予洗い2分、シャンプー、しっかりすすぎ2分
シャンプーは手、もしくは泡立てネットで泡立てて髪の毛に馴染ませて頭皮を指腹で揉むように洗う
強さは首を軽くマッサージする時くらい

基本中の基本なのにメグミってやり方間違えすぎだろ