林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[274 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:08.60 ID:GAr+CPIX0]

>>197
部屋にいない時
一時手に窓開けとく。

[275 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:08.87 ID:zTWX4dgy0]

なんの仕事してんだよ

[276 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:09.14 ID:oaRt0bxc0]

アラーム1分前に目が覚める

[277 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:10.16 ID:evtgXXzC0]

え？こいつアホなん？

[278 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:15.31 ID:/p0DdzVU0]

設定時間までにじわじわ明るくなるやつ使ってる

[279 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:17.97 ID:GIJivR3t0]

4回にしてるわ俺

[280 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:26.27 ID:6OdwClqu0]

>>238
いい加減に起きろよ～ってフミフミしてもらいたいわ

[281 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:27.22 ID:TKmB4jii0]

2回やな

[282 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:27.47 ID:qYY7hkb3M]

>>214
か～わえぇ～

[283 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:30.55 ID:GIJivR3t0]

リリちゃんみたいな女

[284 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:30.68 ID:CMIuo1cB0]

なんかブスしかいないね

[285 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:32.24 ID:+Fkbxu6y0]

アラームセットすると鳴る前に起きてしまう(´・ω・`)

[286 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:36.64 ID:i4cMXMdv0]

テレビが付くようにEPG予約してる

[287 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:36.96 ID:dSgDFoui0]

>>264
目指すならニッチな業界だよね

[288 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:39.58 ID:MJS4UatW0]

目覚まし、いつもより10分早くしたらイライラしてくる
7:30がベストなんか

[289 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:40.25 ID:fIETGGxm0]

バカかw

[290 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:41.14 ID:1TTuVK0R0]

自動スヌーズあるだろ

[291 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.10 ID:YdwoFa/70]

まず4：45起床って
どういう生活だよすごいな

[292 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.50 ID:56U67DUD0]

ぶ

[293 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.64 ID:K/fy+Vnz0]

馬鹿かな？

[294 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:45.28 ID:g54WihlJ0]

すっきり目覚めるのはね、寝坊したとき
「やべっ」って思った瞬間、あたまんなかすっきりするぜ

[295 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:45.42 ID:sKzsF6c20]

>>265
高血圧でも寝起き悪かったりするもんな

[296 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:45.69 ID:tuoRC50l0]

ぶっさ

[297 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:46.11 ID:zTWX4dgy0]

歯並び直せよマジで

[298 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:50.70 ID:TRkD6ctRd]

昨今の地上波の番組は、企画からして本当に内容が無いなぁ〜面白いネタも用意されてないのかよぉ

[299 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:51.40 ID:mn9z/0jR0]

2回はやる

[300 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:53.22 ID:viNisDJ50]

バカか死んどけ

[301 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:56.78 ID:pv2VK8OAM]

アプリでなんかいいタイミングで起こしてくれるから、5時半くらいに鳴る時あるわ

[302 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:59.59 ID:dOgoEC0Wd]

スヌーズの意味ないだろ

[303 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:59.92 ID:/ddoZBqP0]

今化け物映らなかったる

[304 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:03.13 ID:HY++/cCn0]

たくさんのアラームを一気にオンオフにする技あるよな

[305 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:05.96 ID:tDdFxPZj0]

>>267
紫外線ライト点けよう

[306 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:06.56 ID:3dtBnQKu0]

知り合いも一分単位でかけてるわ

[307 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:07.12 ID:evtgXXzC0]

馬鹿なん？スヌーズあるやろ

[308 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:08.20 ID:1m2FmfIqd]

だらしないオメコだな

[309 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:10.92 ID:UJeWV0pq0]

間隔が短すぎるとスヌーズ音量が大きくならない

[310 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:12.41 ID:kURYvQeK0]

これを真に受けると不安が増して睡眠の質が下がりそう

[311 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:17.99 ID:caHOubSm0]

２０分間が無駄に感じる

[312 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:18.58 ID:gWr3yQBx0]

どんだけ寝起きわりーんだよ

[313 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:21.48 ID:WeFEsQoi0]

目覚まし掛けてるけどたいてい数分前に起きる

[314 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:22.13 ID:lHGlMsjw0]

釣人はすげーかけるぞ

[315 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:26.07 ID:/IE+ChQE0]

社会人になっても遅刻する奴が理解できない
何で起きられないの

[316 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:26.87 ID:fIETGGxm0]

東大出てもバカはバカなんだな

[317 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:30.32 ID:TRkD6ctRd]

>>264
番組企画上の世界的な権威かもしれんがｗｗ

[318 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:34.92 ID:dOgoEC0Wd]

(;´Д`)ﾉθﾞﾞｳﾞｲｨｨｨｨﾝ

[319 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:38.57 ID:1TTuVK0R0]

もう起き上がるベッドにしとけ

[320 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:39.26 ID:I+WIMJNn0]

>>291
早出だとそんなもんじゃね
6時出勤で15時退勤

[321 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:40.22 ID:GIJivR3t0]

二度寝デカいよな

[322 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:41.90 ID:/IE+ChQE0]

>>295
そうそう
関係ないよね

[323 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.52 ID:5O6KkUYe0]

また鳴ってくれると思って 最後のアラームでまた寝そう

[324 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.56 ID:uWrWLlDW0]

アラーム保険で何回もセットするのほとんどだろ

[325 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:42.77 ID:zTWX4dgy0]

スマホのアラームなんて使ったことないわ

[326 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:43.56 ID:nAgW/tkba]

スマートウォッチじゃ起きれんわ

[327 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:46.71 ID:TKmB4jii0]

アレクサ！

[328 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:47.68 ID:w1N3nZos0]

目覚ましやスマホを足元とか遠くに置けばいいじゃん

[329 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:49.23 ID:CMIuo1cB0]

