糖尿病になってから糖質減らして動物性タンパク質も減らしたら10キロ落ちて絶好調だわ
清涼飲料水(スポーツ飲料含む)と麺類やめる
食事の前に必ず野菜いっぱい食う(キュウリ一本とか)
これだけでかなり復活するぞ
糖質はやばいほど何にでも入ってるのがわかって普通に生きてたら死ぬよなって思うわ