>>173
腹筋割るなら腹筋ローラーが1番いいよ
あと食事前にキャベツの千切り必ず食べるといい
コンビニとかで１袋100円でも売ってるし
そんで間食はしない
するとしたらプロテインバー
運動してもしなくてもプロテインバーは食べてたほうがいい
あと重要なのは酒を止めること
飲んでも週一で500缶一本まで
これで腹筋ローラーやってれば必ず腹筋割れる