土曜はナニする!?★1

[1 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 08:04:01.20]

8時30分～9時55分
山里亮太&宇賀なつみがアナタの週末を楽しくするお手伝い!

〈クイズ王・伊沢のひらめきクエスト〉　東大クイズ王・伊沢拓司が木下大サーカスの難問に挑む!
〈予約が取れない10分ティーチャー〉　ダイエットの新常識!やせるのはどっち?
〈日帰り　ぷらっとりっぷ〉　椿鬼奴&森三中・黒沢かずこの長崎食べまくり旅!
〈イケドラ〉　今話題のイケメン俳優・木戸大聖とテレビの前のアナタが描くラブストーリー　第3話

MC　山里亮太（南海キャンディーズ）、宇賀なつみ
準レギュラー　乙葉、ケンドーコバヤシ、田中卓志（アンガールズ）
ゲスト　金谷鞠杏（GENIC）
ひらめきクエスト　伊沢拓司、チャンカワイ（Wエンジン）、木嶋真優
日帰りぷらっとりっぷ　椿鬼奴、黒沢かずこ（森三中）
予約が取れない10分ティーチャー　フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一先生
イケドラ　木戸大聖
カンテレアナウンサー　橋本和花子

[332 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:05:36.21 ID:Fprye3TBd]

階段

[333 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:05:39.57 ID:vVO8ElOD0]

Aのほうが痩せそうなのに

[334 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:05:48.03 ID:qpe+P/Ut0]

>>318
都市部無差別爆撃で民間人あんな虐殺されればこっちはどうしようもないというのはある
残酷以上の話だよ

[335 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:05:53.92 ID:o6CrrDVoa]

チャンカワイにダイエット企画させろ

[336 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:05:58.02 ID:vVO8ElOD0]

一日何段だよ

[337 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:24.68 ID:ALLgHzZu0]

>>324
そうなんか、平日朝はフルかと思ってた

[338 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:33.27 ID:vVO8ElOD0]

一駅って何メートルだよ

[339 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:42.49 ID:KoaNDcZe0]

隣の駅が階段の下にある場合は？

[340 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:42.74 ID:o6CrrDVoa]

>>329
フランク永井みたいなもんだな

[341 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:45.62 ID:kfRQcGzx0]

田舎の一駅なめんな(´･ω･`)

[342 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:06:54.00 ID:QjaQCGSY0]

太りたいんでエレベーター使う

[343 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:05.33 ID:XdiB9I180]

Ｂかな

[344 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:09.02 ID:Fprye3TBd]

10分3

[345 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:11.86 ID:vwaYfxTca]

スタジオ体操ないのか

[346 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:12.07 ID:nKY9utDH0]

>>331
体幹トレーニングやってて、アルファベットの形を身体で表してみたら
Ｊまで来て、意外とＪむずっ！　ってなった

[347 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:17.42 ID:9xBfM/fs0]

Bは有名だろ
バカでもわかる

[348 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:17.87 ID:YBXyXOUXa]

地方より東京の人間のほうがよく歩いてるから大丈夫大丈夫

[349 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:19.02 ID:ALLgHzZu0]

インターバルによるんじゃね

[350 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:33.24 ID:o6CrrDVoa]

>>338
田舎の鉄道なんて一駅歩いたら山越えそう

[351 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:35.52 ID:kfRQcGzx0]

そんなのありかよ！

[352 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:39.75 ID:Yh7WWl6+a]

階段のない地上駅で必ず階段を使うにはどうしたらいい？

[353 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:43.49 ID:vVO8ElOD0]

それ嘘

[354 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:44.47 ID:/+I7uT0e0]

1駅ってうちの地元じゃ歩いたら60分以上かかるぞ

[355 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:07:49.07 ID:nKY9utDH0]

アッコ「そんなクイズありなの？」

[356 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:09.30 ID:vzJUV3V4d]

こういう問題多いな最近

[357 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:14.84 ID:QjaQCGSY0]

ところで実は今日は旧暦で大晦日なんよ
知ったらなんかやりたくならない？

[358 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:33.53 ID:vVO8ElOD0]

20分以上は信じてなかったわ

[359 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:35.42 ID:vwaYfxTca]

