林修の今知りたいでしょ!★1

[1 名無しシャーベット ◆K0VaTT4Zx. 2024/04/25(木) 19:59:51.37 ID:fO6Y2jp0x]

misakichiunkominatoyokohama
今回は睡眠学の世界的権威である柳沢正史先生が、朝スッキリ目覚められる「最強の起き方」を紹介！寝る時は寝室のドアを開けておく、閉めておくどちらが良い？アラームは何回かけるのが良い？朝起きてすぐにやるべきことは？休日明けにスッキリ起きるには？柳沢先生が実践する朝の起き方も紹介します！

[195 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:11:46.22 ID:qujYcl7UH]

別々に寝よう

[196 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:11:47.86 ID:zTWX4dgy0]

大谷のマットレス買おうか悩んでる

[197 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:11:57.88 ID:w8fWzdZY0]

夏冬どうすんの

[198 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:00.62 ID:z/zuMn5f0]

貧乏大家族は全員死亡(´・ω・`)

[199 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:05.31 ID:viNisDJ50]

そんなに換気が気になるなら外で寝ろ

[200 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:06.44 ID:2HvYlCWn0]

冬は寒いじゃんねえｗ

[201 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:12.85 ID:WeFEsQoi0]

すげえ豪邸なんだよな
なんでそこまで金持ってるん？

[202 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:14.08 ID:dSgDFoui0]

鉄コン筋クリート

[203 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:16.90 ID:I7AIocwQ0]

うちは24時間換気なんだけどそれでも開けないとダメ？

[204 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:22.12 ID:YdwoFa/70]

結論
気にしすぎ
そんなこと気にしてストレスになるのが一番の原因

[205 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:24.59 ID:evtgXXzC0]

徹子の部屋に出てたな
徹子が一生懸命メモってた

[206 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:27.01 ID:MJS4UatW0]

ミキティー、庄司と苦しみながら寝とるんか
>>190
稲川淳二さんですか？

[207 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:43.77 ID:LvY4aLAF0]

この人至るところに温度計置いてるらしいな

[208 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:45.99 ID:kFADalbqM]

換気は24 時間廊下と各部屋してる
弱ならうるさくない

[209 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:47.10 ID:pv2VK8OAM]

ゴキブリなんて家で3年は見てない

[210 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:50.19 ID:uWrWLlDW0]

ベッドが窓のすぐ側だから酸素不足にはならない気がする

[211 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:51.15 ID:vdnTytxod]

部屋の隅っこに換気扇を回さないタイプの換気孔がある

[212 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:52.63 ID:g54WihlJ0]

おしっこ行きたくてなんどもおきるぜ

[213 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:52.75 ID:g54WihlJ0]

おしっこ行きたくてなんどもおきるぜ

[214 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:54.60 ID:qtOPqHCl0]

チョコっとドア開けると覗かれて怖いし
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/0/6/06014_1460_4077aa450ceff4eff06448b451645b1e.jpg

[215 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:57.71 ID:WWOSJae20]

床の布団とベッドでちがうよな

[216 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:57.64 ID:GIJivR3t0]

なんで誰も起きてる間のこと聞かんのだ？
起きてたら二酸化炭素濃度上がらんのか？？？

[217 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:58.35 ID:fIETGGxm0]

いや、鉄筋のマンションはデフォで換気扇24時間回すでしょ
バカなのこの教授

[218 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:12:59.95 ID:WfszAjnx0]

暗いのと静かなのは　ノイローゼになりそうで寝られない
耳鳴りと悪夢を見る

[219 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:00.55 ID:r9zc2lGm0]

>>203
開ける必要ないよ

[220 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:01.30 ID:oaRt0bxc0]

おしっこで目が覚めるよな

[221 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:03.16 ID:c6eRnMLy0]

俺も２時間に一回目が覚める

[222 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:11.50 ID:YdwoFa/70]

全然少しじゃなくて草
これだからハゲたスタッフはダメ

[223 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:14.65 ID:+Fkbxu6y0]

>>206
怖いな～
怖いな～(´・ω・`)

[224 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:16.48 ID:qYY7hkb3M]

