林修の今知りたいでしょ! 2時間SP★1

[1 名無しステーション 2025/02/20(木) 18:03:37.60 ID:KgBKJHw40]

不眠・寝坊・体の痛み…「冬の睡眠トラブル」
睡眠学の世界的権威・柳沢正史先生が全部解決SP!!
【MC】林修
【副担任】斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)
【学級委員長】バカリズム
【学友】伊沢拓司　
【ゲスト学友】浮所飛貴　潮紗理菜　鈴木砂羽　塚地武雅
【講師】柳沢正史(筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 機構長)　中島俊(筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構 准教授)

[876 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:29:54.92 ID:/GxRpCf60]

>>871
なってすぐの五十肩とかはすぐに良くなる可能性があるから
良い整骨院とか見つけておくといいよ

[877 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:29:56.82 ID:oXgDqsDRM]

寝返りの少なさこな

[878 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:29:56.95 ID:+b7K5TwPH]

今の君はぴかぴかに光って

[879 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:00.77 ID:3OwATDFT0]

>>868
寝返りしすぎって事？

[880 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:09.64 ID:4Z9ypwi60]

>>850
年齢でなくなるのかな
疲れてるとなる感じ

[881 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:16.21 ID:/GxRpCf60]

>>875
やめた方がいいよ

[882 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:23.14 ID:2kfa6d59d]

>>854
まだ子供だから経験値が低くてコントロールできないのね

[883 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:27.75 ID:fVw0640na]

寝返りうつ方がいいんだっけって言っても意識して寝返りうてないけど

[884 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:27.72 ID:/GxRpCf60]

>>879
逆だろうね

[885 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:30.72 ID:Mg9RvR1O0]

50代？

[886 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:34.22 ID:GZOITVy+0]

>>873
昔から煎餅布団がいいって言うよね

[887 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:34.36 ID:LQzDB69k0]

>>873
だから腰には寝返り打ち易い高反発マットレスが良いらしいね

[888 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:41.88 ID:WaTDPMg70]

横になるんだろ

[889 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:48.44 ID:4Z9ypwi60]

おれ起きたら首が痛い

[890 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:55.09 ID:o1ddkZqQd]

動かないのが駄目なのか

[891 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:56.12 ID:hgggeZIf0]

オレめちゃくちゃ寝返りするんだけどよくないのかな

[892 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:30:58.36 ID:/GxRpCf60]

>>883
平均40回と言われるけど
多い方が良いね

[893 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:02.86 ID:5ftCfIWF0]

寝具が合ってないんだろう
マットレスは5年も使い続けると腰のあたりが凹んでくるよ

[894 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:04.33 ID:RCQ50EsU0]

寝返りしない方がいいと思ったけど逆なのか

[895 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:15.88 ID:lpiVqaEV0]

寝返り打ててないな

[896 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:30.86 ID:+b7K5TwPH]

>>887
厚み25cmのマット使ってる

[897 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:35.33 ID:GXFvj8E40]

少なくとも同年代で比較しないと意味ないでしょ

[898 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:41.18 ID:h7/Xi34S0]

少ないのどうにかなるもんなのか

[899 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:41.64 ID:/GxRpCf60]

>>886
それはそれで別の痛みが出るけどね
圧力部分が痛くなるよ
高級ベッドの耐圧分散が最強

[900 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:31:50.82 ID:XI1qohRm0]

枕が悪いと寝返りできなくなる

[901 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:01.51 ID:3OwATDFT0]

>>884
本当だ
でも寝てる間の事だからどうしようもなさそう

[902 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:10.37 ID:b8gXIGJk0]

ただの加齢じゃないすかね

[903 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:10.47 ID:WZ7lYCXY0]

あんま動くと布団ズレて寒いのよ

[904 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:11.13 ID:Hljcn6PP0]

暑いんじゃねーの？

[905 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:11.75 ID:/GxRpCf60]

>>887
高反発というか耐圧分散するレベルのマットレスだね

[906 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:16.51 ID:lpiVqaEV0]

>>893
半年ごとに、マットレスの頭と足を入れ替えろって言われた

[907 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:16.72 ID:C9xKOLMW0]

まあ要は同じ姿勢をずっと取ってるってことか

[908 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:20.44 ID:JD2gDE1W0]

