>>426
ごめん調理はしていないで全部バラバラに食べればええと思う
粉末寒天のお湯でカップラーメンとかその程度で腹持ちはよくなるから
間食がなくなって中性脂肪が下がるとかそんな感じ
あと高野豆腐も30年は食べてるけど、これが最強の食材