酪酸菌
・酸素が苦手であり、酸素がほとんど存在しない大腸にしか生息できない
・食べ物の中に酪酸菌が生息することが難しい
腸内の酪酸菌を増やすにはどうするのが効果的か？
・もともと腸内に持っている酪酸菌を増やせば良い
・酪酸菌は水溶性食物繊維が大好物です。もち麦、玄米、海藻類などを積極的に摂取ことで、腸内の酪酸菌が増えてきます。