ちゃんと「キッチリ追い込めば」と言ってるだろ
バカは10分という短時間だけに目が行って簡単に筋肉が付けられると思い込む
その10分でもう腕が上がらない、階段も降りられないというレベルまで追い込むんだよ

楽したいバカに筋肉付けるのは無理