人の不調を笑うなよ…

[909 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:22.11 ID:IVOLOfqv0]

夢で思い出したが
蛙亭のイワクラが好きなのが関係あるのか蛙亭がM-1決勝に出て漫才出来るか心配したらがっつりセット組んでコントして審査員が困惑してる夢みた
審査員に板尾が居た

[910 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:26.14 ID:WwECltOU0]

1回も寝返りしない

[911 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:28.68 ID:GZOITVy+0]

>>876
それがそれに関してはだいぶ前に いつのまにか治っていて
今は半月ぐらい前から腕の動かし方によってはとんでもない激痛が出るように・・・

[912 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:34.63 ID:/GxRpCf60]

>>901
ちなみに俺は寝返り０の人
幼少期からずっと

[913 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:39.51 ID:3OwATDFT0]

8回で少ないんだ

[914 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:43.12 ID:hJxSbHVi0]

おれ、多分寝返りって一回も打たない
寝てる時に動いた記憶ないし

[915 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:49.78 ID:6uofD0lz0]

沈みすぎるベッドは寝返り打たなそう

[916 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:51.53 ID:fVw0640na]

>>887
昔低反発がいいって売ってたのはなんだったのか

[917 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:51.58 ID:Ku1aTwOJ0]

ベッドが動け(´・ω・`)

[918 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:32:59.79 ID:LQzDB69k0]

>>893
だからマットレスは3分割になってて取り出して洗えるのがイイ
清潔だし収める時にローテーションすれば3倍長持ち

[919 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:05.17 ID:qtfzISoj0]

>>905
それって薄くてもいいの？東京西川のAIRだけ敷いて寝てるんだけど

[920 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:17.38 ID:hr9UwkFHH]

目が覚めると必ずまっすぐ仰向けになってる

[921 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:17.62 ID:GZOITVy+0]

>>899
高価な商品を出されたらそれはもう何も言えなくなるwww

[922 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:20.56 ID:RCQ50EsU0]

意識的に寝返りするようにしてるけどこれ夜中に何度も起きてるってことだしよくないんだろな

[923 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:25.67 ID:/GxRpCf60]

>>911
あー五十肩の間に腱板少しやってしまったのかもしれないね

[924 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:26.05 ID:RYdVmFtS0]

スタッフが使ってる枕や布団教えろよ

[925 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:28.20 ID:+b7K5TwPH]

おまえらは煎餅布団なんだろ(´･ω･`)

[926 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:39.18 ID:/GxRpCf60]

>>913
平均は40回と言われてる

[927 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:44.45 ID:RCQ50EsU0]

柔らかすぎてもよくないのか

[928 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:47.16 ID:WZ7lYCXY0]

軟すぎると腰が死ぬ

[929 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:52.34 ID:/GxRpCf60]

>>915
うん、沈むベッドはダメ

[930 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:52.65 ID:IVOLOfqv0]

普段休み関係無く6時間睡眠だがたまに8時間寝たら腰が痛くなる

[931 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:33:54.67 ID:5ftCfIWF0]

体格が大きい人とか体重が重い人は硬いマットレスがいいよ

[932 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:00.03 ID:68+S78le0]

ちっさい子なんて夜と朝で頭と足の位置が逆転してたりするもんな

[933 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:10.70 ID:S5xt4es10]

横向いて丸まらないと寝れないわ

[934 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:13.51 ID:K8cYl/xLa]

腰が沈むんだよな
だから固さの違うマットを組み合わせる

[935 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:16.10 ID:GXFvj8E40]

で
理想的な寝姿勢なら
寝返りしなくていいの？

[936 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:24.23 ID:Hljcn6PP0]

硬い床で寝た方が痛いぞ

[937 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:26.04 ID:/GxRpCf60]

>>931
沈み込みがはげしいからね

[938 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:34.32 ID:JgPLkjeL0]

浅田真央のマットレス全否定されて草

[939 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:35.16 ID:xCHnAo840]

>>932
そもそも体重軽いし、寝返り回数だけでもなさそう

[940 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:35.76 ID:Mg9RvR1O0]

枕してない

[941 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:50.68 ID:/GxRpCf60]

>>935
良くないよ
繰り返して戻ってくるから良いの

[942 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:34:59.00 ID:hJxSbHVi0]

右向いてないと寝られない
上とか左向きだと寝れない

[943 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:07.88 ID:GZOITVy+0]

