>>810
青魚のDHA　EPAが一番効くから青魚の缶詰とか毎食取るのが一番だけど、それはキツすぎて続かないから、えごま油にした
えごま油は体内でDHA　EPAに変わるので、青魚ほどじゃないけど取れる、スプーン1杯飲むだけで不味くも無いから続くし
アマニ油よりえごま油の方がいいみたい