炭水化物重ねはやめる
お菓子など嗜好品は朝食時
食べる順番を意識
ドレッシングはやめる
マヨネーズはカロリー2分の1タイプ
ゼロカロリーコーラやゼロカロリーサイダー
筋トレとプロテインは継続