土曜はナニする!?★1

[1 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 08:04:01.20]

8時30分～9時55分
山里亮太&宇賀なつみがアナタの週末を楽しくするお手伝い!

〈クイズ王・伊沢のひらめきクエスト〉　東大クイズ王・伊沢拓司が木下大サーカスの難問に挑む!
〈予約が取れない10分ティーチャー〉　ダイエットの新常識!やせるのはどっち?
〈日帰り　ぷらっとりっぷ〉　椿鬼奴&森三中・黒沢かずこの長崎食べまくり旅!
〈イケドラ〉　今話題のイケメン俳優・木戸大聖とテレビの前のアナタが描くラブストーリー　第3話

MC　山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
準レギュラー　乙葉、ケンドーコバヤシ、田中卓志（アンガールズ）
ゲスト　金谷鞠杏（GENIC）
ひらめきクエスト　伊沢拓司、チャンカワイ（Wエンジン）、木嶋真優
日帰りぷらっとりっぷ　椿鬼奴、黒沢かずこ（森三中）
予約が取れない10分ティーチャー　フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一先生
イケドラ　木戸大聖
カンテレアナウンサー　橋本和花子

[376 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:32.05 ID:Fprye3TBd]

厳密には10分×3
インターバル中もはあはあすることで脂肪燃焼激しくなってるので実は結果的にちょっと長く走るのと同じような効果が出るんだぜ

[377 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:32.53 ID:XdiB9I180]

そういや山ちゃんはフォースコリーで痩せてからリバウンドしないな

[378 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:41.26 ID:vwaYfxTca]

なるほどねー
筋肉優先か

[379 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:00.41 ID:vwaYfxTca]

標準録画開始

[380 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:06.30 ID:x5D9SYJ00]

スケベの予感

[381 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:11.47 ID:vVO8ElOD0]

>>374
まず包丁を持ちます

[382 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:19.91 ID:v7szenuVa]

ジェームズは本名？

[383 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:20.00 ID:nKY9utDH0]

>>370
一時期、帰りに東京→上野くらい歩いてたわ

[384 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:26.78 ID:ZcVmDN7ha]

スロースクワットはやってる

[385 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:32.50 ID:o6CrrDVoa]

数々のダイエット法が出てくるけど結局は運動が一番なのかな

[386 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:34.40 ID:+69KwMEv0]

エロきたー

[387 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:51.17 ID:Ancy3zWR0]

>>375
北海道と本州の間にこんな島あったっけ

[388 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:59.83 ID:VX9UvAZpM]

YC

[389 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:03.69 ID:vVO8ElOD0]

>>375
IKKO「いのちがけ～！」

[390 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:12.03 ID:z/QafWiXd]

録画開始

[391 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:23.30 ID:VX9UvAZpM]

ケツ

[392 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:29.16 ID:XdiB9I180]

乙葉のパンツの線が見えた

[393 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:29.73 ID:vwaYfxTca]

宇賀ちゃんのガードが完璧すぎる

[394 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:31.50 ID:qpe+P/Ut0]

大袈裟だわ

[395 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:42.54 ID:nKY9utDH0]

>>387
右も左も青森の角だろ

[396 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:44.85 ID:QQLCBlBt0]

おっぱいすごない

[397 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:47.99 ID:3tTf00u10]

山ちゃんケンコバ田中なんか映すなよ！

[398 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:53.95 ID:vVO8ElOD0]

>>387
ワロタｗｗｗ

[399 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:57.42 ID:v7szenuVa]

膝が悪いからムリ

[400 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:04.98 ID:x54+lbEVM]

前の常識が間違えてたなら、こいつのも間違えてんじゃね？

[401 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:17.29 ID:caWzQ269a]

女の後ろに男をつけるのやめてもらえます？

[402 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:29.41 ID:EI8IPAg80]

ブルガリアンスクワットか

[403 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:36.71 ID:vwaYfxTca]

宿題は効果ないんだぞ！

[404 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:55.95 ID:+69KwMEv0]

乙葉の体の一部がhot!hot!