>>357
そばでも食うか

[360 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:50.29 ID:QjaQCGSY0]

地方は車で徒歩5分のコンビニに買い物に

[361 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:52.42 ID:qpe+P/Ut0]

四階五階ぐらいなら階段使うだろ
駅で階段とエスカレーターがあったら階段使うわ
トレーニングをタダでやらせてもらえるタイミングなのにやらないなんて損だし体力あれば生活が楽になるのに

[362 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:08:56.33 ID:PLyzusgb0]

山里って韓国人みたいな顔だよね…

[363 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:11.74 ID:vwaYfxTca]

踏み台昇降地味にキツイ

[364 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:14.61 ID:9xBfM/fs0]

たけーよ

[365 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:17.17 ID:S1J4Rybs0]

こまめだと前後の飲食状態が違うから消費カロリーだけじゃ測れないだろ馬鹿が

[366 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:21.80 ID:vVO8ElOD0]

ステッパーもいいよ

[367 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:36.81 ID:qrTCpu00d]

ショコダイエットって名前で昔ちょっと流行ったね( ･ω･ )

[368 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:48.72 ID:Ancy3zWR0]

踏み台昇降って片方の足だけ筋肉ついちゃったりしないの？

[369 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:55.12 ID:5UbxWJIu0]

一駅歩けとか言われたら7～8ｋｍ2時間かかる

[370 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:09:57.16 ID:XAX3gq2v0]

通勤で歩くのは無理。仕事前に疲れる

[371 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:10.92 ID:vVO8ElOD0]

VTRのお姉ちゃんカワイイ

[372 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:12.98 ID:qLxhDeUM0]

昔はAだった

[373 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:14.80 ID:ALLgHzZu0]

>>325
なるほどね、生っぽい会話なだけもあるのね

[374 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:17.45 ID:o6CrrDVoa]

三階建てのアパート二階に住んでたときに真上の人が
トレーニング器具使ってたのか午前中ずっとバシバシ音がしてきて参った

[375 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:18.28 ID:Yh7WWl6+a]

一駅
https://i.imgur.com/1nEGq0M.jpg

[376 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:32.05 ID:Fprye3TBd]

厳密には10分×3
インターバル中もはあはあすることで脂肪燃焼激しくなってるので実は結果的にちょっと長く走るのと同じような効果が出るんだぜ

[377 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:32.53 ID:XdiB9I180]

そういや山ちゃんはフォースコリーで痩せてからリバウンドしないな

[378 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:10:41.26 ID:vwaYfxTca]

なるほどねー
筋肉優先か

[379 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:00.41 ID:vwaYfxTca]

標準録画開始

[380 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:06.30 ID:x5D9SYJ00]

スケベの予感

[381 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:11.47 ID:vVO8ElOD0]

>>374
まず包丁を持ちます

[382 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:19.91 ID:v7szenuVa]

ジェームズは本名？

[383 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:20.00 ID:nKY9utDH0]

>>370
一時期、帰りに東京→上野くらい歩いてたわ

[384 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:26.78 ID:ZcVmDN7ha]

スロースクワットはやってる

[385 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:32.50 ID:o6CrrDVoa]

数々のダイエット法が出てくるけど結局は運動が一番なのかな

[386 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:34.40 ID:+69KwMEv0]

エロきたー

[387 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:51.17 ID:Ancy3zWR0]

>>375
北海道と本州の間にこんな島あったっけ

[388 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:11:59.83 ID:VX9UvAZpM]

YC

[389 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:03.69 ID:vVO8ElOD0]

>>375
IKKO「いのちがけ～！」

[390 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:12.03 ID:z/QafWiXd]

録画開始

[391 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:23.30 ID:VX9UvAZpM]

ケツ

[392 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:29.16 ID:XdiB9I180]

乙葉のパンツの線が見えた

[393 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:29.73 ID:vwaYfxTca]

宇賀ちゃんのガードが完璧すぎる

[394 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:31.50 ID:qpe+P/Ut0]

大袈裟だわ

[395 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:42.54 ID:nKY9utDH0]

>>387
右も左も青森の角だろ

[396 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:44.85 ID:QQLCBlBt0]

おっぱいすごない

[397 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:47.99 ID:3tTf00u10]