自分これのせいで深夜アニメ観てた時期あるわアニヲタじゃないのに

[225 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:17.15 ID:WwMSTwoS0]

太田夫妻は酸素吸入機使ってるな

[226 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:17.50 ID:zTWX4dgy0]

バカかよミキティ

[227 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:18.06 ID:706mDumY0]

林が疑いの目でみてるw

[228 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:30.38 ID:r9zc2lGm0]

二酸化炭素のせいにするなよ
寝つけないのは別の理由だ

[229 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:32.39 ID:z/zuMn5f0]

酸素ボンベをオンに(´・ω・`)

[230 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:33.39 ID:e1fBhCMC0]

空気清浄機ｗｗ

[231 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:34.41 ID:CMIuo1cB0]

青線とか赤線とか…

[232 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:38.51 ID:qtOPqHCl0]

観葉植物を置いたいたら二酸化炭素を吸ってくれるんかな

[233 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:40.18 ID:8OUsHo/w0]

24時間換気が義務付けられたのって2003年でしょ

[234 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:42.28 ID:zTWX4dgy0]

夜中オシッコで目が覚める人いる？
何歳から始まった？

[235 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:48.37 ID:6OdwClqu0]

>>214
ふざけんな!楽園じゃんか

[236 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:50.85 ID:qujYcl7UH]

ちょっとだけ開ければいい

[237 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:51.39 ID:dSgDFoui0]

うちのアパートドアの下に2cmくらいの隙間あるから多分大丈夫

[238 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:57.63 ID:MJS4UatW0]

>>214
寝てるときに胸の上に乗って苦しめてくるんだろ？

[239 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:58.89 ID:WeFEsQoi0]

>>196
マットレスや枕って店でちょこっと試しただけじゃわかんないんだよなあ
結局実際に睡眠してみないとわからない
いいとされているやつは結構なお値段でそうほいほい試せないしなあ

[240 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:13:58.93 ID:NAUJtkus0]

観葉植物を置きまくったらどうだ？

[241 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:00.19 ID:K/fy+Vnz0]

断る！

[242 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:01.27 ID:r9zc2lGm0]

>>232
光合成してないと吸ってくれないよ

[243 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:02.36 ID:rcmXyKp+0]

部屋のサイズと眠る人数を言わないのはちょっと
ドアを開けたって開けた先も狭いと意味がないような

[244 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:02.99 ID:YdwoFa/70]

夜9時から9時間も寝ている前提で草
サンプルがまずゴミすぎる

[245 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:07.99 ID:w8fWzdZY0]

猫が逃げちゃうよ

[246 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:08.77 ID:GIJivR3t0]

意味わからん…
なんでリビングは二酸化炭素濃度増えないんだ…
リビングに一体どんな仕掛けが…？

[247 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:09.97 ID:HY++/cCn0]

エアコンどうするん

[248 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:10.14 ID:evtgXXzC0]

最近の賃貸は壁に換気の穴あるだろ

[249 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:10.97 ID:TKmB4jii0]

まぁでも最近の家は換気口あるからな

[250 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:12.58 ID:+Fkbxu6y0]

じゃあ二酸化マンガンと過酸化水素をタイマーで混ぜるようにすれば

[251 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:13.42 ID:kFADalbqM]

>>113
汚部屋で更にアホなんかw
ヤバイ奴やんw

[252 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:14.20 ID:WfszAjnx0]

>>105
ドラマの宣伝の為に

[253 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:25.02 ID:oYyX9Zf00]

窓少し開ければ十分

[254 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:27.81 ID:c1RHGRgx0]

そんなに二酸化炭素嫌ならオゾン発生器つけっぱなしにして寝てろや

[255 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:28.10 ID:/p0DdzVU0]

20代？

[256 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:29.61 ID:JVMRRHut0]

24時間換気にも触れないとフェアじゃないわ

[257 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:31.81 ID:tDdFxPZj0]

>>214
うちもこれ
犬が覗き込んで入って来ようとする

[258 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:33.45 ID:ZYqDBsgK0]

低血圧は言い訳でしかない

[259 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:33.45 ID:JVMRRHut0]

24時間換気にも触れないとフェアじゃないわ

[260 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:33.78 ID:LvY4aLAF0]

