>>895
週５で１日８kmとか、１日10kmとか、距離のほうがええんちゃうかな🤔
20分やと距離が安定せえへんというか、
20分ぐらいじゃ何の意味も無いというか、
それなら立ち仕事、歩き仕事の人に歩く距離負けてるんちゃうかなー

スクワットはめっちゃええね
自分もテレビ見ながらやってるw