[405 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:06.59 ID:yGHUGrUJd]

朝

[406 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:09.56 ID:x54+lbEVM]

そんな物は無い

[407 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:09.76 ID:vVO8ElOD0]

休みの日はお昼食べないな

[408 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:16.98 ID:qLxhDeUM0]

B

[409 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:22.40 ID:DKRzWU7D0]

朝ヌイてはいけない

[410 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:25.16 ID:Fprye3TBd]

>>385
俺は筋トレだけで有酸素運動は意識してやらないけど体脂肪10%くらいだからね
まあ女の人だとまた別だが

[411 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:57.82 ID:ZwFPkVWw0]

テレビ出といて、芸能人が声だしたりリアクションするのに「うるさいですね」って言うのすげえなw

[412 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.38 ID:OmE9S9Xd0]

お腹いっぱいにならないと眠れない

[413 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.53 ID:vVO8ElOD0]

主治医に夜は寝るだけなんだから食べなくたっていいって言われたぞ

[414 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.66 ID:yGHUGrUJd]

>>409
ゴメンナサイ。日課です

[415 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.66 ID:lkYbi5LEd]

なるほど

[416 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:13.61 ID:do39D4BT0]

そういやどっかの医師が一日一食続けてるっつってたけど
食ってるのは夜だったな

[417 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:14.81 ID:x54+lbEVM]

俺は最近、晩飯しか食ってねーな(´・ω・｀)

[418 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:16.77 ID:Fprye3TBd]

腹空かすとハゲになる

[419 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:23.32 ID:XAX3gq2v0]

>>383
車で５分位の通勤距離だけど歩きの通勤時間を逆算とか面倒くさくて。田舎だからワンブロック先のスーパーに車も普通

[420 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:31.25 ID:XdiB9I180]

>>409
そうなの？たまに出勤前にしたくなってヌイちゃうけど

[421 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:31.61 ID:wRtF0Lky0]

寝る前4時間は何も食べないよ
胃を空にしたいから

[422 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:03.09 ID:i+6maNUb0]

失礼クリエイターと同じ臭いがする

[423 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:10.17 ID:XAX3gq2v0]

>>419
都会の人は通勤で何時間もかけるの凄いと思うよ

[424 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:10.38 ID:tYwv1kh90]

テラハ山里花が鼻につく

[425 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:22.54 ID:S1J4Rybs0]

>>385
食事制限(必要な栄養素は摂取する)プラス運動(筋トレと有酸素)

[426 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:26.28 ID:BFpZsfva0]

>ライザップだろ
炭水化物抜き

[427 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:34.49 ID:vVO8ElOD0]

>>409
若い時にアヤパンの脚見てたら我慢出来なくなってやりました

[428 中二病 ◆RAkod0VveA 2023/01/21(土) 09:16:34.61 ID:R0MCn30I0]

痩せる目的と健康目的では真逆になるからな

[429 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:34.68 ID:qpe+P/Ut0]

あんなスクワットなら両足スクワットで頭や体を地面と垂直にして腿が地面と並行になるまで膝を３秒ぐらいかけて落として行ってその状態を５秒ぐらいキープ
それを10回ぐらい繰り返す
こっちのほうがいいぞ

[430 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:41.57 ID:DKNazt8R0]

夜は抜いた方がいいけどね

[431 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:43.60 ID:do39D4BT0]

カットはNG
食い過ぎもNG
適量が唯一許されるが適量は分からない

[432 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:49.30 ID:x54+lbEVM]

後藤真希っぽいな、VTRの娘

[433 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:52.40 ID:yGHUGrUJd]

このモデルさんかわええな

[434 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:54.55 ID:sRaqsew60]

朝食い過ぎると一番血糖値上がって一番太る
寝る前にインスタントラーメン食っても太らない

[435 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:17:34.29 ID:S1J4Rybs0]

>>421
カタボるだけ
消化の遅いタンパク質とった方がいい

[436 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:17:45.16 ID:do39D4BT0]

やはり筋肉は全てを解決する派の人か

[437 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:17:45.30 ID:DME0SA2f0]

筋トレしてると肩コリにならないからな

[438 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:17:50.63 ID:XAX3gq2v0]

>>427
最近アナウンサーなんか脚出さなくなったからテレビもみなくなったわ

[439 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:17:51.75 ID:x54+lbEVM]

