>>342イワシ以外の青魚じゃダメなのか？
イワシがいいなら煮干し出汁って手もあるし丸ごと食べられるイワシ（よくアーモンドが入ってるおつまみ）を小腹空いた時に食べるのじゃダメなのか？
あとは缶詰がお手軽だな