昼近くは外が雨だったから
5kgの鉄アレイ両手に持ってスクワット気味に20分腕振りしたんだが
今頃になって両肩付近がめちゃ筋肉痛ｗ
前腕とすね辺りの筋肉も痛くなってきたｗ