確かに自衛隊にいたからか肩こり無いな俺

[440 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:07.99 ID:Fprye3TBd]

>>430
ハードなトレーニングしてれば胃がおかしくならないなら夜は寝る直前まで食っても太らんよ

[441 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:13.59 ID:3tTf00u10]

乱視だから肩凝り治らねえわ
諦めてる

[442 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:18.53 ID:A3A8A5jIa]

胸（おっぱい）でしょ

[443 中二病 ◆RAkod0VveA 2023/01/21(土) 09:18:21.49 ID:R0MCn30I0]

宇賀おっぱい

[444 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:37.43 ID:vaXv9HjB0]

このオッサン筋肉鍛えさせたいだけやろ

[445 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:46.31 ID:BYJT8Opdd]

宇賀ちゃんのおっぱいちょうどええな

[446 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:50.30 ID:vVO8ElOD0]

>>438
昔は良かったね
https://i.imgur.com/rDwKPPQ.jpg

[447 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:18:55.40 ID:Xw6DO4r7d]

https://i.imgur.com/TyuINm2.jpg
https://i.imgur.com/Fo4gr0x.jpg
https://i.imgur.com/gjUdSKZ.jpg
https://i.imgur.com/4GkA6jk.jpg
https://i.imgur.com/efal8mU.jpg
https://i.imgur.com/C6ShTu4.jpg

[448 中二病 ◆RAkod0VveA 2023/01/21(土) 09:19:04.94 ID:R0MCn30I0]

ビリーズブートキャンプの動きそのまま

[449 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:08.67 ID:x54+lbEVM]

顔がエロいのよ、先生

[450 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:18.15 ID:DKNazt8R0]

>>440
なんでハードなトレーニングをしている前提なんだよ

[451 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:21.43 ID:eEXWQ12s0]

オレンジの子、よく使う素人AVの子に似ててムラムラする。

[452 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:37.82 ID:x5D9SYJ00]

脇汗

[453 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:48.89 ID:v7szenuVa]

オレンジ腋汗！

[454 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:19:52.94 ID:WljjM7bU0]

乙葉さんかわいいな！

[455 中二病 ◆RAkod0VveA 2023/01/21(土) 09:20:19.83 ID:R0MCn30I0]

乙葉のおっぱいが痩せてしまっている

[456 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:20:52.24 ID:XdiB9I180]

宇賀ちゃんのペッとボトルになりたい

[457 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:20:54.83 ID:XAX3gq2v0]

>>446
これ目的に見てたやつ多いもんな

[458 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:20:55.54 ID:BFpZsfva0]

宇賀のおっぱいが

[459 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:11.18 ID:WljjM7bU0]

藤井隆もホット！ホット！するわ

[460 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:25.03 ID:x54+lbEVM]

長崎なのに雨じゃ無いだと⁉

[461 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:28.12 ID:DME0SA2f0]

中山美穂？

[462 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:29.19 ID:vwaYfxTca]

奴と黒沢か
見るか

[463 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:36.37 ID:Ancy3zWR0]

すごいファッションだな

[464 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:37.44 ID:ALLgHzZu0]

奴さん肥えたな

[465 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:21:47.37 ID:LYzuXN2q0]

誰目のこいつら

[466 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:01.69 ID:DKNazt8R0]

おまいら、この2人とセックスするならどっちを選ぶ？

[467 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:21.36 ID:C3sDe9aD0]

この写真笑う

[468 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:29.06 ID:x54+lbEVM]

>>466
黒沢

[469 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:32.20 ID:Bw4BVQ5F0]

鬼奴50なのか！

[470 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:34.15 ID:tYwv1kh90]

黒沢は顔の作り全然悪くないのに何故結婚出来ないんだろう(´・ω・`)

[471 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:37.22 ID:nKY9utDH0]

バービーみたいになってる黒沢さん

[472 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:42.63 ID:2OxZdBgh0]

俺も奴さんのヒモになりてえな

[473 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:22:55.73 ID:HFYRWQlW0]

東京から日帰りで長崎て

[474 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:23:18.10 ID:ALLgHzZu0]

>>470
高嶺の花であって…

[475 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:23:34.59 ID:Bw4BVQ5F0]

>>470
痩せて若かったら美形だろうな