うつ伏せ大丈夫？

[944 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:11.74 ID:WLT+DbRH0]

低反発マットレスって、沈み込んで体が「固定」されるよなぁ

[945 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:14.14 ID:Hljcn6PP0]

半笑いで喋るな

[946 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:14.68 ID:mBZzZKn50]

布団からマットレスにした当初は腰いわしたわ
なれたらなんともなくなったけど

[947 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:19.38 ID:/GxRpCf60]

>>933
もうすでに致命的な事になってるから
まともに戻るにも努力しないと戻れないね

[948 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:21.21 ID:JgPLkjeL0]

柔らかい沈むマットレスってよく考えてみるとかなり変だよなあｗ

[949 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:21.35 ID:lpiVqaEV0]

つい最近も聞いた

[950 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:26.80 ID:fqRgfCYf0]

オレはうつ伏せで寝るんだけど
いつもそれに対応した枕の話は出ない

[951 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:28.53 ID:xCHnAo840]

パンパンの蕎麦殻枕やばい

[952 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:29.06 ID:fRJWOPqo0]

去年しったやつ

[953 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:29.22 ID:/GxRpCf60]

>>943
ダメ

[954 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:30.67 ID:3OwATDFT0]

>>926
へーそんなにしてる気はしないけど自分では分からないな

[955 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:31.94 ID:LQzDB69k0]

高い枕使うと椎骨動脈乖離ってヤバい病気発症するらしい
あ、ちょうど出てきたｗ

[956 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:36.99 ID:A7UI6/iX0]

そのままポックリ逝きたい

[957 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:39.27 ID:/GxRpCf60]

>>944
うん、最悪

[958 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:41.48 ID:smUWhlL5d]

寝返りするんだから、横向き用とかダメだろ

[959 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:44.76 ID:trsrnMpv0]

俺抱き枕を二つ折りにしてるクソ高枕なんだけど

[960 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:45.47 ID:BC0hdbMh0]

高い枕ずっと使ってて若くして脳卒中になったおっさんがテレビで特集されてた

[961 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:46.24 ID:ZEMkRPYEr]

https://i.imgur.com/FHR0XHw.jpeg
https://i.imgur.com/e7rmRsl.jpeg
https://i.imgur.com/SJJkPAT.jpeg
https://i.imgur.com/OpbDQqA.jpeg
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https://i.imgur.com/xPbZ6A6.jpeg
https://i.imgur.com/sHkkO45.jpeg
https://i.imgur.com/uIYE9s9.jpeg
https://i.imgur.com/WN4qBzE.jpeg
https://i.imgur.com/Y9lTD8h.jpeg

[962 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:47.70 ID:qFdFcbzJM]

>>951
カッチカチやないか(´・ω・｀)

[963 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:35:54.87 ID:L4hmtik70]

寝返りしたほうが良いって言ってるのに横向き用とか仰向け用とかある事が間違ってるだろ

[964 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:02.63 ID:jtKyt5/s0]

オレはベッドはダメだなあ
やはり床に布団敷いて寝るのが一番

[965 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:17.25 ID:FAh/7gsO0]

先生が使ってる枕が知りたい

[966 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:23.22 ID:68+S78le0]

>>939
めちゃくちゃ動くよね
なんでか知りたいわ

[967 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:26.53 ID:smUWhlL5d]

>>942
胃酸過多には良くないよ

[968 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:35.33 ID:xCHnAo840]

高反発も高反発で身体痛いからこまる
浅田真央のやつ

[969 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:35.23 ID:S5xt4es10]

恐怖映像

[970 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:39.92 ID:h7/Xi34S0]

寝言なのかこれ

[971 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:41.00 ID:1pB4tCbB0]

そういや電車で寝言言ってる奴見たことないよな

[972 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:43.32 ID:PJGFxXmy0]

怖ぇよ

[973 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:49.02 ID:qFdFcbzJM]

目があったら怖くてチビリそう(´・ω・｀;)

[974 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:52.37 ID:/GxRpCf60]

>>963
でも横向きになった時の首に当たるように
枕の中心と左右の位置で形状の違う枕もある

[975 名無しステーション 2025/02/20(木) 20:36:55.32 ID:fazX7a7C0]

枕低いと耳石のせいでめまい起こるんだが