>>527
「まず、トレーニング後に風邪を引きやすいというのは本当です。 筋トレ後にはテストステロン、コルチゾール(ストレスホルモン)が過剰に分泌され免疫力が一時的に低下するからです。 また、筋トレによって乳酸がたまると身体が酸性に傾き白血球の働きが落ちてしまうからです。 この免疫力低下を防ぐには、栄養をしっかり取ることです。」
だそうですw
「適度な運動」なら良いと思われる