>>46
有酸素運動はすごい大変だから短時間で負荷かける方が効率がいい(´･ω･｀)
筋肉が増えると脂肪燃焼効率も上がるしね
腹筋なんかも多少無理するだけですぐお腹へっこむから
歩いたり走ったりでは全体の脂肪が減るだけで局所的には効果ないのよ