林修の今知りたいでしょ!　2時間SP★2

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:40:08.87

不眠・寝坊・体の痛み…「冬の睡眠トラブル」
睡眠学の世界的権威・柳沢正史先生が全部解決SP!!
【MC】林修
【副担任】斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)
【学級委員長】バカリズム
【学友】伊沢拓司　
【ゲスト学友】浮所飛貴　潮紗理菜　鈴木砂羽　塚地武雅
【講師】柳沢正史(筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長)　中島俊(筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構准教授)
※前スレ
林修の今知りたいでしょ!　2時間SP★1
https://sora.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1740042217/

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:50:30.81

其脊五香井比四宇

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:50:31.58

寝てる時に足吊る奴は水分不足の可能性がある
寝る直前にコップ一杯の水か白湯飲むといいぞ
おれはそれで吊らなくなった

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:50:38.36

起きてる時にお茶とか利尿作用高い飲み物飲んでたんでないかな
夜中トイレ行きたくないから水分控えすぎとか

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:50:38.83

水分不足と塩分不足

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:50:47.42

>>147
へぇー(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:01.53

>>163
誰も鬼ペンって言ってなくてみんな寂しいんだなと思ったわ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:11.19

>>167
祟りだよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:18.69

水分摂取不足
12番目が一番つまらん

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:22.86

水分、ミネラル取れ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:38.45

なんかこむら返りとか足がつった時に飲む薬みたいなのあるけど、釣った時痛くて薬取りに行けんだろw

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:43.59

頻尿だから水分控える

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:46.24

>>165
首は？

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:47.45

>>163
元ブレービーの人は元気だろうか、もう80近いよね

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:51:51.96

太ももの裏と足の親指が同時につったときはうまく戻せなくて辛かった(´・ω・｀)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:04.26

菅野象悪化

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:14.74

寝る前にココアだな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:17.56

>>148
反対側の、前面のスジが攣ったら泣くぞ…ふくらはぎなら伸ばし方は分かるんだけど

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:23.39

水分かなるほど
ワイ寝る前に便秘ドリンク飲んでるからか

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:23.55

腓返りは水飲むか足を伸ばすか上げると良くなるらしいが無理だよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:26.59

イッたから

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:32.93

>>169
ヤクヲタじゃないし球団マスコットではスターマンが1番好きなんだけど、それでもつば九郎いないの淋しい

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:39.83

亜鉛不足って聞いたけど

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:43.45

アルコールだめやん

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:52.56

泳いでる時、隣の奴に足を蹴られて吊った。かなり焦った

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:52.90

牛肉食えばええねんで

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:52:58.49

ですよねー

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:05.50

水分と塩分とマグネシウムや

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:07.02

>>171
12番目を寝言にした方がよかったな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:07.12

酒は飲まない

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:10.19

今日の番組の流れ見てたら足がつった時は、無理に直さなくていいって感じだな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:18.83

尿我慢したらいいじゃん

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:21.86

やっぱり

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:24.43

酒飲めないけどよく歩いた日は吊ったりする

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:26.00

>>167
水分取ってるのにと思ってたら塩分も必要なんだ
減塩しなきゃいけないのか摂らなきゃいけないのか難しいな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:27.44

寝る前に
養命酒が最強らしいぞ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:28.40

>>173
起きて歩くと、案外マシになったりする

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:29.35

シガチー・ウィーバー

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:39.11

ひんぱん

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:40.44

>>184
応援歌はベイスターズ好きでソラで歌えるんだけど、野球の試合をフルで見たことがないし
応援したこともない

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:40.72

虫歯にならない塩飴があればええな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:42.22

>>180
あそれだ！太ももの裏とスネが同時につって戻しようがなかった(´・ω・｀)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:46.38

全身がツルんだけど

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:46.57

>>176
すでに故人じゃなかったっけ？

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:46.95

デタラメだなぁ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:48.04

チンパンの言い方で頻繁

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:49.01

>>173
コムレケアだね

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:50.92

引っ張った割に全然普通のこと言う人だな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:52.11

夜中にトイレ起きて寝不足なりたくないから寝る前に飲まないとそうなるんだな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:52.42

ひんぱんってなんだよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:53.09

頻繁のイントネーション

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:53.94

頻繁の発音

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:53:56.73

ひ↑んぱん

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:00.89

頻繁のイントネーション気になるわ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:07.86

結局ほとんどビョーキ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:09.02

>>198
理由あるの？買おうかな？

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:15.71

熱中症でも脚が攣る

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:16.32

>>196
消費した水分が足の先まで回らないっていうのもある

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:20.02

尿意と足の攣りが同時に来て目が覚めるなw

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:31.01

↓シーバップ付けないと

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:39.90

>>197
血圧は塩分に反応する人としない人がいるし海塩ならマグネシウムもふくんでるから低体温の人なんかは高血圧じゃないかぎり多くとったほうがいい

と思う

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:48.23

関西おわた…(´･ω･｀)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:51.55

コーヒーは効かないわ俺は

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:55.90

ローカル地方は終わりました
大都会はまだやってます

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:54:56.69

チンパンに足がつるってどういうことだよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:09.30

>>225
テキーラは？

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:14.17

寝る前に
リポビタンＤ　錠剤
マルチミネラル
ビタミンC
今の時期はアレグラ

それをヤクルトで飲んでる

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:14.34

年取るとトイレ近くなるから水分取らなくなるんだよね。あと酒増えるし。

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:17.44

>>198
>>218
アルコールによる利尿作用だからコーヒーでも同じ効果(寝れない)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:17.94

地方だから終わってたのか

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:25.94

エンジンの音と、車の振動でα波が出るんです

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:39.94

緊張感

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:43.81

>>231
ダメやんね

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:46.44

>>218
46でそれじゃあな
頭の悪さには効かない

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:46.70

>>226
大阪だって都会なのに(´；ω；｀)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:49.01

「タブレット食ってなんとか運転してます」なんて危険人物出すなよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:54.00

>>197
精製塩を止めて粗塩か岩塩にすれば良いよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:54.80

運転中、昔はあったけど今は眠くならない(´・ω・｀)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:55.42

気ぃ張って運転しろや

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:55:58.39

スキー帰りの大渋滞は眠くなる

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:00.35

俺も運転中に眠くなることはないな
県外へ車で旅行に行ったとしても

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:01.69

それはそうやろＷ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:17.16

40歳になる前に中途覚醒とかまとまった睡眠出来なくなったな
その頃から昼間眠くなりにくくなった

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:17.37

前に車がいると眠くなる

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:18.57

>>237
大阪は韓国の植民地

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:34.96

すいみん！
すいみん！
すいみん！
すいみん！
すいみんぶっそっく！

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:39.09

>>236
きもちわるー
お爺ちゃん臭いから話しかけないで
理由言えないからって

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:40.26

>>229
基本的にビタミン系は朝の方が良いよ
カルシウムとかは夕方から夜がいいんだが

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:43.65

大都会はプライベートバンカーしないの？

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:45.08

>>229
リポDはカフェイン入ってるしビタミンDは本来日光による合成が一番比率高いからこの2つは昼のほうがええよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:56:59.07

直6のエキゾーストノートは眠り誘う薬

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:06.44

>>229
あとは、レッドブル

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:06.64

マジか揺れるベッド作れよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:25.79

ゆりかご効果ってやつだな

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:27.45

石油ストーブで暖とると
Co2増えて眠くなるから
部屋薄暗くするより効果ある

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:32.91

路線バスに乗ると眠くなるのは何故なのか(´・ω・`)

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:34.13

立ち上がれば体内の水分が足側に落ちるから直るよ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:34.25

コーヒー飲むとトイレ行きたくなるだろw

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:35.58

>>223
海塩
自分でも調べてみる詳しくありがとう

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:43.25

コーヒーも利尿作用あるからダメ

**名無しステーション** · 2025/02/20(木) 20:57:49.87

この自称「世界的権威ｗ」って誰にでも言える事しか言わないよね

林修の今知りたいでしょ! 2時間SP★2

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