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毎日10km歩いて、毎食後えごま油をティースプーン1杯飲んでたら中性脂肪262が3ヶ月で107になったぞ。
LDLコレステロールも少し超えてたのが正常値に
青魚に豊富なEPA　DHAはコレステロールや中性脂肪を下げる効果ある、EPAは中性脂肪値下げる薬として処方されてる
えごま油のαリノレン酸は体内でEPA　DHAに変換されるからエセ科学じゃない
毎日長距離歩くの無理なら、えごま油だけでもやってみ、ヨドバシで日清のフレッシュボトル えごま油320gの飲んでるけど2～3ヶ月はもつかも
EPA　DHAが豊富なイワシや鯖の水煮缶も良いけど、毎日食べてたら苦痛になってくると思う、えごま油はスプーン1杯飲むだけだから続けれる