>>422
筋肥大というよりは整った体かなあ、脂肪減らしつつ肥大させるとこはさせたい
前ジョギングして結構６５ｋｇまで痩せたんだけど、やめたらリバウンドで８５ｋｇまで太っちゃったんだよ
だから有酸素は避けてる