「ハミガキ剤を吐き出したあと何度も口の中をすすいでしまうと、口の中に残るフッ素の量が少なくなってしまいます。 そこで、歯磨き後は5～15mlの少ない水で5秒間程度ブクブクと1回だけすすぐことをおすすめします。」

↑試したけど、絶対無理