpuWL3P0]

寝ぼけてスマホのアラームボタン押して起きてからカメラロール見るとめっちゃスクショしてるわ

[353 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:30.78 ID:YdwoFa/70]

>>320
なるほど
どういう職業なんだろう…さっきの容姿も加味するとなかなか想像つかんが

[354 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:31.43 ID:+Fkbxu6y0]

モグラ叩きの目覚まし時計使えばいいじゃん

[355 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:36.46 ID:MqyV3SWt0]

スマホと普通の時計のアラームと振動するアラーム3つそれぞれ１回で起きてる

[356 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:41.44 ID:ThnrZtLc0]

>>345
それな！

[357 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:42.24 ID:8OUsHo/w0]

うちのテレビ消してあるのに一瞬音だけ出る時がある

[358 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:47.70 ID:CMIuo1cB0]

そんなんやってるからハゲ内涼真になったんやろな

[359 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:48.61 ID:WwMSTwoS0]

目指し鳴ると犬が驚いてワンワン煩いから起きる

[360 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:50.28 ID:YdwoFa/70]

>>351
はやい！何の仕事？仕込み？

[361 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:00.59 ID:Y7ECRAP60]

年寄りなのでアラームの前に起きます!!

[362 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:02.15 ID:/IE+ChQE0]

>>353
早朝からやってるとこなんてたくさんあるよ

[363 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:03.75 ID:rcmXyKp+0]

おばさんの気持ち悪い音楽の趣味は訊いてないです

[364 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:04.95 ID:lW6kYj6r0]

年を取るとね…

[365 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:05.13 ID:+t16oTy+0]

>>326
オッポはバイブが弱いがシャオミだと結構強いから気が付く

[366 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:08.75 ID:Vo4kGoYa0]

それ年齢の問題

[367 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.01 ID:zTWX4dgy0]

バカリズムの隣のアナウンサーなんのためにいるの？

[368 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:09.94 ID:GIJivR3t0]

好きな曲で起きたら嫌いになるだろ









って思うだろうけど好きな曲は嫌いにならんぞ

[369 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.93 ID:ThnrZtLc0]

爺なだけだなw

[370 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.10 ID:I7AIocwQ0]

>>219
ありがとう
安心しました

[371 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.59 ID:r9zc2lGm0]

電話の着信音と同じ音にするとビビるからオススメ

[372 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:12.40 ID:pEstjBbG0]

カーテンを開けるロボットで眩しくすれば結構おきれる

[373 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:15.55 ID:uWrWLlDW0]

iPhoneのアラームぐっすり寝てたらドキッとするわ

[374 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:15.70 ID:/IE+ChQE0]

>>360
郵便局

[375 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:16.39 ID:Yb/gyN+Vd]

起きれないからかけるんじゃなくて、起きれないとヤバいからかけるんだよね…

[376 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:18.26 ID:ZYqDBsgK0]

1回でいいだろ

[377 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:20.18 ID:EH2gVdTe0]

黙れデブ

[378 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:21.37 ID:cvRvkPs40]

出先はスマホのアラーム使うけど
自宅は目覚まし時計だわ

[379 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:21.88 ID:CMIuo1cB0]

楽太郎が↓

[380 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:28.88 ID:z/zuMn5f0]

>>354
逃げ回る目覚まし時計ってあったな昔(´・ω・`)

[381 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:30.86 ID:dOgoEC0Wd]

その師匠は死にましたがな

[382 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:32.72 ID:fIETGGxm0]

伊集院光はショートスリーパーだからずっとイライラしてんだな

[383 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:36.72 ID:caHOubSm0]

１回少ないんだな

[384 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:37.06 ID:H3PX6DmW0]

好きな曲設定したらその曲が嫌いになる

[385 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:42.03 ID:HY++/cCn0]

伊集院の自慢きた

[386 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:42.82 ID:LvY4aLAF0]

もうビョーキよそれ

[387 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:43.40 ID:evtgXXzC0]

なんか円楽死んだ途端師匠師匠言い出したな
創作話やろこれ

[388 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:47.93 ID:e1fBhCMC0]

自分も林先生レベルになったｗ

[389 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:48.06 ID:zTWX4dgy0]

伊集院って真打になってる？

[390 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:49.48 ID:/IE+ChQE0]

なんでそんなに起きれないの

[391 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:50.97 ID:mJFJ3MAY0]

スヌーズってものを知らないのか

[392 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:55.15 ID:dSgDFoui0]

元自衛官だったら起床ラッパならせば
どんな状態でも目パッチリなんだろ？

[393 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:00.42 ID:+Fkbxu6y0]

>>380
丸くて転がってくやつだっけ？(´・ω・｀)

[394 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:03.01 ID:nAgW/tkba]

