土曜はナニする!?★1
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8時30分～9時55分
山里亮太&宇賀なつみがアナタの週末を楽しくするお手伝い!
〈クイズ王・伊沢のひらめきクエスト〉 東大クイズ王・伊沢拓司が木下大サーカスの難問に挑む!
〈予約が取れない10分ティーチャー〉 ダイエットの新常識!やせるのはどっち?
〈日帰り ぷらっとりっぷ〉 椿鬼奴&森三中・黒沢かずこの長崎食べまくり旅!
〈イケドラ〉 今話題のイケメン俳優・木戸大聖とテレビの前のアナタが描くラブストーリー 第3話
MC 山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
準レギュラー 乙葉、ケンドーコバヤシ、田中卓志（アンガールズ）
ゲスト 金谷鞠杏（GENIC）
ひらめきクエスト 伊沢拓司、チャンカワイ（Wエンジン）、木嶋真優
日帰りぷらっとりっぷ 椿鬼奴、黒沢かずこ（森三中）
予約が取れない10分ティーチャー フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一先生
イケドラ 木戸大聖
カンテレアナウンサー 橋本和花子 ショコダイエットって名前で昔ちょっと流行ったね( ･ω･ ) 踏み台昇降って片方の足だけ筋肉ついちゃったりしないの？ >>325
なるほどね、生っぽい会話なだけもあるのね 三階建てのアパート二階に住んでたときに真上の人が
トレーニング器具使ってたのか午前中ずっとバシバシ音がしてきて参った 厳密には10分×3
インターバル中もはあはあすることで脂肪燃焼激しくなってるので実は結果的にちょっと長く走るのと同じような効果が出るんだぜ そういや山ちゃんはフォースコリーで痩せてからリバウンドしないな >>370
一時期、帰りに東京→上野くらい歩いてたわ 数々のダイエット法が出てくるけど結局は運動が一番なのかな 前の常識が間違えてたなら、こいつのも間違えてんじゃね？ >>385
俺は筋トレだけで有酸素運動は意識してやらないけど体脂肪10%くらいだからね
まあ女の人だとまた別だが テレビ出といて、芸能人が声だしたりリアクションするのに「うるさいですね」って言うのすげえなw 主治医に夜は寝るだけなんだから食べなくたっていいって言われたぞ そういやどっかの医師が一日一食続けてるっつってたけど
食ってるのは夜だったな >>383
車で５分位の通勤距離だけど歩きの通勤時間を逆算とか面倒くさくて。田舎だからワンブロック先のスーパーに車も普通 >>409
そうなの？たまに出勤前にしたくなってヌイちゃうけど >>419
都会の人は通勤で何時間もかけるの凄いと思うよ >>385
食事制限(必要な栄養素は摂取する)プラス運動(筋トレと有酸素) >>409
若い時にアヤパンの脚見てたら我慢出来なくなってやりました あんなスクワットなら両足スクワットで頭や体を地面と垂直にして腿が地面と並行になるまで膝を３秒ぐらいかけて落として行ってその状態を５秒ぐらいキープ
それを10回ぐらい繰り返す
こっちのほうがいいぞ カットはNG
食い過ぎもNG
適量が唯一許されるが適量は分からない 朝食い過ぎると一番血糖値上がって一番太る
寝る前にインスタントラーメン食っても太らない >>421
カタボるだけ
消化の遅いタンパク質とった方がいい >>427
最近アナウンサーなんか脚出さなくなったからテレビもみなくなったわ >>430
ハードなトレーニングしてれば胃がおかしくならないなら夜は寝る直前まで食っても太らんよ >>440
なんでハードなトレーニングをしている前提なんだよ オレンジの子、よく使う素人AVの子に似ててムラムラする。 おまいら、この2人とセックスするならどっちを選ぶ？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