山ちゃんケンコバ田中なんか映すなよ！

[398 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:53.95 ID:vVO8ElOD0]

>>387
ワロタｗｗｗ

[399 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:12:57.42 ID:v7szenuVa]

膝が悪いからムリ

[400 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:04.98 ID:x54+lbEVM]

前の常識が間違えてたなら、こいつのも間違えてんじゃね？

[401 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:17.29 ID:caWzQ269a]

女の後ろに男をつけるのやめてもらえます？

[402 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:29.41 ID:EI8IPAg80]

ブルガリアンスクワットか

[403 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:36.71 ID:vwaYfxTca]

宿題は効果ないんだぞ！

[404 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:13:55.95 ID:+69KwMEv0]

乙葉の体の一部がhot!hot!

[405 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:06.59 ID:yGHUGrUJd]

朝

[406 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:09.56 ID:x54+lbEVM]

そんな物は無い

[407 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:09.76 ID:vVO8ElOD0]

休みの日はお昼食べないな

[408 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:16.98 ID:qLxhDeUM0]

B

[409 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:22.40 ID:DKRzWU7D0]

朝ヌイてはいけない

[410 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:25.16 ID:Fprye3TBd]

>>385
俺は筋トレだけで有酸素運動は意識してやらないけど体脂肪10%くらいだからね
まあ女の人だとまた別だが

[411 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:14:57.82 ID:ZwFPkVWw0]

テレビ出といて、芸能人が声だしたりリアクションするのに「うるさいですね」って言うのすげえなw

[412 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.38 ID:OmE9S9Xd0]

お腹いっぱいにならないと眠れない

[413 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.53 ID:vVO8ElOD0]

主治医に夜は寝るだけなんだから食べなくたっていいって言われたぞ

[414 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.66 ID:yGHUGrUJd]

>>409
ゴメンナサイ。日課です

[415 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:07.66 ID:lkYbi5LEd]

なるほど

[416 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:13.61 ID:do39D4BT0]

そういやどっかの医師が一日一食続けてるっつってたけど
食ってるのは夜だったな

[417 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:14.81 ID:x54+lbEVM]

俺は最近、晩飯しか食ってねーな(´・ω・｀)

[418 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:16.77 ID:Fprye3TBd]

腹空かすとハゲになる

[419 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:23.32 ID:XAX3gq2v0]

>>383
車で５分位の通勤距離だけど歩きの通勤時間を逆算とか面倒くさくて。田舎だからワンブロック先のスーパーに車も普通

[420 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:31.25 ID:XdiB9I180]

>>409
そうなの？たまに出勤前にしたくなってヌイちゃうけど

[421 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:15:31.61 ID:wRtF0Lky0]

寝る前4時間は何も食べないよ
胃を空にしたいから

[422 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:03.09 ID:i+6maNUb0]

失礼クリエイターと同じ臭いがする

[423 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:10.17 ID:XAX3gq2v0]

>>419
都会の人は通勤で何時間もかけるの凄いと思うよ

[424 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:10.38 ID:tYwv1kh90]

テラハ山里花が鼻につく

[425 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:22.54 ID:S1J4Rybs0]

>>385
食事制限(必要な栄養素は摂取する)プラス運動(筋トレと有酸素)

[426 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:26.28 ID:BFpZsfva0]

>ライザップだろ
炭水化物抜き

[427 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:34.49 ID:vVO8ElOD0]

>>409
若い時にアヤパンの脚見てたら我慢出来なくなってやりました

[428 中二病 ◆RAkod0VveA 2023/01/21(土) 09:16:34.61 ID:R0MCn30I0]

痩せる目的と健康目的では真逆になるからな

[429 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:34.68 ID:qpe+P/Ut0]

あんなスクワットなら両足スクワットで頭や体を地面と垂直にして腿が地面と並行になるまで膝を３秒ぐらいかけて落として行ってその状態を５秒ぐらいキープ
それを10回ぐらい繰り返す
こっちのほうがいいぞ

[430 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:41.57 ID:DKNazt8R0]

夜は抜いた方がいいけどね

[431 名無しでいいとも！ 2023/01/21(土) 09:16:43.60 ID:do39D4BT0]

カットはNG
食い過ぎもNG
適量が唯一許されるが適量は分からない