0108渡る世間は名無しばかり垢版 | 大砲2022/05/03(火) 15:47:16.08ID:nE6cqGGe >>60 メトロノームに合わせてひたすら基礎のルーティメンツをパッド叩いてる数分叩いて数分休むを毎日4時間くらい繰り返してる