アラームはかけない、そして11時に目が覚める

[330 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:52.51 ID:NAUJtkus0]

スマートウォッチのパイプとか気づかんわ

[331 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:53.76 ID:QrGnHuFY0]

今夜やってみよう！
【部屋に幽霊がいるか確かめる方法】
1、携帯を持って部屋の中心に立つ
2、携帯を録画モードにし（カメラは外向き）目を閉じ
その場でゆっくり1回回り、動画を保存する

3、同じ要領でカメラを自分の顔が写るようにしてまた回る
4、動画を再生する

[332 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:54.44 ID:dSgDFoui0]

バイブって尻穴にいれてるのか？

[333 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.03 ID:HloSQozj0]

ラッパの音の前のスピーカーの電源が入る「ブッ」という音で起きるんだよ

[334 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:55.20 ID:kJGJ20G7d]

>>307
スヌーズ止めちゃった時の保険じゃない

[335 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:16:58.42 ID:jkF9NFyV0]

これ若者と40代以上を同じにしちゃいけないとおもうけど

[336 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:00.12 ID:g/nkJNsm0]

東大向けの国語の授業って何すんねんやろ？

[337 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.41 ID:1m2FmfIqd]

グータラなだけ

[338 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:01.48 ID:g54WihlJ0]

アラームの1時間前には起きるだろ
「あと50分、あと30分、あと20分、あと12分、、、」とかだらだらして
なったらおきる

[339 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.69 ID:Uwz2mWO50]

アラームはおまじないレベル
大抵鳴る前に起きるな

[340 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:05.73 ID:evtgXXzC0]

竹内の髪どうなってんの

[341 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:06.60 ID:F2yOPch+0]

アラーム鳴るの嫌すぎてイヤでもなる前に起きる奴っておる？
俺がそうなんだけど。

[342 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:09.18 ID:oaRt0bxc0]

50超えたら何時に寝ても朝5時に目が覚めるわよ
byいとうあさこ

[343 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.44 ID:0wn1P6hpd]

起きる前から何度も鳴らして起きるより
起きる時間に一回で起きたほうがその分寝られるのに

[344 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:10.90 ID:GIJivR3t0]

Alexaの照明自動点灯でだいぶ起きやすくなったな

[345 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:12.90 ID:hoGziGfw0]

俺アラームかけるけど、アラーム鳴る前に起きるわw

[346 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:14.14 ID:o7ixWqXJ0]

アラームなる寸前に起きちゃう
アラームの意味がないと思いきや、アラームセットしないと起きない

[347 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:15.03 ID:ThnrZtLc0]

俺も竹内さんと同じだわ

[348 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:16.64 ID:6dGjCNUs0]

流石に10回はないな
自分はスマホで3回で最終防衛ラインだけタブレットとサブスマホの3台で守ってる

[349 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:18.53 ID:tDdFxPZj0]

勝手に５分後スヌーズになる

[350 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:19.41 ID:DylTjSSo0]

アラーム1回→スヌーズ1回で毎朝起きてる

[351 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:25.05 ID:/IE+ChQE0]

>>291
俺は4時起きだよ仕事は6時半～

[352 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:28.09 ID:BFpuWL3P0]

寝ぼけてスマホのアラームボタン押して起きてからカメラロール見るとめっちゃスクショしてるわ

[353 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:30.78 ID:YdwoFa/70]

>>320
なるほど
どういう職業なんだろう…さっきの容姿も加味するとなかなか想像つかんが

[354 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:31.43 ID:+Fkbxu6y0]

モグラ叩きの目覚まし時計使えばいいじゃん

[355 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:36.46 ID:MqyV3SWt0]

スマホと普通の時計のアラームと振動するアラーム3つそれぞれ１回で起きてる

[356 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:41.44 ID:ThnrZtLc0]

>>345
それな！

[357 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:42.24 ID:8OUsHo/w0]

うちのテレビ消してあるのに一瞬音だけ出る時がある

[358 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:47.70 ID:CMIuo1cB0]

そんなんやってるからハゲ内涼真になったんやろな

[359 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:48.61 ID:WwMSTwoS0]

目指し鳴ると犬が驚いてワンワン煩いから起きる

[360 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:17:50.28 ID:YdwoFa/70]

>>351
はやい！何の仕事？仕込み？

[361 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:00.59 ID:Y7ECRAP60]

年寄りなのでアラームの前に起きます!!

[362 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:02.15 ID:/IE+ChQE0]

>>353
早朝からやってるとこなんてたくさんあるよ

[363 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:03.75 ID:rcmXyKp+0]

おばさんの気持ち悪い音楽の趣味は訊いてないです

[364 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:04.95 ID:lW6kYj6r0]

年を取るとね…

[365 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:05.13 ID:+t16oTy+0]

>>326
オッポはバイブが弱いがシャオミだと結構強いから気が付く

[366 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:08.75 ID:Vo4kGoYa0]

それ年齢の問題

[367 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.01 ID:zTWX4dgy0]

バカリズムの隣のアナウンサーなんのためにいるの？

[368 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:09.94 ID:GIJivR3t0]

好きな曲で起きたら嫌いになるだろ









って思うだろうけど好きな曲は嫌いにならんぞ

[369 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:10.93 ID:ThnrZtLc0]

爺なだけだなw

[370 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.10 ID:I7AIocwQ0]

>>219
ありがとう
安心しました

[371 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:11.59 ID:r9zc2lGm0]

電話の着信音と同じ音にするとビビるからオススメ

[372 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:12.40 ID:pEstjBbG0]

カーテンを開けるロボットで眩しくすれば結構おきれる

[373 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:18:15.55 ID:uWrWLlDW0]

iPhoneのアラームぐっすり寝てたらドキッとするわ