>>569
中山きんに君に教えてもらってん
世界一ラクな筋トレ
肩こり解消！肩周りのトレーニングのやり方
1）立って腕を広げ、ヒジを軽く曲げます。
2）小指を上に向けます。
3）腕を後ろに速く10秒間回します。
ポイント：ヒジ関節を回すのではなく、肩をしっかり回します。
肩こり解消！肩周りのトレーニングの効果の理由
小指を上に向けることによって僧帽筋周りを意識します。