>>365
マジか
うちのHUAWEI　GT4はゆるゆるバイブであかんわ

[395 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:05.90 ID:K/fy+Vnz0]

この下りさっきやったじゃん

[396 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:08.80 ID:oYyX9Zf00]

フェードさせれば良いだろ

[397 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:08.99 ID:GIJivR3t0]

>>384
まあ思うよな普通は
実際はならないんだけどな

[398 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:09.96 ID:kFADalbqM]

>>254
本物のアホやん

[399 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.37 ID:tDdFxPZj0]

鳥が至近距離でギャーギャー鳴いてても起きれないわ

[400 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.64 ID:/IE+ChQE0]

>>384
それな
好きな曲が嫌いになる

[401 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:14.83 ID:MqyV3SWt0]

>>384
すげーわかる。だから絶対好きな曲かけなくなった。

[402 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:20.99 ID:taPC3JQF0]

電化区間じゃ絶対無理だってバカでもわかるよね
まさか大手私鉄に電話してないよな

[403 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:21.12 ID:pv2VK8OAM]

1年くらいで前座修行クビになったくせに

[404 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:22.17 ID:r9zc2lGm0]

>>390
寝る時間が遅いとか寝る直前にスマホや動画見てたりするんだろ

[405 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:22.36 ID:VnFbeLZm0]

スマホのアラームかけてるけど、もう起きてるときになるから毎日解除押すの面倒くさいよな？

[406 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:24.37 ID:yQYD8mfx0]

光タイプの目覚ましで徐々に明るくなる前に起きる

[407 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:27.87 ID:gWr3yQBx0]

自動カーテンとか自動ブラインド使え

[408 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:30.96 ID:viNisDJ50]

地震警報のアラームスマホの目覚ましにすればいいだろ
あれうるさいだろ

[409 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:32.74 ID:CMIuo1cB0]

>>389
なってない

[410 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:35.68 ID:z/zuMn5f0]

>>393
そんな感じの(´・ω・`)

[411 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:35.84 ID:4l4wludW0]

ワイ夜型だからどう頑張っても朝早く起きるのは困難

[412 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:37.31 ID:qYY7hkb3M]

>>380
そういやプロペラ付いてて飛ぶのがテレビで紹介されてたけど売れたのかなアレ

[413 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:19:46.96 ID:g54WihlJ0]

でも、起きるまで寝るのがいいんだって言ってたぞ
勝手に●時に起きるってのは、寝てないのそんなに変わらんて聞いたぞ

[414 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:05.80 ID:I7AIocwQ0]

俺も6つの時間でセットしてる
プラススヌーズ

[415 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:06.34 ID:evtgXXzC0]

>>353
お前の正直の枠が狭すぎるだけやろ

[416 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:17.35 ID:GIJivR3t0]

>>400
やったことないやつの意見だなそれは
めざましテレビの曲は嫌いになるけどな

[417 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:18.92 ID:zTWX4dgy0]

奥田民生ってまだ58歳なのかって感じ
とっくに還暦いってるもんかと

[418 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:19.94 ID:YdwoFa/70]

>>374
あー確かに7時半か7時とかだっけ確か
そんなに早朝に利用したことないから知らんかったなるほど

[419 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:20.18 ID:/IE+ChQE0]

>>404
自分は何時に寝てもアラーム1発で起きられるから起きられない人大変だなーって思う

[420 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:34.61 ID:mJFJ3MAY0]

6時に起きたいなら寝る前に枕を6回叩いてから寝れば起きられるぞ
ソースは俺

[421 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:40.81 ID:oaRt0bxc0]

目覚めの曲はバンヘーレンのJUMP1択

[422 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:42.38 ID:ZYqDBsgK0]

地震の音にしろ
それに慣れたら地震の時びびらなくなるからいいぞ

[423 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:50.22 ID:TKmB4jii0]

>>413
まぁしかし、今の社会には難しいな

[424 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:51.30 ID:8xc3l1Pk0]

>>402
どういうこっちゃとおもったらTBSか
良い子は絶対にまねしちゃいけないことしてるなｗ

[425 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:20:51.64 ID:+Fkbxu6y0]

>>410
あの頃色んな目覚まし時計売ってた気がする
光線銃を的に当てないと止まらないやつもあった記憶(´・ω・`)

[426 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:10.28 ID:pv2VK8OAM]

伊集院はタレントの才能はあったけど、落語家の才能は無かった

[427 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:12.66 ID:CMIuo1cB0]

髪の毛調子いい人が↓

[428 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:15.15 ID:/IE+ChQE0]

>>418
朝7時からだからね
6時半出勤でお釣りいれたり準備する

[429 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:21:16.98 ID:xZv42oR10]

起きなきゃいけなかったらアラーム1発で起きられるけどな
念の為にアラームは１０回くらいかけてるけど