>>13
一乙。野菜ファーストはあまり意味無いと聞いたけどな、それよりは炭水化物のごはんを最後にしただけで血糖値上昇はかなり抑えられるデータは有る、汁物→野菜→肉魚蛋白質→ごはん…の順で平らげていく、つまり三角食べは駄目なんです。