>>333
ブレーキかけるのも筋肉使うし
負荷かける時間も長くなるから実は仕事量としては大きいって理屈らしい
なので例えば腹筋も素早く起き上がるよりゆっくり倒れる方も上向きの力が必要やから筋肉鍛えるのに効果大
お腹つかえて起きあがれへんとか一回も起きあがれへんって人も鍛える事は可能っ事やね