>>149
起床から15～19時間後に腸の細胞が修復されるゴールデンタイムがやってくるんだって
乳酸菌が腸に届くのは4時間ぐらいだから夕食後に食べるとちょうど良いんだとか
あと朝食後に食べるとヨーグルトに含まれるトリプトファンが睡眠ホルモンに変化するから睡眠の質を高めたいなら朝食後だって
まあ昼でもいいと思うｗ