気持ちの問題だよ
起きなきゃって思ってたら目覚まし鳴る前に起きられるし

[261 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:38.92 ID:Y7ECRAP60]

じゃーカプセルホテルの奴らみんな死んでるなーw
若しくは苦しみながら寝てるなーw
ちゃんとした所は換気口ついてるけどーw

[262 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:39.16 ID:e1fBhCMC0]

でもエアコンは換気してくれるとずっと思ってた

[263 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:40.34 ID:8xc3l1Pk0]

二度寝してようやく起きられたら昼12時なことよくあるわ

[264 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:52.95 ID:YdwoFa/70]

この程度で世界的権威なら
ワイも睡眠学目指せばよかったなぁ…ハゲ学に進んだのが運の尽き

[265 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:55.63 ID:/IE+ChQE0]

低血圧とか関係ないよね
低血圧だけどアラーム鳴ったら即起きられるし

[266 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:57.11 ID:WwMSTwoS0]

高血圧だって朝いつまでも寝たいよ

[267 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:58.58 ID:qtOPqHCl0]

>>242
あーたしかに

[268 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:14:59.80 ID:dSgDFoui0]

>>254
オゾンが多すぎると死ぬ

[269 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:02.02 ID:p/7vM1Ha0]

空気清浄機で目が覚める回数が減るよ

[270 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:02.97 ID:LD4vxpOs0]

仕事が嫌過ぎて行きたくない…

一年経っても仕事できない俺が悪いんだけどさ…
無理だよもう蕁麻疹がキツい

[271 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:04.32 ID:sKzsF6c20]

スマートウォッチのバイブ最強

[272 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:05.95 ID:GIJivR3t0]

あーやるやる

[273 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:06.19 ID:z/zuMn5f0]

>>237
灯りをつけると外から見えるタイプは(´・ω・`)冬寒そう

[274 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:08.60 ID:GAr+CPIX0]

>>197
部屋にいない時
一時手に窓開けとく。

[275 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:08.87 ID:zTWX4dgy0]

なんの仕事してんだよ

[276 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:09.14 ID:oaRt0bxc0]

アラーム1分前に目が覚める

[277 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:10.16 ID:evtgXXzC0]

え？こいつアホなん？

[278 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:15.31 ID:/p0DdzVU0]

設定時間までにじわじわ明るくなるやつ使ってる

[279 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:17.97 ID:GIJivR3t0]

4回にしてるわ俺

[280 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:26.27 ID:6OdwClqu0]

>>238
いい加減に起きろよ～ってフミフミしてもらいたいわ

[281 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:27.22 ID:TKmB4jii0]

2回やな

[282 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:27.47 ID:qYY7hkb3M]

>>214
か～わえぇ～

[283 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:30.55 ID:GIJivR3t0]

リリちゃんみたいな女

[284 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:30.68 ID:CMIuo1cB0]

なんかブスしかいないね

[285 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:32.24 ID:+Fkbxu6y0]

アラームセットすると鳴る前に起きてしまう(´・ω・`)

[286 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:36.64 ID:i4cMXMdv0]

テレビが付くようにEPG予約してる

[287 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:36.96 ID:dSgDFoui0]

>>264
目指すならニッチな業界だよね

[288 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:39.58 ID:MJS4UatW0]

目覚まし、いつもより10分早くしたらイライラしてくる
7:30がベストなんか

[289 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:40.25 ID:fIETGGxm0]

バカかw

[290 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:41.14 ID:1TTuVK0R0]

自動スヌーズあるだろ

[291 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.10 ID:YdwoFa/70]

まず4：45起床って
どういう生活だよすごいな

[292 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.50 ID:56U67DUD0]

ぶ

[293 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:44.64 ID:K/fy+Vnz0]

馬鹿かな？

[294 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:45.28 ID:g54WihlJ0]

すっきり目覚めるのはね、寝坊したとき
「やべっ」って思った瞬間、あたまんなかすっきりするぜ

[295 名無しステーション 2024/04/25(木) 20:15:45.42 ID:sKzsF6c20]

>>265
高血圧でも寝起き悪かったりするもんな