>>543
鶏肉なら他よりヘルシーだから食べやすいし脂質避けるなら胸肉とかささ身とか選択できる
豚肉や牛はバラ肉よりロースとか赤身が多いのを選ぶといい
魚は肉と同じぐらいタンパク質あるし刺身でも焼魚でもあっさり食べられるからいいね