レシピなんで参考程度だなあ
この程度でええべ？これ入れたろ、こんなもんだべ？でOK
外食も週1で多い方、デリバリー？途中でさめちゃいそうだし高いし、ウーバートラブルばっかやん

おかげで50才、血液正常血圧正常基礎疾患なし成人病なし糖尿なしメタボなしの健康体だわ(´･ω･`)